Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Kiat
Pijat aromaterapi adalah terapi pijat Swedia menggunakan minyak pijat atau lotion yang mengandung minyak esensial (minyak tumbuhan yang sangat pekat).
Selama pijat aromaterapi, Anda menghirup molekul minyak esensial ini atau menyerapnya melalui kulit Anda. Mereka berpikir untuk mempromosikan perubahan bermanfaat dalam pikiran dan tubuh Anda dengan mempengaruhi sistem limbik, wilayah otak yang diketahui mempengaruhi sistem saraf.
Mengapa Orang Mendapat Pijat Aromaterapi?
Setiap minyak esensial yang digunakan dalam aromaterapi dikatakan memiliki sifat yang berbeda. Misalnya, ada yang tenang dan membuat Anda merasa rileks sementara yang lain bersemangat. Berikut ini beberapa minyak esensial yang banyak digunakan dan sifat-sifatnya yang diakui:
- Menenangkan: minyak chamomile, lavender, dan geranium
- Menggembirakan: ylang-ylang, clary sage, rose, dan neroli oil
- Energizing: minyak rosemary
- Dekongesting: eukaliptus, pinus, dan minyak pohon teh
Karena teknik pemijatan aromaterapi sering sama dengan yang digunakan pada pijat Swedia (jenis pijat yang paling umum di AS), orang sering mendapatkannya untuk sakit punggung, leher, dan / atau bahu atau untuk meredakan stres.
Penggunaan minyak esensial terapeutik dalam pijatan sedang dieksplorasi untuk kondisi berikut:
- Kegelisahan
- Gejala demensia
- Depresi
- Insomnia
- Nyeri haid
- Perawatan suportif untuk orang dengan kondisi seperti kanker
Manfaat Pijat Aromaterapi
Pijat aromaterapi tampaknya mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan kram menstruasi, sebuah studi 2015 dari Journal of Obstetrics and Gynecology menyarankan.
Peserta melakukan pijat diri dengan minyak esensial mawar, minyak almond yang tidak beraroma, atau tanpa minyak pada hari pertama menstruasi untuk dua siklus menstruasi. Pada siklus kedua, pijat aromaterapi mengurangi tingkat keparahan nyeri dibandingkan dengan terapi pijat dengan minyak almond atau tanpa minyak.
Pijat dengan aromaterapi juga dapat meringankan gejala menopause.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Menopause , peneliti membandingkan 30 menit pijat aromaterapi (dua kali seminggu selama empat minggu) untuk memijat dengan minyak polos atau tanpa perawatan dan menemukan bahwa kedua pijat dan pijat aromaterapi yang efektif dalam mengurangi gejala menopause (dengan pijat aromaterapi menjadi lebih efektif daripada pijat saja).
Penelitian lain menunjukkan bahwa pijat aromaterapi mungkin tidak meredakan gejala pada orang dengan kanker. Untuk laporan yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Review pada tahun 2016, misalnya, peneliti menganalisis studi yang dipublikasikan sebelumnya dan menyimpulkan bahwa "ulasan ini menunjukkan tidak ada perbedaan dalam efek pijatan pada depresi, gangguan suasana hati, tekanan psikologis, mual, kelelahan, gejala fisik. marabahaya, atau kualitas hidup bila dibandingkan tanpa pijatan. "
Ketika membandingkan pijat aromaterapi tanpa pijatan, mereka menemukan bahwa "ada beberapa indikasi manfaat dalam kelompok pijat aromaterapi tetapi manfaat ini tidak mungkin diterjemahkan ke dalam manfaat klinis."
Apa yang Diharapkan Selama Pijat Aromaterapi
Meskipun Anda dapat menemukan pijat aromaterapi di hampir setiap klinik atau spa pijat, gaya perawatan, tingkat penyesuaian, dan kualitas minyak esensial sangat bervariasi.
