Setelah Kematian Dari Narkoba, Jadilah Suportif dan Dengarkan
Setelah kematian akibat narkoba di keluarga, adalah normal bagi kerabat dan orang yang dicintai untuk bersedih. Namun, mendukung orang-orang yang mengalami kesedihan terkait narkoba dapat menjadi rumit.
Meskipun mungkin ada kenangan indah dari pengalaman positif dengan orang yang dicintai yang telah meninggal, mungkin juga ada kenangan traumatis dari pengalaman negatif, juga, termasuk kesusahan yang disebabkan oleh melihat orang yang dicintai mabuk atau kekerasan, masalah keuangan yang mungkin telah mempengaruhi keluarga , kemungkinan sejarah kekerasan fisik , emosional atau seksual , masalah hukum , atau kesulitan dengan hubungan lain. Hilangnya seorang teman atau anggota keluarga dari narkoba sangat menyakitkan jika orang tersebut masih muda, dan sehat.
Terlepas dari hal negatif, Anda masih bisa menemukan cara untuk mendukung seseorang yang telah kehilangan kecanduan narkoba. Coba temukan inspirasi dari daftar saran di bawah ini.
Hadir
Ketika mencoba untuk mendukung seseorang yang baru saja kehilangan saudara atau orang yang dicintai sampai mati akibat narkoba, orang sering bertanya-tanya bagaimana memberi dukungan dan perjuangan untuk kata-kata ajaib yang akan menghilangkan rasa sakitnya.
Anda dapat melakukan ini dengan hadir secara fisik dan membantu mereka merasa kurang terisolasi. Sebagai contoh:
- pergi berkunjung untuk menghabiskan waktu bersama mereka
- tersedia untuk panggilan telepon
- segera tanggapi pesan email
- kirim kartu, surat, atau bunga
Mendengarkan
Jangan khawatir tentang mengatakan hal yang "benar", dan lebih pada membiarkan orang berbicara tentang pengalaman mereka, jika mereka memilih. Mendengarkan berarti memberikan orang itu perhatian penuh Anda sambil membiarkan mereka ruang untuk berbicara tanpa gangguan.
Terima Perasaan Orang itu
Orang yang dicintai yang ditinggalkan oleh kematian akibat narkoba cenderung memiliki perasaan yang lebih kompleks dan kontradiktif daripada orang yang berduka lainnya. Mereka mungkin merasa:
- pembebasan atau lega bahwa pecandu tidak akan lagi membayangi hidup mereka dengan ketidakpastian dan penyalahgunaan
- kesedihan ekstrim tentang apa yang mungkin terjadi jika almarhum menjadi bersih
- rasa bersalah tentang saat-saat mereka berharap semuanya bisa berakhir
- entah bagaimana bertanggung jawab atas kematian yang mereka cintai
Tak satu pun dari perasaan ini salah, dan penerimaan Anda akan membantu teman Anda untuk memprosesnya.
Simpati Ekspres, Tapi Bukan Empati Palsu
Mengatakan "Maaf, Anda akan mengalami ini," mungkin lebih mendukung daripada komentar seperti, "Saya mengerti perasaan Anda." Bahkan jika Anda kehilangan seseorang hingga mati karena narkoba, pengalaman dan hubungan itu mungkin sangat berbeda, jadi mengungkapkan pemahaman yang Anda miliki mungkin tidak mengasingkan orang yang berduka.
Nyatakan empati yang tulus tentang emosi manusia universal yang mungkin menjadi bagian dari kesedihan, seperti:
- marah
- kesedihan
- kekecewaan
- penyesalan
Tetap netral
Tetap netral dapat menjadi rumit, terutama jika Anda memiliki pengalaman negatif dengan, atau pendapat tentang almarhum. Tetapi itu lebih mendukung untuk menyatakan tidak ada penilaian atau perasaan negatif tentang orang yang telah meninggal, bahkan jika yang berkabung melakukannya.
