Mengkhawatirkan Bahwa Badai Akan Menjadi Parah
Lilapsophobia, atau rasa takut akan tornado dan angin topan, dapat dilihat sebagai bentuk astrosobia yang lebih parah, atau takut akan guntur dan kilat. Jika Anda menderita lilapsophobia, itu bukan badai musim panas rata-rata yang Anda takuti, tetapi kemungkinan badai itu menjadi parah. Fobia ini relatif umum, meskipun lebih jarang daripada astraphobia.
Penyebab
Seperti banyak fobia , rasa takut akan tornado dan badai sering dilacak ke pengalaman negatif.
Mungkin Anda telah terpengaruh oleh cuaca buruk yang menyebabkan cedera pribadi atau kerusakan properti pada Anda atau seseorang yang Anda cintai. Atau Anda mungkin terhindar dari tornado yang mendatangkan malapetaka di lingkungan Anda, mungkin menambahkan sedikit rasa bersalah yang bertahan hidup ke dalam campuran.
Jika Anda telah melalui pengalaman badai yang benar-benar dahsyat seperti Badai Katrina, sangat penting untuk mencari nasihat profesional. Selain lilapsofobia, ada kemungkinan Anda mengalami gangguan stres pasca-trauma .
Lilapsophobia, seperti banyak fobia, bisa juga dipelajari. Jika orang tua, teman, atau kerabat Anda takut akan tornado dan angin topan, Anda mungkin telah mengambil ketakutan mereka.
Gejala
Walau itu normal dan rasional untuk memeriksa ramalan cuaca sebelum aktivitas luar ruangan, banyak orang dengan lilapsophobia menemukan bahwa cuaca mengendalikan hidup mereka. Anda mungkin menghabiskan banyak waktu menonton Saluran Cuaca atau melacak badai secara daring.
Anda mungkin menolak pergi pada hari-hari ketika badai diprediksi.
Ketika badai menerjang, Anda mungkin menampilkan perilaku yang tidak biasa. Terus-menerus memeriksa peringatan cuaca; bersembunyi di bawah tempat tidur atau di dalam lemari; dan bahkan menerapkan rencana tornado sepenuhnya segera setelah hujan dimulai semuanya umum di antara mereka yang ketakutan ini.
Anda mungkin mendengarkan dengan saksama badai untuk suara-suara aktivitas angin puting beliung, atau Anda mungkin berusaha untuk menghilangkan badai sama sekali dengan musik atau film yang keras.
Banyak orang menemukan bahwa lilapsophobia diperburuk oleh kesendirian. Anda mungkin memanggil teman-teman dalam kepanikan, atau mengatur jadwal Anda sedemikian rupa sehingga Anda jarang sendirian. Beberapa orang dengan fobia ini menemukan bahwa pergi ke mal, bioskop atau perpustakaan dapat membantu mereka mengendalikan kepanikan mereka.
Seiring waktu, Anda mungkin menemukan bahwa aktivitas harian Anda menjadi semakin terbatas. Anda mungkin menjadi tidak mau memasuki bangunan yang tidak Anda temukan "aman", bahkan pada hari-hari cerah dan cerah. Anda mungkin menolak untuk mengambil bagian dalam kegiatan luar ruangan atau perjalanan panjang karena takut badai akan datang.
Penampilan pada Anak-Anak
Banyak anak mengalami fase astrafobia, atau takut badai. Lilapsophobia tidak lazim pada anak-anak, tetapi bisa dipastikan muncul. Anak-anak kecil yang baru belajar memisahkan fantasi dari realitas sangat rentan terhadap ketakutan yang disebabkan oleh citra media dan percakapan orang dewasa. Jika badai besar diprofilkan di televisi atau didiskusikan oleh orang dewasa, anak-anak mungkin menjadi takut bahwa itu akan terjadi pada mereka.
Karena ketakutan adalah bagian normal dari perkembangan, fobia umumnya tidak didiagnosis pada anak-anak kecuali mereka bertahan selama lebih dari enam bulan.
Cobalah untuk meyakinkan anak Anda tentang kelangkaan relatif dari badai besar, dan jelaskan prosedur kesiapan badai Anda kepadanya. Tentu saja, penting untuk memberi tahu dokter anak jika fobianya parah atau persisten, karena rujukan terapis mungkin diperlukan.
Penampilan dalam Budaya Populer
Film-film Hollywood seperti Twister (1996) membahas efek dari lilapsophobia. Dalam film itu, Dr. Jo Harding, diperankan oleh Helen Hunt, menyaksikan kematian ayahnya dalam sebuah tornado. Sebagai orang dewasa, ia melawan lilapsophobia yang dihasilkan dengan menjadi seorang pengejar badai. Film ini menampilkan cuplikan yang sangat realistis dari tornado besar, jadi ini bukan pilihan terbaik bagi mereka yang menderita ketakutan ini.
Tornado dan angin topan adalah bagian dari kehidupan, dan media saat ini menawarkan kesempatan untuk melihat badai yang menghancurkan dan akibatnya berulang kali, dalam detail definisi tinggi yang hidup. Meskipun cakupannya tentu penting, adalah sama pentingnya untuk memasukkan cakupan semacam itu ke dalam perspektif. Sementara peristiwa cuaca kecil sering terjadi, hanya yang dianggap berat layak diberitakan. Liputan media dapat dengan mudah mengarah pada keyakinan miring bahwa badai yang serius jauh lebih umum daripada yang sebenarnya.
Cara Bersikap Rasional
Meskipun peluang Anda terjebak dalam badai pembunuh relatif kecil, risikonya nyata. Karena itu, penting untuk dipersiapkan. Kuncinya adalah mengenali perbedaan antara kesiapan rasional dan reaksi fobia .
Jika Anda tinggal di daerah rawan badai, dapatkan salinan literatur kesiapsiagaan resmi daerah Anda. Dokumen-dokumen ini sering didistribusikan di toko kelontong, perpustakaan, dan lokasi umum lainnya. Baca seluruh rekomendasi dan susun rencana kesiapan badai.
Jika Anda berbagi rumah tangga, biarkan orang lain memantau cuaca. Orang itu dapat mengingatkan Anda tentang bahaya tertentu dan membantu Anda memutuskan tindakan yang terbaik. Ini akan menghilangkan tekanan Anda, dan dapat membantu Anda menghindari pemeriksaan obsesif.
Pelajari tentang jenis badai yang mempengaruhi area Anda. Sebagai contoh, angin topan dapat menghancurkan tetapi diprediksi jauh sebelumnya. Tornado dapat berkembang dengan cepat, tetapi hanya dalam kondisi cuaca tertentu. Mempelajari jenis badai yang mungkin memengaruhi Anda dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih rasional tentang menghadapinya.
Pengobatan
Seperti banyak fobia, lilapsofobia sering diobati melalui teknik terapi kognitif-perilaku . Namun, jika fobia Anda berasal dari gangguan stres pasca-trauma, maka jenis terapi lain mungkin lebih tepat. Terapis Anda akan dapat mendiagnosis akar fobia Anda dan meresepkan tindakan terbaik.
Sangat penting untuk menemukan terapis yang Anda percaya untuk membantu Anda menaklukkan rasa takut Anda. Lihatlah "Menemukan Ahli Terapi" untuk informasi lebih lanjut.
> Referensi
Asosiasi Psikiatri Amerika. (1994). Diagnostik dan statistik manual gangguan mental (4th Ed.) . Washington, DC: Penulis.