Tips Untuk Memberi Tahu Majikan Anda bahwa Anda Memiliki SAD
Memberi tahu majikan Anda bahwa Anda memiliki gangguan kecemasan sosial (SAD) dapat menjadi sulit. Jika Anda telah didiagnosis dengan SAD dan telah menerima perawatan , Anda perlu memutuskan apakah akan memberi tahu atasan Anda (atau pemberi kerja potensial) tentang kondisi Anda.
Pilihannya ada pada Anda — Anda dapat memilih untuk mengungkapkan atau tidak mengungkapkan, dan Anda dapat memilih kapan Anda ingin mengungkapkannya.
Memutuskan Keterbukaan
Anda mungkin bertanya, "Mengapa saya ingin mengungkapkan kondisi saya?"
Alasan bisa termasuk
- tidak ingin "menyembunyikan" suatu kondisi
- ingin mendidik orang lain tentang kondisi ini
- membutuhkan akomodasi di tempat kerja
Pada saat yang sama, ada hambatan untuk pengungkapan, seperti stigma yang terkait dengan kondisi kesehatan mental dan potensi diskriminasi oleh majikan dan rekan kerja.
Amerika dengan Disabilities Act
Kabar baiknya adalah setiap individu dengan disabilitas psikiatri dilindungi oleh Amerika dengan Disabilities Act (ADA). Gangguan kecemasan, dan SAD khususnya, termasuk dalam peruntukan ini. Di bawah ADA, Anda tidak perlu mengungkapkan kecacatan psikiatri Anda kecuali Anda ingin meminta akomodasi di tempat kerja.
Tidak Ada Pengungkapan yang Diperlukan
Dengan cara yang sama, seorang majikan potensial tidak boleh bertanya apakah Anda memiliki kecacatan selama proses perekrutan. Mereka mungkin, bagaimanapun, membuat tawaran pekerjaan tergantung pada pemeriksaan medis.
Pemeriksaan medis ini harus diharuskan dari semua kandidat pekerjaan, bukan hanya mereka yang dicurigai memiliki kecacatan.
Jika calon majikan Anda menemukan kecacatan selama pemeriksaan, ia dapat menanyakan tentang sifat kecacatan. Dalam situasi ini, yang terbaik adalah bersiap untuk menjelaskan gangguan secara menyeluruh dan juga memerinci keterampilan dan kemampuan yang Anda miliki yang akan memungkinkan Anda memenuhi persyaratan pekerjaan.
Waktu Pengungkapan
ADA menetapkan bahwa seorang karyawan dapat mengungkapkan kondisinya kapan saja—
- sebelum mendaftar
- selama wawancara
- setelah tawaran pekerjaan
- atau kapan saja setelah memulai suatu pekerjaan
Alasan Anda untuk mengungkapkan mungkin akan menentukan kapan Anda memutuskan untuk mengungkapkan, dan kepada siapa Anda mengungkapkannya.
Meminta Akomodasi
Jika Anda membutuhkan akomodasi khusus selama proses perekrutan, Anda dapat memilih untuk berbicara dengan sumber daya manusia pada saat itu.
Jika Anda membutuhkan akomodasi sekali di tempat kerja seperti
- telecommuting
- jam fleksibel
- atau perubahan elemen lingkungan kerja
mungkin lebih tepat untuk mendiskusikan akomodasi langsung dengan supervisor Anda.
Paling tidak, jangan menunggu untuk memberitahu atasan Anda tentang gangguan Anda sampai terlambat dan pekerjaan Anda telah menderita. Pengungkapan dilakukan awal dan dengan itikad baik lebih mungkin untuk bertemu dengan respon positif.
Berapa yang Harus Dikatakan?
Ketika memutuskan apakah akan mengungkapkan atau tidak, Anda juga akan ingin mempertimbangkan seberapa detail deskripsi kecacatan Anda yang ingin Anda berikan.
SAD adalah diagnosis yang kurang dipahami, dan banyak pengusaha mungkin tidak akrab dengan gangguan tersebut.
Jika tujuan Anda adalah untuk majikan dan rekan kerja Anda untuk memiliki pemahaman yang lebih baik tentang gejala - gejala yang Anda alami, Anda mungkin ingin menggambarkan SAD dan batasan-batasan yang mungkin terjadi pada Anda di tempat kerja.
Melakukan hal itu mungkin sangat membantu dalam kasus SAD, karena orang mungkin menganggap kecemasan Anda sebagai sikap acuh tak acuh atau keengganan untuk menjadi pemain tim.
Merencanakan Apa yang Harus Dikatakan
Mungkin juga bermanfaat untuk merencanakan apa yang akan Anda katakan sebelumnya. Berikut ini adalah contoh dari apa yang mungkin dikatakan oleh SAD kepada seorang majikan:
“Saya ingin memberi tahu Anda tentang suatu kondisi yang saya sebut gangguan kecemasan sosial. Saya telah menerima pengobatan untuk SAD, dan saya dalam pemulihan. Tapi, saya mungkin cemas selama pertunjukan dan situasi sosial. Saya akan mengalami gejala fisik, seperti berjabat tangan atau berkeringat, selama serangan kecemasan ini. Inilah jumlah terapis saya yang dapat memberikan informasi apa pun yang Anda butuhkan tentang kemampuan saya untuk menangani pekerjaan itu. ”
Bergantung pada situasi Anda, Anda mungkin menyebutkan akomodasi khusus yang akan membantu Anda bekerja lebih baik.
Bagi mereka dengan SAD, ini mungkin termasuk
- menulis laporan daripada mempresentasikan di depan kelompok
- berkomunikasi melalui email dan bukan secara langsung
- atau memiliki ruang kerja pribadi
Idealnya, selama dan setelah perawatan, Anda harus mencoba untuk tidak menghindari melakukan kegiatan semacam ini. Namun, selama masa stres atau jika gejala kambuh kembali, penting untuk memiliki opsi yang memungkinkan Anda untuk memenuhi kewajiban Anda di tempat kerja. Pengusaha diwajibkan untuk mengabulkan permintaan untuk akomodasi kecuali mereka dapat menunjukkan bahwa itu akan menempatkan kesulitan yang tidak semestinya pada mereka.
Pada akhirnya, hanya Anda yang dapat memutuskan apakah mengungkapkan kondisi Anda atau tidak. Jika Anda mencari pekerjaan, mungkin patut diteliti perusahaan untuk melihat mana yang dikenal karena menerima penyandang disabilitas.
Jika Anda memutuskan untuk tidak mengungkapkan informasi, pastikan Anda memiliki dukungan lain untuk membantu Anda mengatasinya. Jika Anda memutuskan untuk mengungkapkan, ketahuilah
- apa yang dibutuhkan oleh pekerjaan
- bagaimana Anda dapat memenuhi tuntutan tersebut
- dan akomodasi apa yang mungkin Anda butuhkan
Yang terpenting, bekali diri Anda dengan pengetahuan tentang SAD dan tentang hak Anda di tempat kerja. Melakukan hal itu akan memudahkan Anda untuk mengatasi SAD saat bekerja .
Baca Selanjutnya: 10 Pekerjaan Terbaik untuk Orang-Orang dengan Gangguan Kecemasan Sosial
Sumber:
Pusat Rehabilitasi Psikiatri, Universitas Boston. Mengungkapkan ketidakmampuan Anda kepada seorang majikan. Diakses 31 Januari 2016.
Komisi Peluang Kerja Sama AS. Fakta tentang Amerika dengan Disabilities Act. Diakses 31 Januari 2016.