Gejala Gangguan Kecemasan Sosial
Orang-orang dengan gangguan kecemasan sosial (SAD) mengalami ketakutan yang signifikan dan kronis terhadap situasi sosial atau yang berhubungan dengan kinerja di mana ada kemungkinan untuk menjadi malu, ditolak, atau diteliti.
Dalam situasi ini, orang dengan SAD hampir selalu mengalami gejala kecemasan fisik. Meskipun mereka tahu ketakutan mereka tidak masuk akal, mereka tidak bisa melakukan apa pun untuk menghentikannya. Jadi, mereka menghindari situasi ini sama sekali atau melewatinya sambil merasakan kecemasan dan kesusahan yang mendalam.
Tanda-Tanda Umum dan Gejala Gangguan Kecemasan Sosial
Gejala gangguan kecemasan sosial biasanya jatuh dalam tiga bidang yang berbeda:
- Gejala fisik — apa yang Anda rasakan
- Gejala kognitif — apa yang Anda pikirkan
- Gejala perilaku — apa yang Anda lakukan
Gejala Fisik Gangguan Kecemasan Sosial
Gejala fisik SAD bisa sangat menyusahkan. Di bawah ini adalah daftar gejala yang mungkin dialami seseorang:
- Wajah memerah
- Berkeringat
-
Bagaimana Harga Diri Mempengaruhi Gangguan Kecemasan Sosial
-
Siklus panik dalam gangguan kecemasan sosial
- Gemetar
- Ketegangan otot
- Panas dingin
- Ketegangan dada
- Sakit dada
- Suara gemetar
- Sesak napas
- Benjolan di tenggorokan
- Penglihatan kabur
- Dering di telinga
- Sakit kepala
- Mulut kering
- Pusing
- Mual
- Diare
- Parestesia (kesemutan)
- Heart racing (takikardia)
- Jantung berdebar (palpitasi)
- Disorientasi (depersonalisasi dan / atau derealisasi)
Bagi beberapa orang, gejala-gejala fisik ini bisa menjadi begitu parah sehingga mereka meningkat menjadi serangan panik besar-besaran. Namun, tidak seperti orang-orang dengan gangguan panik, orang-orang dengan SAD tahu bahwa kepanikan mereka dipicu oleh kekhawatiran situasi sosial dan kinerja yang terkait daripada percaya bahwa mungkin ada masalah medis yang mendasarinya.
Gejala Kognitif Gangguan Kecemasan Sosial
Gangguan kecemasan sosial juga melibatkan gejala kognitif yang merupakan pola pikir disfungsional yang dialami oleh orang-orang dengan gangguan tersebut. Individu dengan kondisi ini terganggu oleh pikiran negatif dan keraguan diri ketika datang ke situasi sosial dan kinerja yang terkait.
Jika pola-pola pikiran negatif ini dibiarkan berlanjut tanpa pengobatan, pola-pola tersebut dapat mengikis rasa harga diri Anda dari waktu ke waktu . Berikut ini beberapa gejala umum yang mungkin dialami seseorang:
- Bias negatif : Kecenderungan untuk mengurangi perjumpaan sosial yang positif dan memperbesar kemampuan sosial orang lain.
- Pikiran negatif : Ini adalah evaluasi negatif otomatis tentang diri sendiri dalam situasi sosial atau yang terkait dengan kinerja. Misalnya, bayangkan Anda memulai pekerjaan baru atau tiba di hari pertama dari kelas baru. Instruktur atau manajer meminta semua orang untuk memperkenalkan diri ke grup. Seseorang dengan fobia sosial mungkin mulai memiliki pikiran seperti:
- "Semua orang terlihat jauh lebih santai."
- "Bagaimana kalau aku mengatakan sesuatu yang bodoh?"
- "Bagaimana jika semua orang memperhatikan suaraku gemetar?"
- Pikiran mulai bergerak cepat tanpa kendali hingga Anda tidak mendengar apa pun yang dikatakan orang lain. Ketika tiba giliran Anda, Anda mengatakan sesedikit mungkin dan berharap tidak ada yang menyadari kecemasan Anda. ( Pikiran negatif sering terjadi secara otomatis sehingga orang bahkan tidak menyadarinya.)
- Keyakinan negatif : Keyakinan yang dipegang teguh tentang ketidakcakapan Anda dalam situasi sosial dan / atau kinerja yang terkait.
Gejala Perilaku Gangguan Kecemasan Sosial
Selain gejala fisik dan kognitif, orang-orang dengan SAD juga bertindak dengan cara tertentu, yang dikenal sebagai gejala perilaku. Mereka cenderung membuat pilihan berdasarkan ketakutan dan penghindaran daripada preferensi, keinginan, atau ambisi yang sebenarnya.
Misalnya, Anda mungkin telah menjatuhkan kelas untuk menghindari melakukan presentasi atau menolak promosi kerja karena itu berarti tuntutan sosial dan kinerja yang meningkat.
