Pikiran dan tubuh kita terus-menerus memproses makanan, minuman, pikiran, dan emosi. Dalam dunia 100 mil per menit kami, kami dapat dengan mudah merasa kewalahan.
Cobalah meluangkan waktu secara teratur untuk diri Anda sendiri. Berikut 5 tips tentang cara membuat spa di rumah:
1) Ambil Istirahat Teknologi
- Jadikan ini hari yang berteknologi rendah. Jaga televisi Anda, komputer, ponsel dan elektronik lainnya dimatikan.
- Pergi berjalan-jalan di taman. Temukan tempat yang tenang dan coba dua Teknik Meditasi ini dengan petunjuk langkah demi langkah.
- Hadiri kelas yoga di lingkungan Anda
- Meregang di rumah
- Dapatkan tali skipping
2) Coba Scraping Lidah
Mulailah hari Anda dengan menggaruk lidah Anda dengan lembut (jangan khawatir, tidak sakit!). Dalam Ayurveda (suatu bentuk pengobatan alternatif yang dipraktikkan di India), lapisan lidah disebut "ama" dan mencerminkan puing-puing metabolik. Pencakar lidah dapat dibeli di toko obat atau toko makanan kesehatan untuk beberapa dolar. Mereka digunakan untuk membersihkan lidah.
3) Merawat Tubuh Anda
Petunjuk tentang cara melakukan Pengelupasan Kulit Kering.
Pelajari cara mandi kontras, yang direkomendasikan beberapa praktisi alternatif untuk meningkatkan sirkulasi dan energi. Petunjuk langkah demi langkah tentang Kontras Hujan.
4) Bersihkan Tubuh Anda
- Baca 5 Tips untuk Mendapatkan Air Cukup
- Teh pembersih cuaca dingin adalah Teh Jahe dengan jus dari irisan lemon.
- Jika Anda seorang peminum kopi, beralihlah ke teh hijau untuk hari detoks Anda. Baca Cara Membuat Secangkir Teh Hijau Sempurna
- Pelajari cara membuat kaldu sayuran alkalin untuk peningkatan enzim dan metabolisme sel serta pembersihan dan detoks secara umum. Resep Kaldu Alkalin
5) Bersihkan Pikiran Anda
Pada hari pembersihan Anda, cobalah mengambil langkah untuk membebaskan diri dari peristiwa masa lalu yang terus mengganggu Anda.
Mulailah ritual pribadi, seperti menulis surat (Anda tidak perlu mengirimkannya!) Untuk mengeluarkan perasaan Anda. Atau belilah jurnal yang indah untuk memberikan diri Anda saluran yang teratur untuk semua emosi, penyesalan, dan kekhawatiran Anda. Jangan mengusir emosi-emosi ini. Memanfaatkan mereka dan maju sebagai orang yang lebih pintar.