12 Langkah AA dan Al-Anon
Ada pepatah dalam program 12 langkah bahwa pemulihan adalah proses, bukan peristiwa. Hal yang sama dapat dikatakan untuk Langkah 4 - lebih pasti akan terungkap.
Langkah 4
Membuat inventaris moral pencarian diri dan tak kenal takut.
Apakah kita datang melalui pintu-pintu Keluarga Beralkohol Anonymous atau Al-Anon Family Groups, kemungkinan kita membawa "pemikiran busuk" seumur hidup bersama kita.
Sejujurnya, dibutuhkan waktu untuk "kabut" untuk mulai terangkat, sehingga kita mulai melihat diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita lebih jelas.
Jika kita telah dengan tulus menyelesaikan tiga langkah pertama dan telah benar-benar membuat keputusan untuk mengubah kehendak dan hidup kita ke perhatian Tuhan sebagaimana kita memahami-Nya, maka sudah waktunya untuk menerapkan prinsip itu. Kita harus menemukan keberanian untuk melihat diri kita sendiri tanpa rasa takut dan menjadi rela membersihkan sampah yang kita temukan.
Untuk melanjutkan, kita harus mengidentifikasi masalah dan mendapatkan gambaran yang jelas tentang bagaimana perilaku kita mempengaruhi diri kita sendiri dan orang lain di sekitar kita. Gambar itu tidak selalu menjadi fokus bagi pendatang baru di awal pemulihan, tetapi karena kami terus berkeliaran di kamar, mendengarkan dan belajar dari orang lain, dan menjaga pikiran tetap terbuka, kami menemukan lebih banyak lapisan "bawang" yang dikupas.
Tidak ada Layanan Lulus
Kami tidak sempurna, dan tidak akan pernah ada dalam kehidupan ini. Itulah alasan mengapa tidak ada layanan kelulusan yang diadakan pada pertemuan 12 langkah !
Tetapi jika kita terus berpartisipasi, membawa pesan itu kepada orang lain, dan mendengarkan apa yang harus mereka bagikan, kita dapat terus tumbuh dan membuat kemajuan rohani. Itu sebabnya mereka berkata, "Teruslah Datang Kembali!"
Alat untuk Bantuan Dengan Inventaris Diri
Ada alat yang tersedia untuk membantu dalam proses langkah ke-4. Ada Panduan Langkah ke-4 tersedia online untuk semua anggota 12 langkah.
Panduan Langkah ke-4 online mencakup serangkaian petunjuk lengkap yang menjelaskan cara kerja panduan dan pengingat bahwa inventaris hanyalah daftar: "Harap diingat bahwa Langkah Keempat tidak berurusan dengan mengubah apa pun. Inventaris tidak mengubah hal-hal , itu hanya daftar hal-hal. Inventaris Anda hanya cerita tentang perasaan Anda dan bertindak dari awal sampai sekarang. "
Panduan online kemudian memberikan pertanyaan dan saran untuk membantu inventarisasi dari masa kanak-kanak, remaja dan dewasa, dengan bagian kesimpulan akhir untuk "di sini dan sekarang."
Panduan Langkah 4 online tentu saja hanya panduan yang disarankan yang dimaksudkan untuk membantu mereka yang melakukan inventarisasi. Itu tidak dimaksudkan untuk dibagikan dengan siapa pun, itu hanya untuk "matamu," menurut petunjuk.
Selain panduan online, Al-Anon Family Groups memiliki Blueprint for Progress: buku kerja Langkah Keempat Al-Anon yang dapat dipesan secara online.
Tetapi bantuan terbesar yang tersedia dalam melakukan Langkah 4 tersedia dari kekuatan yang lebih besar dari diri kita sendiri, karena pengunjung ke papan buletin di sini di situs Alkoholisme telah menunjukkan dalam saham mereka pada langkah ini, karena studi kita tentang 12 Tradisi dan 12 Langkah berlanjut:
Langkah 4: Inventaris Harian
Seperti yang Anda ketahui dari berbagi saya pada pertemuan 12 malam hari Kamis malam, saya butuh waktu lama untuk bekerja pada 12 langkah.
Saya diberitahu oleh Sponsor saya bahwa semua yang harus saya lakukan adalah bekerja langkah pertama untuk itu sepenuhnya, terus menghadiri pertemuan, lakukan apa yang saya diberitahu, dan sisanya akan datang tepat waktu. Oleh saya melakukan ini saya dalam beberapa cara bekerja untuk mengambil 12 langkah, dan itu lebih dari setahun sebelum saya melewatkan pertemuan.
Akhirnya tiba saatnya ketika saya menyadari bahwa saya sebaiknya pergi ke 12 langkah, dengan saya menghadiri begitu banyak pertemuan, saya tahu siapa yang saya ingin bantu dengan langkah-langkahnya. Teman saya yang sangat baik ini memimpin banyak pertemuan 12 langkah, (kelas) yang saya mulai hadiri. Saya berjalan dengan baik sampai saya tiba pada langkah ke-4 dan saya menabrak dinding.
Saya merasa benar-benar buruk tentang begitu banyak hal yang telah saya lakukan dalam hidup saya, sehingga tampaknya mustahil untuk mendapatkan semua persediaan ini dengan benar. Akhirnya, suatu hari saya berbagi ini dengan sponsor saya dan dia tersenyum dan bertanya ke mana saya pergi. Dia mengatakan kepada saya untuk melakukan yang terbaik yang saya dapat saat ini dan saya akan memiliki banyak waktu untuk melakukan sisanya. Dia mengatakan kepada saya untuk tidak memukuli diri sendiri, (tetap sederhana) dan ini hanya apa yang saya lakukan.
