Dapatkan Dukungan untuk Overspending
Mencari kelompok swadaya untuk kecanduan belanja ? Mengelilingi diri Anda dengan komunitas orang-orang yang telah berbagi pengalaman yang sama atau serupa bisa sangat membantu. Seperti kebanyakan masalah dalam hidup, dapat membantu untuk berbicara dengan orang lain yang tahu persis apa yang Anda hadapi karena mereka juga pernah ada di sana. Jika Anda seorang pembelanja kompulsif , melalui kerja kelompok pendukung, Anda bisa mendapatkan perspektif baru tentang kecanduan Anda.
Tanda-tanda Ketergantungan Belanja
Semua orang membelanjakan sekarang dan lagi, tetapi antara enam hingga tujuh persen penduduk AS dianggap memiliki kecanduan belanja sejati. Gangguan ini biasanya dimulai pada remaja akhir atau awal masa dewasa, dan sering terjadi bersamaan dengan gangguan lain, termasuk gangguan mood dan kecemasan, gangguan penggunaan zat , gangguan makan, gangguan kontrol impuls lainnya, dan gangguan kepribadian.
Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda atau orang yang Anda cintai berbelanja di luar kendali, mulailah dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini kepada diri Anda sendiri. Apakah kamu:
- Sering binge shop?
- Habiskan semua atau sebagian dari uang yang Anda miliki?
- Rasakan dorongan kuat untuk membeli?
- Gunakan " terapi ritel " untuk mengatasi stres?
- Merasa kecewa, stres, dan bersalah setelah berbelanja?
- Sembunyikan pembelian karena takut orang lain akan berpikir apa yang Anda beli tidak rasional?
- Menanggapi penawaran surat langsung?
- Belilah barang-barang yang tidak Anda butuhkan meskipun Anda tidak mampu membelinya?
Jika jawabannya adalah ya untuk sebagian besar pertanyaan-pertanyaan ini, Anda mungkin memiliki gangguan pembelian kompulsif.
Bagaimana Kelompok Swadaya Dapat Membantu
Grup bantuan mandiri untuk kecanduan belanja dapat membantu Anda untuk:
- Identifikasi dan hindari pemicu emosional
- Kembangkan jaringan orang-orang yang tidak menghakimi
- Hindari merasa terisolasi atau tidak berdaya
- Bicarakan secara terbuka tentang pengalaman dan perasaan Anda
- Hilangkan stres, kecemasan, dan depresi
- Dapatkan kecanduan yang lebih baik sebagai penyakit
- Temukan sumber daya untuk perawatan
Di sini, kami melihat berbagai kelompok swadaya untuk orang-orang yang bergulat dengan gangguan pembelian kompulsif, serta untuk keluarga dan teman-teman mereka. Lihatlah dan temukan yang tepat untuk Anda, apakah Anda lebih suka bergabung dengan grup dukungan online atau menambah dukungan yang Anda dapatkan di pertemuan tatap muka dengan rapat online.
1 - Debitur Anonim
Debitur Anonymous pertama kali dimulai pada tahun 1968 ketika sekelompok anggota pemulihan dari Alcoholics Anonymous mulai mendiskusikan masalah keuangan mereka. Hari ini, grup ini memiliki lebih dari 500 pertemuan terdaftar di lebih dari 15 negara di seluruh dunia, di mana Anda dapat berbagi perjuangan dan membantu orang lain yang mengatasi pengeluaran yang berlebihan. Menurut situs webnya, "tujuannya adalah tiga kali lipat: untuk menghentikan timbulnya utang tanpa jaminan, untuk berbagi pengalaman kami dengan pendatang baru, dan untuk menjangkau debitur lain."
Lebih
2 - Spenders Anonymous
Spenders Anonymous adalah grup 12 langkah berdasarkan prinsip Alcoholics Anonymous; Namun, tidak ada afiliasi organisasi antara kedua kelompok. Pemboros Anonymous berusaha untuk membantu para pecandu belanja menghentikan pengeluaran secara kompulsif, bertanggung jawab atas uang mereka, dan menyebarkan pesan pemulihan kepada para pembelanja kompulsif lainnya. Satu-satunya persyaratan untuk keanggotaan adalah "keinginan untuk berhenti menghabiskan waktu, uang, energi dan diri kita sendiri di luar semua alasan," menurut situs webnya.
Lebih
3 - Sumber Daya Online untuk Belanja Kompulsif
Ada banyak kelompok dukungan online dan sumber daya yang dirancang untuk pembeli kompulsif, termasuk Menghentikan Overshopping. Didirikan oleh April Lane Benson, Ph.D., seorang psikolog terkenal yang mengkhususkan diri dalam perawatan gangguan pembelian kompulsif, situs web ini menyediakan sumber daya online untuk membantu diri sendiri.
Grup Dukungan Ketergantungan Belanja adalah grup dukungan online dengan hampir 30.000 anggota di mana Anda dapat memposting tentang apa pun yang Anda hadapi dan mendapatkan simpati dan saran. Kelompok pendukung online lainnya adalah grup Debtors Anonymous terdaftar yang disebut SpendersDA.
> Sumber:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Pembelian Kompulsif. The American Journal on Addictions . Maret 2015; 24 (2): 132–137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Pemboros Anonim. Diperbarui Januari 2014.