Tidak banyak orang menyukai laba-laba. Ketika banyak orang melihat satu, mereka memiliki reaksi dari mencoba membunuh laba-laba untuk lari darinya. Sementara arachnophobia, atau takut laba-laba, adalah salah satu fobia spesifik yang paling umum, tidak semua orang yang tidak menyukai laba-laba mengalami fobia.
Seseorang dengan arachnophobia akan berusaha keras untuk memastikan bahwa dia tidak terkena laba-laba.
Dia mungkin tidak mau berpartisipasi dalam kegiatan yang berisiko tinggi terkena laba-laba, seperti turun ke ruang bawah tanah di mana dia pernah melihat jaring laba-laba. Orang dengan fobia memiliki rasa takut yang terus-menerus dan berlebihan yang mengganggu fungsinya.
Gejala Arachnofobia
Jika Anda memiliki arachnophobia, Anda mungkin akan keluar dari jalan Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak bersentuhan dengan laba-laba. Jika Anda menemukan seekor laba-laba di rumah Anda, Anda dapat bereaksi dengan salah satu dari dua cara: menjerit dan melarikan diri atau membeku di tempat. Anda mungkin tidak dapat membunuh atau menjebak laba-laba sendiri, bergantung pada teman atau anggota keluarga untuk menyelamatkan Anda dari situasi tersebut. Jika Anda sendirian, Anda mungkin benar-benar meninggalkan rumah daripada berurusan dengan laba-laba.
Akhirnya, Anda mungkin menemukan diri Anda membatasi aktivitas Anda dalam upaya untuk menghindari laba-laba. Perjalanan mendaki dan berkemah mungkin sulit atau tidak mungkin untuk Anda.
Anda bahkan mungkin takut mengunjungi kebun binatang atau berpartisipasi dalam olahraga yang melibatkan berada di luar di lapangan.
Penyebab Arachnofobia
Para ahli masih tidak yakin apa yang menyebabkan arachnofobia. Ada beberapa teori. Salah satu teori yang paling umum dikemukakan oleh para ahli psikologi evolusi . Pandangan ini menunjukkan bahwa arachnofobia adalah teknik bertahan hidup bagi leluhur kita.
Karena sebagian besar laba-laba berbisa, meskipun sebagian besar tidak menimbulkan ancaman bagi manusia, rasa takut terhadap laba-laba mungkin telah membuat manusia lebih mungkin bertahan hidup dan bereproduksi.
Psikolog lain berpendapat bahwa banyak hewan lebih cenderung menimbulkan ancaman bagi manusia purba, mulai dari harimau hingga buaya. Namun, fobia dari hewan-hewan itu tidak umum. Oleh karena itu, para psikolog itu merasa bahwa arakhnofobia lebih mungkin berdasarkan pada keyakinan budaya tentang sifat laba-laba.
Mengobati Arachnofobia
Seperti semua fobia spesifik, arachnofobia paling sering diobati dengan terapi, khususnya teknik kognitif-perilaku . Cognitive-behavioral therapy (CBT) berfokus untuk menghentikan pikiran otomatis negatif yang terkait dengan objek atau situasi yang ditakuti, menggantikannya dengan pikiran yang lebih rasional. Teknik yang digunakan mungkin termasuk:
- Cognitive Reframing : Ini adalah metode yang membantu Anda mengubah cara Anda melihat sesuatu sehingga Anda tidak lagi menganggapnya sebagai berbahaya atau stres. Ini pada akhirnya akan mengubah reaksi fisik Anda menjadi stimulus yang memicu, seperti melihat laba-laba.
- Desensitisasi sistematis : Ini adalah metode belajar teknik relaksasi dan kemudian menghadapi ketakutan Anda dari yang paling tidak menghasilkan rasa takut.
Beberapa penelitian yang lebih baru telah menunjukkan bahwa terapi realitas virtual, di mana orang dengan fobia terpapar dengan representasi virtual laba-laba, dapat bekerja sebaik teknik yang lebih tua untuk secara bertahap mengekspos klien kepada laba-laba hidup. Dalam beberapa kasus, obat antidepresan atau anti-kecemasan juga dapat digunakan untuk mengobati arachnofobia.
> Sumber:
> Asosiasi Psikiatri Amerika. Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental (Ed ke-5) . Washington DC: Penulis; 2013.