Ketika pelatih kehidupan berbicara tentang "struktur," kita umumnya mengacu pada sistem dalam kehidupan kita yang merampingkan tugas atau proses. Kelas, rutinitas, protokol — semuanya adalah jenis struktur kehidupan yang membantu kita menyelesaikan berbagai hal.
Nikmati malam pertandingan bersama sekelompok teman, dan ini malam yang menyenangkan; membuat rencana untuk berkumpul bersama untuk permainan sebulan sekali dan memutuskan siapa yang membawa game, makanan, dan minuman, dan Anda telah membuat struktur kehidupan yang memungkinkan Anda untuk bersenang-senang secara teratur.
Struktur kehidupan bekerja untuk menjaga kehidupan yang seimbang karena setelah Anda menempatkan pekerjaan dalam menciptakan struktur di sekitar kegiatan yang penting bagi Anda, menjadi lebih mudah untuk mempertahankan aktivitas ini dalam hidup Anda.
Kelas olahraga adalah struktur kehidupan yang membantu menjaga kebugaran, mempekerjakan pengurus rumah tangga mingguan adalah struktur kehidupan yang dapat menghilangkan kekacauan, dan rencana menu mingguan adalah struktur kehidupan yang dapat membantu Anda mempertahankan pola makan yang sehat. Bahkan tindakan menyimpan tas olahraga di mobil Anda bisa menjadi struktur kehidupan yang merampingkan kemampuan Anda untuk menyesuaikan latihan rutin ke dalam jadwal Anda.
Struktur Kehidupan dan Mempertahankan Kebiasaan
Struktur kehidupan dapat mengurangi stres kehidupan dengan membantu kita untuk lebih mudah mempertahankan kebiasaan positif.
Ini penting karena kebiasaan adalah yang mendorong banyak kegiatan dalam hidup kita, entah kita menyadarinya atau tidak. Jika Anda terbiasa memeriksa media sosial ketika Anda bangun, misalnya, Anda mungkin akan tersedot menjadi setengah jam waktu yang dihabiskan untuk kegiatan yang relatif akan terlupakan nanti — waktu menyedot.
Tetapi jika Anda terbiasa berolahraga ketika bangun ( jalan pagi , siapa pun?), Mudah untuk menghabiskan 30 menit itu untuk berolahraga, yang dapat membangun ketahanan terhadap stres dan memberi Anda energi untuk memanfaatkan sebaik-baiknya hari.
Demikian pula, memutuskan untuk menghabiskan waktu Anda dengan cara ini pada hari tertentu dapat membawa manfaat, tetapi membangunnya menjadi kebiasaan dapat memberi Anda manfaat jangka panjang tanpa banyak energi yang diperlukan untuk motivasi — Anda akan menjadi lebih sehat dan lebih tangguh terhadap stres tanpa harus memaksakan diri sebanyak-banyaknya, karena kebiasaan ini akan terasa otomatis.