Sebagian besar dari kita terkadang merasa stres dan khawatir. Ketika mencoba untuk mengelola gejala secara alami, beberapa orang beralih ke ginkgo ( Ginkgo biloba ), herbal dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Dikatakan untuk meningkatkan sirkulasi dan mempengaruhi aktivitas neurotransmitter di otak, ginkgo kadang-kadang digunakan sebagai obat herbal untuk masalah kesehatan kognitif dan mental.
Mengapa Ginkgo Terkadang Digunakan untuk Kecemasan?
Kecemasan kronis adalah salah satu masalah kesehatan mental yang paling meluas di Amerika Serikat. Bahkan, Institut Kesehatan Mental Nasional melaporkan bahwa sebuah survei besar menemukan bahwa sekitar 19 persen orang dewasa AS telah mengalami gangguan kecemasan pada tahun lalu.
Tidak seperti kecemasan situasional (seperti kegelisahan yang dialami selama berbicara di depan umum), gangguan kecemasan ditandai oleh kekhawatiran dan ketegangan yang kronis, berlebihan. Gangguan kecemasan umum termasuk kecemasan umum, fobia sosial, gangguan obsesif-kompulsif, dan gangguan panik.
Beberapa orang dengan kecemasan menggunakan pengobatan alami seperti ginkgo sebagai pelengkap terapi kognitif-perilaku (pendekatan yang banyak digunakan dalam pengobatan gangguan kecemasan).
Selain itu, beberapa individu menggunakan pengobatan alami sebagai alternatif untuk obat anti-kecemasan, yang dapat menyebabkan efek samping termasuk mengantuk dan kelupaan.
Namun, penting untuk dicatat bahwa saat ini ada kurangnya penelitian ilmiah yang membandingkan efektivitas ginkgo dengan obat anti-kecemasan dalam pengobatan semua jenis gangguan kecemasan.
Penelitian tentang Ginkgo untuk Bantuan Kecemasan
Sejauh ini, beberapa uji klinis telah menguji efek ginkgo pada orang dengan kecemasan.
Namun, satu uji klinis yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatric Research pada 2007 menemukan bahwa ginkgo dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan gangguan kecemasan umum (suatu kondisi yang ditandai dengan terus-menerus, mengkhawatirkan berlebihan tentang hal-hal sehari-hari).
Untuk penelitian, 82 orang dengan gangguan kecemasan umum (serta 25 orang dengan gangguan penyesuaian disertai dengan kecemasan) diberi ginkgo atau plasebo selama empat minggu. Pada akhir penelitian, peserta yang diobati dengan ginkgo menunjukkan perbaikan yang jauh lebih besar dalam gejala kecemasan dibandingkan dengan anggota penelitian yang diberikan plasebo.
Penelitian juga mengeksplorasi penggunaan ginkgo pada penderita demensia. Sementara studi awal menunjukkan bahwa ginkgo dapat meningkatkan fungsi kognitif dan aktivitas kehidupan sehari-hari (menurut tinjauan), penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi efektivitas ginkgo untuk kecemasan pada orang dengan demensia.
Efek Samping dan Keamanan
Ginkgo diketahui memicu sejumlah efek samping seperti:
- Reaksi alergi
- Sembelit
- Diare
- Pusing
- Detak jantung yang kuat
- Sakit kepala
- Meningkatnya tekanan darah
- Perut sakit
Karena kurangnya uji klinis yang menguji efek suplemen ginkgo, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan suplemen jangka panjang atau teratur atau bagaimana hal itu mungkin berinteraksi dengan obat resep atau over-the-counter.
Laporan kasus, misalnya, menunjukkan bahwa ginkgo dapat berinteraksi dengan obat-obatan seperti sodium aescinate dan antiretrovirals.
Suplemen Ginkgo dapat meningkatkan risiko pendarahan. Hati-hati disarankan pada orang dengan gangguan perdarahan dan mereka yang memakai obat atau suplemen yang dapat meningkatkan risiko perdarahan seperti warfarin, pentoxifylline, aspirin, bawang putih, atau vitamin E. Biasanya disarankan agar orang yang memakai ginkgo berhenti di minggu-minggu sebelum dan sesudah semua jenis operasi. Wanita hamil atau menyusui harus menghindari ginkgo.
Karena kecemasan kronis dapat memburuk ketika tidak ditangani, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental jika Anda sering mengalami gejala seperti perasaan gugup, peningkatan denyut jantung, pernapasan cepat, dan kesulitan berkonsentrasi.
Ginkgo mengandung senyawa yang disebut asam ginkgolic dan ginkgotoxin. Asam ginkgolic dapat memicu reaksi alergi yang serius dan berbahaya bagi sel-sel tubuh. Sementara beberapa produsen mengukur dan membatasi tingkat asam ginkgolic dalam produk, di banyak negara, tidak ada persyaratan untuk mengukur atau daftar jumlah pada label. Ginkgotoxin ditemukan terutama dalam kacang ginkgo dan hadir dalam jumlah kecil dalam biji. Ginkgotoxin diperkirakan menghalangi aktivitas vitamin B6.
The Takeaway
Sementara ginkgo dapat membantu mengurangi beberapa gejala kecemasan, hanya mengandalkan ramuan ini dalam pengobatan gangguan kecemasan tidak disarankan. Bagi sebagian besar individu, manajemen kecemasan kronis yang efektif memerlukan kombinasi perawatan dan perubahan gaya hidup (seperti berolahraga secara teratur dan mendapatkan tidur yang cukup).
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pendekatan diet, seperti membatasi asupan kafein dan alkohol dan konsumsi asam lemak omega-3 secara teratur, dapat membantu menurunkan kecemasan. Herbal seperti kava , bunga gairah , dan valerian juga dieksplorasi sebagai herbal untuk mengelola gejala secara alami.
Banyak teknik pengurangan stres (termasuk meditasi, imajinasi yang dipandu, dan latihan pernapasan) juga dapat membantu untuk menghilangkan kecemasan. Selain itu, ada beberapa bukti bahwa menjalani terapi alternatif seperti akupunktur, hipnosis , dan biofeedback mungkin bermanfaat dalam pengobatan kecemasan.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan ginkgo dalam pengobatan gangguan kecemasan, bicaralah dengan dokter Anda untuk membantu memasukkan ramuan ke dalam rencana manajemen kecemasan Anda.
> Sumber:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, dkk. Tinjauan Sistematis dan Analisis-Meta Ginkgo biloba dalam Gangguan Neuropsikiatrik: Dari Tradisi Kuno hingga Kedokteran Modern-Day. Penyedia Pelengkap Berbasis Evid. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba ekstrak khusus EGb 761 dalam gangguan kecemasan umum dan gangguan penyesuaian dengan mood yang cemas: uji coba acak, double-blind, plasebo-terkontrol. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.