Ketakutan Anda Terhadap Rumah Hantu Tidak Mungkin Menjadi Fobia
Apakah ada nama untuk fobia spesifik yang mengacu pada ketakutan rumah hantu? Apakah ini ketakutan atau fobia, dan apa bedanya? Bagaimana fobia spesifik seperti ini ditangani?
Definisi
Tidak ada " fobia nama resmi", karena takut rumah hantu. Yang mengatakan, beberapa orang telah menciptakan nama-nama yang mirip dengan nama-nama asli fobia lainnya. Misalnya, Anda mungkin mendengar istilah "hauntophobia" tidak resmi. Sementara banyak orang mengembangkan ketakutan ini ketika mereka masih muda, kebanyakan orang mengunggulinya seiring waktu.
Apa yang terjadi jika Anda tidak melakukannya?
Ketakutan vs. Fobia
Sebagian besar dari kita sedikit takut oleh film horor atau bahkan mengunjungi pameran rumah hantu untuk Halloween. Jadi bagaimana Anda bisa tahu apakah "rasa takut" Anda hanyalah ketakutan biasa, atau sebaliknya, adalah fobia?
Ketakutan rumah hantu berbeda dengan memiliki fobia tentang rumah hantu. Menjadi takut rumah hantu adalah bagian yang menyenangkan. Namun, fobia tertentu rumah hantu atau objek lain adalah urutan kecemasan yang melemahkan yang dapat mengganggu kehidupan seseorang dan menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu jika tidak diobati.
Baik ketakutan maupun fobia dapat memiliki gejala yang sama, termasuk pusing, jantung berdebar, mual, sesak nafas. Namun, dengan fobia, gejala-gejala ini lebih parah, dan tidak seperti ketakutan "normal", sering ada kesibukan dengan objek atau situasi.
Dalam memutuskan apakah Anda memiliki ketakutan atau fobia tentang rumah hantu, pertimbangkan dua hal ini:
- Tingkat keparahan - Seberapa kuat ketakutan Anda? Apakah Anda takut untuk memasuki pameran rumah hantu atau apakah Anda takut bahkan mengemudi di dekat tempat di mana mungkin ada pameran rumah hantu? Apakah Anda sedikit gugup di rumah Anda (atau hotel atau rumah orang lain) larut malam ketika Anda mendengar suara-suara aneh, atau apakah Anda benar-benar mengubah rencana Anda sehingga Anda tidak tinggal di rumah tersangka?
- Berapa banyak waktu yang Anda habiskan memikirkan ketakutan Anda. Apakah Anda memikirkan rasa takut Anda setiap tahun di Halloween, atau apakah Anda merasakan ketakutan bahkan ketika Anda memikirkan rasa takut Anda (apakah Anda takut pikiran Anda memikirkan ketakutan Anda?)
Pelajari lebih lanjut tentang cara membedakan antara rasa takut dan fobia .
Jenis-jenis Fobia
Dalam memutuskan apakah takut rumah hantu adalah fobia sejati, akan sangat membantu untuk menentukan jenis fobia yang paling umum.
Ada tiga jenis utama fobia:
- Fobia sosial - Fobia sosial melibatkan rasa takut akan situasi sosial tertentu.
- Agoraphobia - Agoraphobia adalah jenis fobia di mana seseorang memiliki rasa takut menjadi terjebak atau tidak dapat meninggalkan situasi.
- Fobia Spesifik - Fobia spesifik adalah fobia yang ada rasa takut irasional terhadap objek atau situasi tertentu. Fobia spesifik datang dalam empat tipe dasar: ketakutan akan sesuatu di lingkungan alam (seperti tornado), ketakutan terkait hewan (seperti ketakutan ular), ketakutan medis (seperti takut darah), atau situasional (seperti takut mengemudi).
Fobia Spesifik atau Agoraphobia?
Fobia rumah hantu bisa menjadi fobia spesifik (takut akan objek atau situasi tertentu) atau agoraphobia (takut tidak dapat melarikan diri ke tempat yang aman ketika Anda mulai mengalami reaksi fobia.
