Sebagai anggota keluarga seseorang dengan OCD, bisa sulit untuk mengetahui bagaimana bertindak, apa yang harus dikatakan atau cara mengatasinya. Jika Anda merasa seperti berjingkat-jingkat di sekitar orang yang Anda cintai, berikut beberapa kiat untuk membantu.
Dapatkan Informasi
Adalah penting bahwa Anda belajar sebanyak mungkin tentang OCD sehingga Anda lebih mampu memahami gejala dan penderitaan yang dialami anggota keluarga Anda.
Meskipun ada sejumlah buku bagus yang tersedia, akan sangat membantu untuk bertanya kepada anggota keluarga Anda apakah Anda dapat bergabung dengan mereka untuk membuat janji dengan profesional kesehatan mental mereka. Bertemu bersama dapat memberikan cara untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki.
Internet juga dapat menjadi sumber informasi yang berharga, tetapi pastikan Anda tetap berpegang pada situs web terkemuka di mana konten tersebut ditinjau dan / atau dibuat oleh ahli medis. Rumah sakit yang berafiliasi universitas sering memiliki sumber daya yang sangat baik untuk pasien dan keluarga mereka juga.
Terlibat
Meskipun banyak anggota keluarga memiliki niat baik, tidak jarang mereka menjadi enabler dari komplain anggota keluarga yang terkena dampak. Misalnya, anggota keluarga dapat membantu penderita OCD menghindari hal-hal yang mereka takutkan , yang mengurangi kecemasan. Mengetahui bagaimana pengobatan CBT dan paparan dan pencegahan tanggapan bekerja dan memahami bahwa kecemasan anggota keluarga Anda harus menjadi lebih buruk sebelum menjadi lebih baik dapat sangat membantu.
Banyak penyedia layanan kesehatan mendorong anggota keluarga untuk menghadiri sesi terapi OCD. Beberapa orang merasa itu mutlak diperlukan untuk membantu pengobatan menjadi sukses.
Dapatkan Dukungan
Jangan pergi sendiri. OCD bisa menjadi penyakit yang membuat frustrasi , dan penting bagi Anda untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memahami apa yang sedang Anda alami dan bersedia mendengarkan ketika keadaan menjadi sulit.
Anggota keluarga lain, kelompok dukungan keluarga, dan komunitas online semuanya dapat menjadi sumber dukungan yang berharga.
Mendapatkan bantuan
Ini bisa sulit untuk mengatasi OCD anggota keluarga, terutama jika gejalanya berat atau telah berlangsung untuk jangka waktu yang lama. Seiring waktu, merasa kewalahan dapat menyebabkan perasaan putus asa, tidak berdaya, dan akhirnya depresi. Masukkan kesehatan psikologis Anda terlebih dahulu dan periksa dengan dokter keluarga atau psikolog Anda jika Anda merasa kewalahan, depresi atau cemas. Anda akan berada dalam posisi terbaik untuk membantu dan mendukung anggota keluarga Anda jika Anda memastikan Anda juga menjaga kesehatan mental Anda sendiri.
Jujur
Meskipun kedengarannya sederhana, seringkali sangat sulit untuk berbicara secara terbuka dan jujur kepada anggota keluarga Anda tentang apa yang Anda berdua alami. Sifat obsesi atau kompulsi mereka mungkin memalukan bagi mereka untuk didiskusikan, atau Anda mungkin takut menyakiti perasaan mereka. Kadang-kadang penderita OCD dapat merasa egois bahkan untuk membesarkan perjuangan mereka sendiri. Namun, penting untuk menjaga jalur komunikasi tetap terbuka dan memastikan tidak ada subjek yang terlarang. Berbicara melalui masalah yang sulit dengan pihak ketiga yang obyektif hadir seperti dokter keluarga, psikiater, konselor, psikolog, perawat, atau pekerja sosial sering dapat mengambil tekanan.