Banyak orang dengan gangguan kecemasan umum mencoba mengobati diri sendiri
Bagi banyak orang dengan gangguan kecemasan umum (GAD), kekhawatiran dan stres terus-menerus luar biasa. Jika Anda bergumul dengan GAD, Anda mungkin telah mencoba banyak hal berbeda untuk membantu menenangkan kecemasan Anda. Namun, beberapa metode untuk mengatasi gejala GAD bisa sangat berbahaya.
Apa Ketergantungan Substansi?
Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Penyakit Mental, edisi ke-5 , bahan referensi yang digunakan oleh penyedia perawatan kesehatan dalam menangani gangguan mental, ketergantungan zat adalah umum di antara mereka yang menderita penyakit mental seperti GAD.
Jika Anda memiliki GAD, Anda mungkin khawatir tentang kecemasan Anda mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Anda bisa takut akan serangan kecemasan yang bisa sama parahnya dengan serangan itu sendiri. Stres yang terus menerus ini dapat memengaruhi kehidupan keluarga Anda, karier Anda, dan kesehatan fisik Anda.
Banyak orang dengan GAD dan gangguan mental lainnya beralih ke zat untuk mengobati gejala mereka sendiri. Mereka terbiasa mengandalkan zat-zat itu untuk mengatasi kecemasan. Tanpa barang-barang ini sebagai penopang, orang itu mungkin bergumul dengan gejala penarikan atau kepanikan.
Contoh Ketergantungan Zat
Ketergantungan zat dapat mencakup mengambil lebih dari dosis yang ditentukan obat, minum alkohol atau menggunakan obat-obatan. Ini sering dimulai dengan sangat sederhana tetapi dapat meningkat dengan cepat, secara dramatis memengaruhi kehidupan Anda.
Misalnya, katakanlah Anda memiliki kecemasan yang berat untuk berbicara di depan orang lain. Namun, dalam pekerjaan baru Anda, Anda diminta untuk memberikan presentasi reguler kepada tim Anda.
Untuk menghilangkan rasa takut dan menenangkan saraf Anda, Anda dapat mengambil pil anti-kecemasan tambahan atau menyelinap keluar saat makan siang untuk minum minuman beralkohol untuk membantu menenangkan diri Anda. Anda merasa lebih tenang selama presentasi, jadi minum pil tambahan atau minum menjadi rutin.
Namun, seiring waktu, satu minuman atau satu pil tambahan menjadi tidak cukup untuk menenangkan diri.
Anda mungkin perlu minum lebih banyak pil atau minum lebih banyak untuk mendapatkan hasil yang sama. Tanpa mengonsumsi zat-zat ini, Anda bahkan merasa lebih gugup atau bahkan mengalami gejala-gejala penarikan fisik seperti gemetar atau kurang fokus.
Perawatan
Untuk mengobati ketergantungan zat Anda, kecemasan Anda harus diobati pada saat yang bersamaan. Jika Anda belum melakukannya, cari terapis yang berspesialisasi dalam kecemasan umum yang dapat membantu Anda mengelola gejala.
Sebagai bagian dari proses pemulihan , Anda akan bekerja dengan terapis Anda untuk belajar dan mempraktikkan keterampilan mengatasi yang sehat untuk mengelola kecemasan Anda tanpa bergantung pada zat lain. Menemukan cara yang tenang untuk mengurangi emosi Anda dapat membantu mengakhiri ketergantungan Anda pada pil atau minuman keras dan mengakhiri siklus penyalahgunaan zat.
Selain itu, terapis Anda akan bekerja dengan Anda untuk menangani sumber kecemasan untuk membantu mencegah gejala dimulai dari awal. Seiring waktu, Anda mungkin menemukan Anda memiliki rasa ketenangan dan keamanan yang lebih besar dalam menangani situasi yang akan memicu kecemasan Anda sebelumnya. GAD mungkin tidak pernah sepenuhnya hilang, tetapi dengan terapi , latihan, dan penggunaan obat yang tepat seperti yang ditentukan, Anda dapat mengelola GAD dan menghilangkan ketergantungan zat Anda.
Sumber:
"Generalized Anxiety Disorder". Manual Diagnostik dan Statistik Penyakit Mental, edisi ke-5. American Psychiatric Association, 2013.