Banyak terapis pijat memiliki satu campuran campuran atau lebih dan akan memilih campuran berdasarkan masalah kesehatan Anda. Pijatan untuk relaksasi dan menghilangkan stres kemungkinan akan mencakup minyak esensial lavender, sementara pijatan yang mengangkat mungkin termasuk minyak esensial rosemary. Terapis Anda mungkin melibatkan Anda dalam proses seleksi dengan meminta Anda untuk mencium berbagai campuran.
Beberapa terapis pijat dapat menambahkan minyak esensial untuk memijat minyak segera sebelum setiap pijatan berdasarkan kondisi unik Anda atau tujuan kesehatan.
Kualitas minyak esensial sangat bervariasi. Minyak atsiri berbeda dari minyak yang dibuat dengan aroma sintetis yang tidak memiliki efek terapeutik.
Terapis pijat yang sangat berpengetahuan tentang aromaterapi cenderung menggunakan minyak esensial berkualitas dalam minyak pijat mereka.
Setelah minyak pijat dipilih, terapis meninggalkan ruangan sehingga Anda dapat lepas jubah dan berbaring di meja pijat. (Tidak yakin berapa banyak pakaian yang harus dihapus? Baca tentang pertanyaan pijat yang mungkin terlalu malu untuk Anda tanyakan.)
Anda biasanya akan diminta untuk berbaring menghadap ke bawah di bawah selembar kertas. Ketika terapis pijat memulai pijatan, Anda mungkin memperhatikan aroma minyak esensial yang halus.
Setelah dipijat, terapis pijat dapat menyarankan campuran yang dapat Anda gunakan di rumah di antara perawatan pijat.
Tindakan pencegahan
Terapis pijat berlisensi harus mengambil riwayat kesehatan Anda sebelum dipijat.
Minyak atsiri dapat menyebabkan reaksi alergi pada kulit. Minyak atsiri sangat kuat dan dapat diserap melalui kulit, jadi penting untuk menghindari penggunaan minyak aromaterapi berlebihan dan hanya menggunakan minyak yang telah diencerkan dengan benar oleh minyak pembawa. Jika Anda sensitif terhadap aroma, aromaterapi mungkin tidak tepat untuk Anda.
Jika Anda sedang hamil atau menyusui, tanyakan kepada dokter Anda untuk melihat apakah jenis pijat ini aman untuk Anda. Jika ya, dokter Anda mungkin juga dapat merekomendasikan terapis pijat berlisensi yang bersertifikat dalam pijat kehamilan.
Pijat tidak boleh dilakukan langsung di atas memar, ruam kulit, kulit yang meradang atau lemah, luka yang tidak disembuhkan, tumor, hernia perut, atau patah tulang. Jika pijatan itu menyakitkan, beri tahu terapis pijat Anda segera.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mendapatkan pijat aromaterapi. Orang-orang dengan kondisi tertentu, seperti kanker, mungkin perlu menghindari minyak esensial dan / atau memijat pada waktu-waktu tertentu selama perawatan mereka atau menghindarinya sama sekali.
Pikiran Akhir
Aromaterapi dengan minyak pijat dan losion beraroma minyak esensial dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Jika Anda mempertimbangkan untuk mencoba pijat aromaterapi, ada baiknya berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu untuk mendiskusikan apakah itu tepat untuk Anda.
Beberapa kiat tambahan untuk memaksimalkan pijat Anda:
- Hindari makan tepat sebelum pijatan.
- Jika ini pertama kalinya Anda di klinik atau spa, datang lebih awal sehingga Anda dapat mengisi formulir yang diperlukan. Jika tidak, Anda mungkin ingin memberi diri Anda waktu untuk beristirahat dan bersantai sebelum memulai pijatan.
> Sumber:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Efek pijat aromaterapi pada gejala menopause: uji klinis terkontrol plasebo acak. Mati haid. 2012 Sep; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Efek pijatan aromaterapi perut pada dismenorea primer. J Obstet Gynaecol. 2015 Mei; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, dkk. Pijat dengan atau tanpa aromaterapi untuk meredakan gejala pada penderita kanker. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.