Pelatihan telepon adalah bagian penting dari terapi Anda
Salah satu aspek penting dari terapi perilaku dialektik (DBT) untuk gangguan kepribadian ambang adalah pembinaan telepon. Apa itu pembinaan telepon, dan bagaimana cara membantu Anda mengatasi gejala?
Pembinaan telepon adalah salah satu elemen penting dari terapi perilaku dialektis (DBT), bentuk yang sangat efektif dari psikoterapi yang digunakan untuk gangguan kepribadian borderline (BPD).
Meskipun tidak ada obat untuk BPD, DBT telah terbukti mengurangi kejadian dan keparahan gejala. Ketika Anda memulai program DBT, Anda akan memiliki sesi reguler dengan terapis Anda, jadi penting bahwa Anda merasa nyaman dengan orang itu.
Jika Anda menderita BPD, Anda mungkin telah mengalami berbagai macam gejala yang mencegah Anda menjalani kehidupan normal. Dari kecanduan hingga perubahan suasana hati yang ganas dan pikiran untuk bunuh diri, BPD adalah penyakit serius yang memerlukan pendekatan holistik terhadap pengobatan. Ini membuat DBT dan semua komponennya sangat penting untuk pemulihan Anda selama terapi.
Dalam DBT, Anda akan diberikan pelatihan keterampilan kelompok, kelompok terapi di mana Anda akan belajar keterampilan dasar untuk mengelola emosi , menjaga hubungan dan menoleransi penderitaan, dan psikoterapi individu dengan terapis. Selama sesi ini, Anda akan bekerja untuk mengendalikan emosi yang terlalu kuat, mengurangi perilaku yang merusak diri sendiri atau merusak dan mengelola rasa sakit Anda.
Ini adalah pendekatan pemecahan masalah untuk BPD yang dapat menyebabkan hasil yang signifikan bagi pasien.
Peran Pelatihan Telepon
Salah satu bagian penting dari DBT adalah peran pembinaan telepon. Terapis DBT harus tersedia untuk pembinaan telepon sepanjang perjalanan terapi Anda. Anda akan didorong untuk menghubungi terapis Anda kapan saja, siang atau malam, ketika Anda membutuhkan bantuan.
Ini sangat membantu jika Anda sering merasa malu, takut atau berpikir ketakutan Anda tidak didengar.
Selama panggilan, terapis Anda akan berbicara kepada Anda melalui situasi, membantu menghentikan Anda dari merugikan diri sendiri atau mengambil bagian dalam tindakan merusak atau berbahaya. Dia akan bekerja dengan Anda melalui pembinaan telepon untuk menggunakan keterampilan yang telah Anda pelajari untuk menangani situasi atau krisis dengan tepat, tanpa menyakiti diri sendiri. Selain mencegah perilaku yang mencelakakan diri sendiri, pelatihan melalui telepon akan membantu Anda menavigasi pengalaman yang sulit dan akan memberikan dorongan selama waktu-waktu ini.
Melalui pelatihan, keterampilan Anda akan diperkuat. Sama seperti melatih membantu seorang atlet, pelatihan telepon memungkinkan Anda untuk menguasai teknik yang telah Anda pelajari dan menerapkannya pada kehidupan nyata. Ini memberdayakan Anda untuk menangani situasi ini dengan percaya diri dan akhirnya dapat melaluinya sendiri.
Pelatihan telepon harus digunakan dengan bijaksana, tetapi Anda tidak perlu ragu-ragu untuk menghubungi terapis jika Anda dalam kesulitan . Meskipun terapis Anda tidak ingin Anda menggunakan pelatihan telepon dengan tidak semestinya, seperti jika Anda menolak untuk menggunakan keterampilan yang telah Anda pelajari, Anda disarankan untuk menelepon setiap kali Anda merasa membutuhkan bantuan. Banyak pasien BPD tidak menelepon karena merasa seolah-olah mereka tidak sepadan dengan upaya dan tidak ingin mengganggu siapa pun, tetapi penting bagi Anda untuk percaya dan curhat kepada terapis Anda untuk membantu kemajuan Anda.
Sumber:
Linehan, MM. "Perawatan Perilaku Kognitif dari Borderline Personality Disorder." New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Mengatasi Borderline Personality Disorder: Panduan Keluarga untuk Penyembuhan dan Perubahan. 2010, 122-124.