Itu membuatnya jauh lebih mudah dan melalui waktu saya bisa melihat lebih baik tentang bagaimana mengambil inventaris moral saya. Begitu kita mengambil langkah-langkah ini, itu tidak berarti bahwa kita sudah selesai, juga tidak berarti bahwa kita harus selalu melakukan 12 langkah dalam urutan. Saya harus mengambil inventaris moral tentang diri saya setiap hari dalam hidup saya. Saya harus melihat ke belakang dan memastikan bahwa saya menyukai apa yang telah dilakukan Skip.
Sayang kamu,
Melewatkan
Langkah 4: Bersikap Jujur
Di sini saya masih berada di langkah 4. Di sini, selama berminggu-minggu dan berminggu-minggu, ini akan selesai. Satu-satunya hal yang bisa saya katakan yang benar-benar membantu adalah mendapatkan pertanyaan ke langkah di internet.
Pasti ada 100 pertanyaan di sana dan saya masih berada di masa kanak-kanak. Ini adalah hal yang sangat sulit untuk saya lakukan tetapi saya harus melakukan ini. Berada di usia 40-an saya menanyakan pertanyaan, mengapa Tuhan yang baik? Mengapa kembali ke masa lalu, masa lalu yang menyakitkan. Masa lalu hilang, hari ini di sini besok adalah, harapan saya.
Saya mengerti sekarang mengapa saya harus melakukan ini dan terus melakukannya. Ibu saya seorang pecandu alkohol dan meninggal pada usia 49 tahun, saudara saya seorang pecandu alkohol dan meninggal pada usia 48. Empat puluh tujuh datang untuk saya dan saya tidak pergi. Melihat ke masa lalu telah membuat saya mengerti sekarang lebih dari sebelumnya mengapa saya menikahi seorang pecandu alkohol.
Langkah ini sulit - langkah ini bisa menyakitkan - tetapi saya hanya meminta Anda melakukannya. Satu jam sehari tidak banyak waktu dan menulis jawaban dan jujur dengan diri sendiri dan ingat Tuhan bersama Anda jika rasa sakit itu langsung masuk ke hati Anda. Dan juga ingat kita semua di sini untuk satu sama lain.
SS
Langkah 4: Perjalanan
Langkah 4 mulai bagi saya sebagai hal yang sangat menakutkan. Inventori "Moral"? Saya berjuang dengan pertanyaan-pertanyaan moralitas untuk sebagian besar hidup saya. Saya berasal dari latar belakang agama yang ketat, konservatif, dan percaya diri. Dan pemimpin yang ditunjuk sendiri dalam keluarga adalah seorang wanita yang tidak puas dengan laki-laki, jadi tidak ada yang saya katakan atau lakukan, bahkan pada usia 12, bahkan dekat dengan batas moralnya. Jadi ketika saya diberi tahu bahwa pada akhirnya saya akan mengambil inventori moral pencarian dan tak kenal takut, saya agak enggan.
Sekarang untuk melewati Langkah 4. Sponsor saya telah meminta saya untuk melakukan beberapa hal sebagai pendahulu untuk Langkah 4. Pertama, saya harus mendaftar sepuluh atribut fisik tentang diri saya yang saya sukai. Kemudian saya harus membuat daftar sepuluh ciri kepribadian tentang diri saya yang saya sukai. Daftar lainnya setidaknya ada sepuluh orang yang mencintai saya. Saya harus membaca daftar ini setiap pagi dan setiap malam selama dua minggu.
Sponsor saya melanjutkan: Ambil selembar kertas resmi. Tarik garis ke tengah, lalu beri tanda di tengah garis. Ini adalah garis hidup saya, pusatnya adalah pertengahan hidup saya (pada saat saya berumur 32 tahun, maka tanda itu menunjukkan usia 16). Dia mengatakan kepada saya untuk mulai membuat tanda di garis yang menunjukkan peristiwa besar dalam hidup saya.
Setelah saya melakukan semua ini, saya siap untuk Langkah 4. Sponsor saya membalik saya panduan Hazelden, tetapi saya tidak bisa melakukannya dengan cara itu. Kemudian saya menghadiri pertemuan pada suatu Jumat malam, sebagian besar dihadiri oleh orang-orang yang digosipkan sebagai lulusan kamp boot AA Chicago (tempat tinggal yang menakutkan). Seorang wanita menyerbu masuk, marah pada suatu peristiwa yang baru saja terjadi, dan membuat komentarnya, yang termasuk ini: "Jika Anda sedang mengerjakan langkah ke-4, cara terbaik untuk melakukannya adalah cara Buku Besar menjelaskannya ." Sekarang mengapa ini menempel dengan saya, saya tidak tahu, tetapi saya memutuskan untuk mencobanya. Dan saya menemukan bahwa ya memang, ini adalah cara terbaik untuk saya.
Jadi saya memulai perjalanan langkah ke-4 saya. Saya menulis dan saya menulis dan saya menulis. Saya membuat banyak kemajuan, tetapi suatu hari saya tidak bisa menulis lagi. Saya tahu saya belum selesai, tetapi untuk beberapa alasan saya mencapai dinding bata dan tidak bisa melanjutkan. Saya membicarakannya dalam pertemuan. Saya berbicara dengan sponsor saya, tetapi dia tidak dapat membantu saya.
Kemudian seorang teman dalam program mengundang saya ke pertemuan ACOA. Saya pergi ke pertemuan itu, dan setelah hanya 10 menit, dinding bata telah runtuh. Saya melanjutkan menulis langkah ke-4 saya dan menyelesaikannya hanya dalam waktu satu minggu. ACOA telah membuka mata saya tentang banyak hal yang telah saya tekan.
Dengan langkah ke-4 saya selesai, saya sudah siap (atau saya kira) untuk Langkah 5.
Sox