"Lakukan pekerjaan hebat dan kamu dapat hadiah!" Terdengar akrab? Pendekatan manajemen perilaku ini digunakan di mana-mana, untuk orang dewasa dan anak-anak - apakah di rumah atau di sekolah, di tempat kerja atau di gym. Ketika digunakan secara konsisten dan secara terstruktur untuk anak-anak dengan kebutuhan khusus, itu sering disebut "manajemen perilaku."
Manajemen perilaku benar-benar sesederhana kedengarannya:
- Identifikasi perilaku masalah yang harus diubah
- Tetapkan satu set penghargaan yang harus diperoleh untuk perilaku yang baik
- Tetap berpegang pada rencana
Seringkali, sistem manajemen perilaku dibentuk oleh spesialis di lingkungan sekolah. Idealnya, mereka didukung di rumah sehingga anak-anak menerima pesan yang sama dalam situasi yang berbeda.
1. Identifikasi Perilaku Target
Langkah pertama adalah mengidentifikasi perilaku yang ingin Anda lihat dan perilaku yang ingin Anda kurangi atau hilangkan. Perilaku target yang ditentukan dengan jelas bekerja paling baik. Idealnya, perilaku harus konkret, dapat diukur, dan mudah diidentifikasi. Sebagai contoh:
Bagus: "Angkat tanganmu daripada melontarkan jawaban di kelas Matematika hari ini."
Buruk: "Stop blurting."
2. Identifikasi Imbalan yang Efektif
Hadiah harus memotivasi agar efektif. Penting untuk mengidentifikasi apa yang sebenarnya diinginkan anak, dengan bertanya atau melalui observasi. Seringkali, hadiah dapat berupa kesempatan untuk melakukan sesuatu yang diinginkan - berdiri di ujung baris, membuat pengumuman melalui pengeras suara, dll.
- Tapi itu juga bisa menjadi sesuatu yang konkret seperti mainan atau kue. Untuk anak-anak yang lebih besar, akan berguna untuk menerapkan sistem token: seorang anak menghasilkan stiker untuk setiap periode perilaku yang baik. Ketika sejumlah stiker diterima, hadiah akan diterapkan.
Di masa lalu, konsekuensi juga merupakan bagian dari program manajemen perilaku, tetapi secara umum, program reward / no reward lebih disukai.
Jika konsekuensi diimplementasikan, mereka harus dipilih secara hati-hati untuk menjadi disinsentif bagi anak tanpa menciptakan lebih banyak masalah daripada yang mereka pecahkan. Sebagai contoh, mengambil istirahat dari anak hiperaktif dapat menciptakan masalah serius; memiliki anak yang tinggal setelah sekolah mungkin benar-benar merasa seperti hadiah dalam beberapa kasus.
3. Tegakkan Rencana
Agar rencana modifikasi perilaku menjadi sukses, itu harus ditegakkan secara konsisten. Hadiah dan konsekuensi harus diberikan sesegera mungkin setelah perilaku target telah terjadi. Perilaku negatif harus menerima konsekuensi dengan segera, juga (jika konsekuensi merupakan bagian dari rencana). Pemantauan dan umpan balik yang sering juga bermanfaat, seperti menerapkan rencana di seluruh pengaturan seperti sekolah / tempat kerja dan rumah.
Intervensi Perilaku untuk Orang Dewasa
Orang dewasa juga dapat memperoleh manfaat dari sistem penghargaan. Sangat mudah untuk terjebak dengan aspek negatif ADHD. Dorongan, fokus pada hal positif, dan menghargai diri sendiri untuk sukses adalah semua strategi penting.
Gunakan daftar untuk membantu Anda tetap fokus dan di jalur. Centang setiap item saat Anda menyelesaikan tugas. Siapkan sistem kode warna untuk membantu Anda tetap teratur. Gunakan jadwal harian atau perencana, gunakan papan penghapusan Post-nya atau kering untuk catatan pengingat.
Tidak peduli berapa usia, orang dengan ADHD dapat memperoleh manfaat dari jeda yang dijadwalkan secara rutin, umpan balik yang sering, pekerjaan yang diberikan sedikit demi sedikit, mengurangi kekacauan dan gangguan, meningkatkan waktu untuk menyelesaikan pekerjaan , dan membantu dalam mengatur tugas . Ini semua adalah cara untuk memengaruhi lingkungan Anda, menyusunnya untuk memberi Anda kesempatan terbaik untuk sukses.