Kehidupan keluarga dapat membuat frustrasi dan melelahkan ketika Anda memiliki seorang anak yang sering menampilkan perilaku menentang yang menantang. Tetapi ada cara untuk membuat situasinya lebih baik. Kuncinya adalah memahami dari mana perilaku itu berasal dan siap untuk menangani tindakan-tindakan yang bermusuhan atau menantang.
Studi bahkan menemukan bahwa dari 45% hingga 84% anak-anak dan remaja dengan ADHD, memenuhi kriteria diagnostik lengkap untuk Gangguan Ketegangan Opposisi .
Anak-anak ini lebih cenderung tidak taat kepada orang tua, bertindak agresif dan impulsif. Mereka sering mengalami kesulitan mengelola dan mengatur emosi dan menjadi mudah frustrasi dan marah.
Agar dapat menangani perilaku ini setiap hari, orang tua perlu dipersiapkan. Dengan cara ini Anda dapat menanggapi pembangkangan anak Anda dengan cara yang membantu daripada reaktif dan Anda dapat menghindari mengatakan atau melakukan sesuatu yang akan meningkatkan permusuhan antara Anda dan anak Anda.
Di bawah ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mengurangi perilaku oposisi anak Anda dan meningkatkan hubungan orangtua-anak Anda.
Perawatan diri
Mungkin tampak aneh untuk menempatkan perawatan diri pertama dalam daftar langkah-langkah untuk memperbaiki perilaku anak Anda, tetapi mengasuh anak dengan ADHD dapat membuat Anda merasa lelah, stres, atau depresi jika Anda tidak mengurus diri sendiri. Dalam keadaan itu, Anda lebih mungkin bereaksi terhadap anak Anda dengan cara yang akan membuat situasi menjadi lebih buruk.
Dengan menjaga diri Anda kuat, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk membantu anak Anda.
Tunda Tanggapan Anda
Tingkah laku yang berani dapat mempengaruhi orang yang paling sabar sekalipun. Pada saat-saat frustrasi, mudah untuk mengatakan sesuatu yang akan kita sesali. Sebaliknya, biasakan mengambil napas dalam-dalam dan menghitung hingga 10 (atau lebih tinggi!) Sebelum bereaksi.
Gunakan penundaan untuk mengumpulkan diri Anda dan pertimbangkan dengan saksama cara terbaik untuk menanggapi situasi. Ketika putra atau putri Anda bertindak di luar kendali, ia membutuhkan Anda untuk menjadi tenang dalam badai.
Tangkap Anak Anda Menjadi Baik
Bentuk perilaku anak Anda dengan pujian. Tangkap dia atau dia menjadi "baik." Beri label perilaku positif yang Anda lihat ("Terima kasih sudah bersikap kooperatif."). Siapkan sistem penghargaan yang memperkuat perilaku positif ini. Itu selalu lebih efektif untuk menggunakan penghargaan dan insentif sebelum hukuman . Ketahuilah bahwa untuk anak dengan ADHD, Anda mungkin harus menggunakan penghargaan yang lebih besar dan lebih kuat untuk membantu memotivasi. Anda juga mungkin harus mengganti hadiah secara berkala untuk membuat anak Anda tertarik.
Bersabar dan Memahami
Kadang-kadang anak-anak yang pernah mengalami frustrasi atau kegagalan berulang-ulang akan mulai menggagalkan dalam keadaan di mana mereka takut mereka akan sekali lagi gagal. Dalam situasi ini, itu menjadi dorongan otomatis bagi seorang anak untuk menanggapi dengan oposisi untuk menghindari rasa sakit lebih jauh. Sadarilah strategi penanggulangan ini dan secara sadar bekerja untuk memberi anak Anda peluang untuk sukses. Terkadang tugas yang tampak sederhana bagi kita sangat sulit bagi seorang anak dengan ADHD.
Beri imbalan kerja keras, usaha, dan kemajuan, daripada hanya berfokus pada hasil.
Tawarkan Pilihan yang Dapat Diterima
Menawarkan pilihan memungkinkan anak Anda tingkat kontrol tertentu atas situasi dan membantu mendorong kepatuhan. Jika Anda memikirkannya, sebagian besar hari anak dipenuhi dengan petunjuk dari orang dewasa. Ketika seseorang terus-menerus diberitahu apa yang harus dilakukan - terutama seorang anak yang cenderung agak berlawanan di tempat pertama - dia dapat secara otomatis mulai merespons dengan sebuah argumen. Carilah situasi di mana Anda dapat memberdayakan anak Anda dengan memberikan pilihan daripada sebuah perintah. Jadi alih-alih mengatakan, "Sekarang saatnya mengerjakan PR Anda," coba: "Apakah Anda ingin memulai pekerjaan rumah Anda sekarang atau setelah Anda memiliki camilan?"
Memperjelas Ekspektasi
Memiliki aturan yang jelas dan konsisten dan pastikan mereka dimengerti oleh anak Anda. Nyatakan perilaku yang Anda harapkan untuk tidak melihat perilaku negatif.
Pertahankan Rutinitas Harian
Semua anak menanggapi rutinitas dengan baik, dan untuk anak-anak dengan ADHD, rutinitas sehari-hari yang konsisten sangat penting karena mengetahui apa yang akan terjadi selanjutnya membantu menjaga hal-hal yang dapat diprediksi dan kurang kacau.
Jadwal Satu-Satu Waktu
Sebagai orang tua, kita begitu sering dalam peran penegak hukum, tetapi juga penting bagi kita untuk membangun secara teratur hanya untuk bersama anak-anak kita - mendengarkan dan menikmati dan bersantai bersama. Usahakan untuk menjadwalkan waktu khusus. Begitu sering anak-anak dengan ADHD mengalami interaksi sosial negatif karena mereka memprovokasi perilaku oposisi. Lebih banyak kegiatan positif dengan Anda dapat memiliki efek yang kuat pada perilaku mereka secara keseluruhan.
Berkomunikasi dengan Dokter Anak Anda
Jika perilaku oposisi menjadi bermasalah, pastikan untuk berbicara dengan dokter anak Anda. Adalah penting untuk mencari bantuan dan dukungan, terutama ketika hal-hal mulai terasa seolah-olah mereka terurai. Dengan dukungan, Anda dapat mulai melakukan perubahan, membantu anak Anda menemukan kesuksesan yang lebih besar, dan membuat kehidupan keluarga jauh lebih memuaskan!
Sumber:
Russell A. Barkley, PhD. Mengambil alih ADHD: Panduan Lengkap, Resmi untuk Orang Tua. Guilford Press. 2005