Musim Bisa Hadir Masalah untuk Memulihkan Alkoholik
Artikel ini ditulis oleh Hamish White, seorang konselor alkoholisme dan konselor ketergantungan narkoba yang memiliki praktik kecanduannya sendiri yang disebut Layanan Konseling Pemulihan di Toronto Utara. Hamish dan timnya menyediakan konseling individu dan kelompok rawat jalan untuk remaja dewasa dan anggota keluarga.
Seperti apa rasanya
Saya dulu sangat menantikan musim liburan.
Itu adalah waktu ketika minum diterima dan diharapkan. Bar mewah, bar lengkap, pesta kantor , dan eggnog berlimpah menjadi norma yang disambut baik.
"Selamat Natal ... apa yang bisa saya bantu untuk Anda minum?" dan "Mari kita rayakan" adalah salam meriah yang saya harapkan dalam antisipasi ketika saya berusaha untuk berbaur dengan para peminum lainnya yang kurang berpengalaman ini.
Saya Akan Tampak Sober
Saya akan tampak tenang dibandingkan dengan reaksi toleransi rendah mereka terhadap persembahan Natal. Saya adalah salah satu dari kerumunan yang tersenyum dan mengangguk kepada orang lain ketika saya memuat keranjang belanja di LCBO [Dewan Kontrol Liquor Ontario], dikelilingi oleh orang lain yang melakukan hal yang sama.
Oh, saat-saat bahagia! Tidak masalah, ini adalah ketiga kalinya saya menimbun persediaan untuk liburan, menghapus persediaan dua minggu dalam dua hari.
Aktivitas Musiman 'Normal'
Teman saya Bill menggambarkan pengalamannya pada waktu Natal. Dia mengatakan ada beberapa plus yang ditambahkan ke musim Noel:
Membungkus 'Hadiah' "Rahasia menjadi norma." dia mengatakan kepada saya, "Saya dapat menyelundupkan botol Vodka dalam jumlah besar dengan bungkusan bungkusan Natal. Kokain bisa berada di tempat terbuka di cermin kamar saya dan pintu kamar tidur dapat dikunci karena, ya, saya menyembunyikan sesuatu tetapi semua orang berpikir, sangat berharap, bahwa saya hanya perlu privasi untuk membungkus hadiah 'mereka'. "
Saatnya Mengejar Dia melanjutkan dengan mengatakan, "Itu sangat bagus untuk seorang mabuk. Saya bisa pergi keluar pada saat itu untuk 'mendapatkan beberapa pita' hanya untuk kembali nanti dengan alasan yang bagus tentang bagaimana saya baru saja bertemu dengan teman lama saya. Steve yang berada di kota untuk musim ini dan jadi kami harus 'mengejar'.
Lebih Mudah Menyingkirkan Dia mengatakan itu jauh lebih mudah untuk pergi dan minum. "Aku bisa absen untuk waktu yang lama tanpa terlalu banyak interogasi. Biasanya aku harus mempertanggungjawabkan keberadaanku pada keluargaku yang skeptis dan curiga, tapi aku bisa memesan tiga atau empat jam untuk 'toko Natal.' Berbelanja selama 45 menit di Shopper atau Grand and Toy dan habiskan sisanya dengan kroni-kroniku di Pilot. Hanya dengan terhuyung-huyung ke rumah dengan mata berkaca-kaca dan kisah rumit tentang eksploitasi belanjaanku. "
Menyelinap dan Merayap Dia mengatakan bahwa karena sejarah panjangnya minum dan berbohong tentang hal itu - "menyelinap dan merayap" seperti yang dia katakan - dia selalu "di bawah pengawasan," tetapi selama musim liburan dia bisa mengulur waktu dengan kedok kegiatan musiman normal.
Rencanakan Liburan Anda yang Sadar!
Liburan yang menyedihkan bagi kita yang sedang dalam pemulihan juga dapat menghadirkan beberapa masalah. Pikiran dapat merayap seperti, "mungkin saya hanya dapat memiliki satu eggnog" atau "betapa senangnya waktu - saya tahu bagaimana membuatnya lebih baik" atau "Saya merasa kesepian - minuman atau narkoba pasti akan menjemput saya."
