Gangguan kecemasan sosial (SAD) sering tidak terdiagnosis dan tidak diobati. Masuk akal ketika Anda memikirkannya — hal yang sangat Anda takutkan adalah apa yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan bantuan.
Mungkin Anda terkungkung di rumah karena takut. Mungkin Anda tidak memiliki keberanian untuk menghubungi dokter Anda. Mungkin Anda tidak tahu bagaimana membawanya ke orang tua Anda.
Intinya adalah bahwa Anda hidup dengan kecemasan Anda sehari-hari karena Anda tidak dapat melepaskan diri dari situasi yang Anda hadapi.
Ini dikenal sebagai hambatan untuk perawatan, dan selalu ada cara untuk mengelilinginya.
Berikut adalah 6 penghalang umum untuk mendapatkan bantuan, dan beberapa tanggapan balasan yang mungkin ingin Anda pertimbangkan ketika ide-ide ini muncul di kepala Anda.
1. Tidak Mengetahui di Mana Memulai
Anda tidak harus memiliki semuanya sebelum Anda mengambil langkah pertama. Ada banyak cara yang bisa Anda coba untuk mendapatkan bantuan. Gunakan pencari terapis mereka untuk menemukan seseorang yang merawat gangguan kecemasan sosial di daerah Anda. Temukan seorang terapis yang memahami SAD. Pergilah ke toko buku dan beli buku self-help. Mendaftarlah untuk program imersi dua minggu bersama Institut Kecemasan Sosial. Lakukan apapun. Anda harus mengambil langkah pertama, dan itu tidak terlalu penting apa itu.
2. Takut Melakukan Panggilan
Maka jangan panggil. Kirim Sebuah email. Kirim surat. Pesan telegram bernyanyi online. Lakukan apa pun yang diperlukan untuk melakukan kontak dengan cara apa pun yang Anda miliki. Selalu ada jalan ketika Anda berpikir cukup keras.
3. Percaya Anda Harus Mampu Mengatasinya Sendiri
Apakah Anda akan memberitahu seseorang dengan skizofrenia untuk mengatasinya? Apakah Anda akan memberi tahu orang anoreksia untuk hanya makan hot dog? Ini tidak sesederhana kelihatannya, dan Anda mungkin tidak dapat berbicara sendiri dari masalah Anda. Jika Anda mengalami kecemasan sosial yang parah, ini bukan masalah yang bisa Anda selesaikan sendiri.
4. Takut Kehilangan Siapa Anda
Anda masih bisa diam dan introvert tetapi tidak cemas secara sosial. Anda tidak perlu mengubah kepribadian Anda untuk mengatasi gangguan kecemasan sosial. Kecemasan sosial menghalangi Anda untuk mengekspresikan kepribadian Anda yang sebenarnya, alih-alih menjadi bagian darinya. Jangan salahkan kecemasan Anda sebagai bagian dari Anda. Ini adalah entitas yang tidak memiliki bisnis yang mengacaukan hidup Anda.
5. Ketakutan Bahwa Itu Akan Menjadi Catatan Anda dan Mempengaruhi Prospek Kerja Masa Depan
Jika kecemasan Anda parah, prospek pekerjaan Anda juga terpengaruh. Tidak ada rasa malu dalam memiliki akomodasi di tempat kerja sehingga Anda dapat berfungsi lebih baik. Keberhasilan lebih baik diukur dengan apa yang harus Anda atasi untuk mencapai tempat Anda, bukan di mana Anda berakhir.
6. Gugup Tentang Memberitahu Seseorang Masalah Anda
Tentu saja kamu! Anda belum mengatasi kecemasan sosial Anda. Ini akan menjadi lebih mudah, dan Anda tidak akan merasa tidak nyaman di akhir seperti yang Anda lakukan di awal. Selalu akan merasa seperti itu di awal, Anda hanya perlu mendorongnya.