Orang dengan SAD umum sangat berisiko memiliki kualitas hidup yang buruk. Mereka mungkin memiliki sedikit atau tidak ada teman, tidak ada hubungan romantis, putus sekolah atau berhenti bekerja, dan mungkin menggunakan alkohol untuk mentoleransi kecemasan .
Berikut ini beberapa gejala perilaku umum:
- Penghindaran : Hal-hal yang dilakukan atau tidak dilakukan untuk mengurangi kecemasan tentang berada dalam situasi sosial atau yang berhubungan dengan kinerja.
- Perilaku keamanan : Tindakan yang diambil untuk mengontrol atau membatasi pengalaman situasi sosial atau yang terkait dengan kinerja.
- Escape: Meninggalkan atau melarikan diri dari situasi sosial atau kinerja yang ditakuti
Tanda dan Gejala SAD pada Anak dan Remaja
Gangguan kecemasan sosial pada anak-anak dan remaja dapat muncul berbeda dari pada orang dewasa. Anak-anak kecil dengan gangguan ini mungkin melekat pada orang tua, mengamuk ketika dipaksa ke dalam situasi sosial, menolak bermain dengan anak-anak lain, menangis, atau mengeluh sakit perut atau masalah fisik lainnya. Dalam beberapa kasus, anak-anak bahkan mungkin terlalu takut untuk berbicara dalam situasi tertentu.
Sebaliknya, remaja dengan SAD dapat menghindari pertemuan kelompok sama sekali atau tidak tertarik untuk memiliki teman.
Pemicu situasional
Gejala gangguan kecemasan sosial dapat dipicu oleh situasi yang berbeda untuk orang yang berbeda. Sebagai contoh:
- Memberikan pidato
- Memiliki percakapan
- Makan di depan orang lain
- Melakukan panggilan telepon
- Menggunakan toilet umum
Penyakit dan Kondisi Serupa dengan SAD
Ada banyak kondisi yang berbagi kesamaan dengan gangguan kecemasan sosial. Seringkali, ini dapat didiagnosis bersama dengan SAD.
Kondisi tersebut meliputi:
- Mutisme selektif
- Gagap
- Gangguan kepribadian penghindaran
- Gangguan panik
- Agoraphobia
- Asperger's syndrome
Kapan Harus Melihat Dokter
Jika Anda hidup dengan kecemasan sosial , Anda mungkin bertanya-tanya apakah gejala Anda cukup berat bagi Anda untuk didiagnosis dengan gangguan kecemasan sosial (SAD).
Mungkin sulit untuk mengetahui apakah yang Anda alami adalah penyakit yang dapat didiagnosis. Sebagai aturan praktis, jika gejala yang Anda alami secara signifikan memengaruhi aspek kehidupan sehari-hari Anda — seperti hubungan, pekerjaan, atau sekolah — dengan cara negatif atau Anda menemukan diri Anda menghindari situasi karena kecemasan, perjalanan ke dokter mungkin berurutan.
Seorang ahli kesehatan mental yang terlatih dapat menilai gejala spesifik Anda dan menentukan apakah mereka memenuhi kriteria diagnostik untuk SAD.
Meskipun gejala SAD dapat sangat mempengaruhi kualitas hidup Anda, kabar baiknya adalah bahwa mereka merespon dengan baik terhadap pengobatan. Gejala fisik sangat cocok untuk terapi pemaparan atau pengobatan dan gejala kognitif dan perilaku adalah kandidat yang baik untuk psikoterapi seperti terapi kognitif-perilaku (CBT) . Jika Anda belum pernah didiagnosis dengan SAD, menerima bantuan harus menjadi prioritas pertama Anda.
Satu Kata Dari
Sementara hanya seorang profesional kesehatan mental yang terlatih dapat memberikan diagnosis , membaca tentang gejala gangguan akan membantu menginformasikan apakah apa yang Anda rasakan adalah khas dari mereka dengan SAD.
Jika Anda menemukan bahwa gejala Anda cocok dengan diagnosis SAD, cobalah untuk tidak merasa terlalu kesal. Banyak masalah kesehatan mental sangat setuju dengan pengobatan dan gangguan kecemasan sosial termasuk dalam kategori ini. Mendapatkan bantuan mungkin terasa sulit pada awalnya, tetapi itu akan menjadi langkah ke arah yang benar dan layak pada akhirnya.
> Sumber:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Mengelola Kecemasan Sosial: Pendekatan Kerja Pendekatan Terapi Kognitif-Behavioral (2nd Ed.). New York: Oxford University Press; 2010.
Rumah Sakit Umum Massachusetts. Program Psikiatri Sekolah & Pusat Sumber Daya Madi. Fobia Sosial (Social Anxiety Disorder). Diakses 19 Juli 2016.