Ada beberapa teknik yang saya dan orang lain telah temukan sangat membantu dalam menjaga ketenangan dan pemulihan selama masa-masa yang menggoda dan sulit ini. Orang yang baru sadar sering dihadapkan dengan minum dan menggunakan [obat] situasi untuk pertama kalinya sejak mereka memulai pemulihan. Ada solusi:
Rencanakan hari-hari Anda. Biarkan sponsor atau teman Anda dalam pemulihan tahu di mana Anda akan berada dan minta nomor orang itu bersama Anda untuk berjaga-jaga.
Rencana B
Jika Anda harus menghadiri pesta atau pertemuan di mana alkohol sedang dilayani, maka miliki Rencana B, rute pelarian.
Jika Anda bersama seorang teman atau pasangan kemudian katakan kepada mereka sebelum Anda pergi bahwa Anda mungkin merasa tidak nyaman di sekitar alkohol dan bahwa Anda harus dapat meninggalkan pesta pada saat itu tanpa harus menjelaskan alasannya.
Bahkan, Anda selalu dapat memiliki tempat alternatif untuk pergi - seperti untuk minum kopi atau menonton film.
Tekanan Tidak Aktif
Dengan pengaturan ini, dinegosiasikan ketika Anda tiba di pertemuan tersebut, beri tahu host atau host Anda bahwa Anda mungkin hanya tinggal untuk waktu yang singkat, tetapi Anda akan tahu lebih banyak lagi setelah Anda melakukan panggilan telepon.
Maka Anda tidak diwajibkan untuk tinggal dan apa yang biasanya terjadi adalah Anda bersenang-senang karena tekanan untuk tetap tidak aktif. Jika Anda sendiri, pastikan Anda memiliki nomor telepon teman sponsor Anda atau yang sederhana dan bahwa Anda tahu mereka akan pulang sehingga Anda dapat menelepon atau bahkan bertemu dengan mereka jika Anda merasa perlu. Itu "Rencana B."
Terima kasih, saya akan Menyukai Minuman!
Bagaimana jika seseorang bertanya apakah Anda ingin minum, dan Anda tidak merasa ingin menjelaskan kepada mereka bahwa Anda memiliki penyakit yang mengharuskan Anda untuk tidak minum satu hari pada satu waktu dan bahwa Anda adalah lulusan baru dari dipsomania lokal pusat perawatan.
Apa yang saya lakukan adalah mengatakan "Sungguh ide yang bagus saya akan senang minum! Apakah Anda memiliki air soda dengan lemon atau Coca-Cola?" Ini memungkinkan saya untuk mengatakan ya dan mendapatkan apa yang saya inginkan juga. Sangat sedikit orang yang akan menekan apa pun yang beralkohol pada kami, tetapi ketika mereka melakukannya saya hanya berkata, "Tidak sekarang, terima kasih, tetapi Coke benar-benar akan menyentuh tempat itu."
Tinggal jauh dari bola rum kue Natal dan pukulan meragukan dan eggnog. Hanya sedikit rasa lama yang bisa memulai kita mendesak untuk dosis yang lebih substansial.
AA Masih Bertemu!
Selama musim perayaan, AA terus mengadakan pertemuan . Faktanya, banyak kelompok mengadakan pesta musiman di mana makanan dan persekutuan penuh, dan pembicara berbicara tentang rasa syukur dan semangat nyata memberi yang diuraikan dalam Langkah ke-12.
Anggota hangat dan mengundang dan sebagian besar tenang dalam pengetahuan bahwa ada tempat yang aman bagi mereka untuk menjadi. Siapapun yang memiliki keinginan untuk berhenti minum atau tetap sadar dan bersih diterima.
Out-Smart Penyakit
Ingat, alkoholisme dan kecanduan tidak hanya penyakit fisik, tetapi juga penyakit mental dan emosional spiritual. Yang, tentu saja, adalah kita sebagai manusia.
Kecanduan alkohol saya sepintar saya dan kemudian sedikit lebih pintar. Alkohol saya ingin saya minum, oleh karena itu saya ingin berada di tempat-tempat yang licin seperti pesta Natal atau Tahun Baru yang basah. Saya harus berhati-hati - saya harus mengakali penyakit saya.
Saya harus terhubung dengan orang yang waras. Saya harus melakukan hal-hal sederhana, pergi ke tempat-tempat yang tenang. Saya tidak bisa membiarkan musim Natal menjadi alasan untuk kambuh. Saya mungkin berlibur tetapi ketergantungan kimia saya tidak libur. Pada akhirnya, satu-satunya cara untuk tetap sadar selama liburan adalah sama seperti aku tetap sadar sepanjang tahun, yaitu, satu hari pada satu waktu.
Selamat berlibur,
Hamish White