Mysophobia, atau rasa takut kuman, mengacu pada ketakutan kontaminasi yang tidak sehat
Mysophobia, atau rasa takut kuman, mengacu pada ketakutan kontaminasi yang tidak sehat. Adalah normal dan bijaksana untuk khawatir tentang masalah-masalah seperti kontaminasi silang makanan, paparan cairan tubuh orang lain dan menjaga kebersihan yang baik. Namun, jika Anda menderita mysophobia, kekhawatiran normal ini menjadi terlalu berlebihan. Fobia sering terjadi, mempengaruhi bahkan selebriti seperti Howie Mandel.
Mysophobia dan OCD
Mysophobia dianggap terkait dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) . Obsesi OCD diulang, dorongan yang persisten dan tidak diinginkan atau gambar yang menyebabkan kegelisahan atau kecemasan. Obsesi-obsesi ini biasanya mengganggu ketika Anda mencoba memikirkan atau melakukan hal-hal lain.
Obsesi sering memiliki tema untuk mereka, seperti:
- Takut kontaminasi atau kotoran
- Memiliki hal-hal yang teratur dan simetris
- Pikiran agresif atau mengerikan tentang melukai diri sendiri atau orang lain
- Pikiran yang tidak diinginkan, termasuk agresi, atau subjek seksual atau agama
Contoh tanda dan gejala obsesi meliputi:
- Ketakutan terkontaminasi dengan berjabat tangan atau menyentuh benda-benda yang disentuh orang lain
- Keraguan bahwa Anda telah mengunci pintu atau mematikan kompor
- Stres yang intens ketika objek tidak tertib atau menghadap ke arah tertentu
- Gambar menyakiti diri sendiri atau orang lain
- Pikiran tentang meneriakkan kata-kata kotor atau bertindak dengan tidak semestinya
- Menghindari situasi yang dapat memicu obsesi, seperti berjabat tangan
- Distress tentang gambar seksual yang tidak menyenangkan yang mengulang dalam pikiran Anda
Salah satu gejala paling umum dari mysophobia adalah seringnya mencuci tangan, juga gejala umum OCD. Namun, motivasi untuk mencuci tangan berbeda. Orang dengan OCD dipaksa untuk menghilangkan kesusahan yang mereka alami sebagai akibat dari tidak tersedianya tindakan itu sendiri, sementara orang-orang dengan mysophobia dipaksa untuk menyelesaikan tindakan khusus untuk menghilangkan kuman.
Perbedaannya halus, dan banyak orang menderita kedua kondisi tersebut, jadi penting untuk menemui ahli kesehatan mental untuk diagnosis yang tepat.
Gejala Mysophobia
Jika Anda menderita mysophobia, Anda mungkin mengalami gemetar, jantung berdebar-debar , berkeringat atau menangis ketika terkena kotoran atau bakteri. Gejala-gejala ini dapat terjadi hanya ketika objek fobia Anda terlihat, seperti halnya ketika menggali di kebun, atau ketika Anda percaya bahwa kontak kuman mungkin telah terjadi, seperti ketika berjabatan tangan dengan seseorang atau menggunakan kenop pintu.
Anda juga dapat menunjukkan perilaku yang tidak biasa. Misalnya, Anda dapat mandi beberapa kali setiap hari. Anda mungkin sering membawa dan menggunakan pembersih tangan. Anda mungkin tidak mau menggunakan toilet umum, berbagi makanan atau menggunakan transportasi umum.
Komplikasi Mysophobia
Karena orang-orang dengan mysophobia takut kuman dibawa oleh orang lain, kondisi ini dapat menuntun Anda untuk menghindari situasi sosial . Anda mungkin menghindari pertemuan yang diharapkan seperti pesta kerja, kumpul-kumpul liburan dan pertemuan. Ketika Anda berpartisipasi, Anda mungkin menemukan diri Anda menghindari kontak fisik dan membersihkan tangan Anda lebih sering.
Seiring waktu, perilaku ini dapat menyebabkan isolasi. Teman dan kerabat Anda mungkin tidak mengerti, dan mereka dapat menganggap Anda sebagai musuh atau bahkan paranoid.
Anda bisa mengembangkan fobia sosial , di mana Anda mulai takut kontak dengan orang lain. Anda mungkin akhirnya memilih untuk mengisolasi diri sama sekali, mengarah ke agoraphobia .
Perawatan untuk Mysophobia
Untungnya, mysophobia berhasil dikelola. Penting untuk mengunjungi profesional kesehatan mental sesegera mungkin karena kondisinya cenderung memburuk dari waktu ke waktu. Terapi perilaku kognitif adalah bentuk perawatan yang paling umum, walaupun obat - obatan juga dapat diresepkan. Tergantung pada orientasi terapis Anda, Anda mungkin didorong untuk menjelajahi akar fobia, atau Anda mungkin hanya diajarkan cara mengendalikan gejala.
Untuk lebih memahami pilihan Anda untuk terapi, lihat Terapi Bicara: Gambaran Umum .
Referensi:
Asosiasi Psikiatri Amerika. (2103). Diagnostik dan statistik manual gangguan mental (5th Ed.) . Washington, DC: Penulis.
Mayo Clinic. Gangguan obsesif-kompulsif. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ocd/basics/symptoms/con-20027827