Pengobatan
Secara umum, perawatan fobia rumah hantu tertentu lebih mudah daripada beberapa fobia lainnya. Lebih mudah untuk tetap keluar dari rumah-rumah yang berpotensi angker (setidaknya biasanya) daripada menghindari badai petir.
Untuk seseorang tanpa fobia rumah hantu, pengobatan potensial fobia ini mungkin tampak mudah, setidaknya jika itu bukan tempat tinggal seseorang yang dirasakan angker.
Karena fobia adalah ketakutan irasional, itu tidak hanya berfungsi untuk mengatakan "jangan khawatir." Yang mengatakan, seorang terapis yang baik bisa sangat bermanfaat dalam membantu seseorang mengenali bahwa ketakutan mereka tidak rasional untuk membantunya mengatasinya.
Tidak ada rejimen pengobatan khusus untuk orang dengan fobia rumah hantu, tetapi ada pendekatan pengobatan untuk fobia spesifik lainnya yang mungkin membantu. Beberapa perawatan untuk fobia spesifik meliputi:
Obat - obatan - Ada beberapa pilihan pengobatan untuk orang-orang dengan fobia spesifik .
Psikoterapi - Terapi kesehatan mental untuk fobia , terutama terapi perilaku kognitif , dapat membantu bagi mereka dengan fobia spesifik.
Dari catatan, adalah bahwa beberapa terapi yang sering digunakan untuk fobia spesifik mungkin tidak perlu atau bahkan etis berkaitan dengan ketakutan rumah hantu. Bahkan terapi sesi tunggal telah ditemukan bermanfaat untuk remaja dengan fobia spesifik. Terapi seperti terapi pemaparan dan banjir, yang intinya mengekspos orang ke objek yang ditakuti mungkin tidak diperlukan. Tetapi counter-conditioning, suatu pendekatan di mana orang diajarkan untuk bereaksi terhadap objek atau situasi yang ditakuti dengan cara baru dengan mempraktekkan teknik relaksasi bisa menjadi pilihan yang baik.
Terapi alternatif - Terapi seperti hipnosis atau suplemen herbal belum diteliti sampai tingkat yang dimiliki pendekatan lain, tetapi bagi sebagian orang, terapi alternatif untuk fobia dapat membantu jika dikombinasikan dengan pendekatan pengobatan lain di atas.
Dampak Fobia Tertentu
Sementara banyak orang mungkin menemukan beberapa fobia spesifik, seperti rumah-rumah hantu yang menyenangkan, itu bukanlah hal yang menggelikan bagi mereka yang menderita ketakutan ini. Fobia spesifik dapat menjadi sumber rasa malu dan membuat seseorang merasa terisolasi dan tidak terkendali. Salah satu aspek emosional yang lebih sulit dari fobia adalah bahwa mereka membatasi hidup dengan cara ini.
Keluarga dan teman
Jika Anda memiliki fobia spesifik, penting bagi keluarga dan teman Anda untuk memahami fobia. Anda mungkin memiliki orang-orang terkasih yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak seharusnya merasa takut, tetapi seperti halnya fobia lain mulai dari rasa takut akan ular hingga rasa takut akan jembatan atau angin topan, sekadar mengatakan bahwa Anda tidak perlu takut itu tidak efektif. Jika itu berhasil, Anda tidak akan mengalami fobia! Lihat kiat dan ide berikut tentang hidup dengan fobia spesifik .
Sumber:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., dan L. Reuterskiold. Merugikan Keyakinan dan Menghadapi Ekspektasi di Masa Muda dengan Fobia Spesifik. Penelitian dan Terapi Perilaku . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. dan T. Ollendick. Satu Sesi Perawatan untuk Fobia Spesifik pada Anak-anak: Kelainan Kegemukan Penyerta dan Hasil Pengobatan. Jurnal Terapi Perilaku dan Pikiatri Eksperimental . 2017. 54: 128-134.