Jika orang yang berduka berbicara tentang betapa kejam dan kasarnya orang yang kecanduan itu, sampaikan perhatiannya kepada mereka, misalnya, dengan mengatakan, "Itu pasti sangat sulit bagi Anda," daripada, "Saya tidak tahu mengapa Anda bertahan dengan si bodoh itu. "
Ini memungkinkan orang yang berduka untuk menerima perasaan mereka sendiri, dan untuk menerima alasan mereka sendiri tentang cara mereka menangani hubungan itu, apakah Anda merasa mereka benar atau tidak.
Mendorong dan Mendukung Perawatan Diri
Kesedihan dan depresi kadang-kadang bisa menghalangi orang yang merawat dirinya sendiri. Tidur, makan, dan olahraga secara teratur bisa jatuh di pinggir jalan.
Orang yang berduka dapat berhenti berlatih kebersihan pribadi yang baik dan mungkin gagal menjaga rumah mereka bersih dan rapi. Jadilah mendorong dan membantu dengan cara yang baik dan tidak kritis.
Bantuan Dengan Kepraktisan
Ada banyak tugas sehari-hari orang yang berduka mungkin mengabaikan karena mereka merasa tertekan atau tidak dapat menemukan energi.
Anda dapat mendukung dengan:
- menjaga anak
- menyiapkan makanan
- membantu pekerjaan rumah tangga
Mungkin ada beberapa kepraktisan tambahan yang harus dijaga, yang bisa tampak sangat besar bagi yang berkabung, seperti:
- memberi tahu teman dan keluarga tentang kematian
- membuat pengaturan untuk pemakaman
- berurusan dengan dokter, pengacara dan masalah waris
- berurusan dengan masalah hukum yang belum terselesaikan yang timbul dari kecanduan, seperti utang, atau masalah seputar kematian akibat obat itu sendiri
Hindari Burnout
Bisa jadi sulit menawarkan dukungan kepada seseorang yang telah kehilangan orang tercinta yang kecanduan. Emosi bisa tinggi, dan cukup menguras tenaga untuk membantu. Tetapi kesetiaan Anda penting.
Jika Anda merasa kewalahan, mundurlah dan istirahatlah. Jangan biarkan kekesalan memuncak, dan kemudian curahkan kepada orang lain tentang orang yang berduka itu. Jika mereka tahu, ini mungkin lebih menyakitkan bagi orang yang berduka daripada jika Anda tidak mencoba mendukung mereka di tempat pertama.
Menemani Orang ke Peristiwa yang Sulit
Mungkin ada kejadian setelah kematian seseorang dengan kecanduan yang akan sangat sulit bagi orang yang berduka. Supaya mendukung, Anda dapat menawarkan untuk menemani mereka ke:
- membuat pernyataan kepada polisi atau kepada wartawan
- berbicara dengan dokter, direktur pemakaman, dan pengacara
- sidang pengadilan
Hargailah keinginan yang ditinggalkan jika mereka ingin melakukan hal-hal ini sendirian.
Kenali Duka Itu adalah Proses
Kesedihan adalah proses kompleks yang melibatkan beberapa tahapan yang berbeda, dan berbagai emosi yang berbeda, dan sering bertentangan. Orang-orang sangat bervariasi dalam berapa lama waktu yang dibutuhkan mereka untuk pulih dari kematian orang yang dicintai.
Biarkan mereka yang berduka menjalani proses ini dengan cara mereka sendiri dan di waktu mereka sendiri, sambil memiliki keyakinan bahwa pada akhirnya, mereka akan menemukan kedamaian.
-
Sumber:
> Kulber-Ross, MD, E. Pada Kematian dan Mati . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Memahami kecanduan dan pemulihan melalui mata anak: Bantuan, harapan, dan penyembuhan untuk keluarga . Deerfield Beach, FL: Komunikasi Kesehatan. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Kerabat Dekat dari Peminum Berat yang Tidak Diolah: Perspektif tentang Minuman Keras dan Efeknya." Penelitian & Teori Kecanduan , 10: 439-463. 2002.
> Orford dkk. Mengatasi Masalah Alkohol dan Narkoba: Pengalaman Anggota Keluarga dalam Tiga Budaya Kontras . Hove: Routledge. 2005.