Jika Anda menderita gangguan kecemasan sosial (SAD), ada kemungkinan bahwa berbagai situasi yang berbeda memicu perasaan takut. Situasi sosial atau kinerja apa pun berpotensi menimbulkan ketakutan sosial. Di bawah ini adalah daftar beberapa situasi yang paling umum.
Pemicu Kecemasan yang Umum
- Pertunjukan: Pertunjukan dapat mencakup pertandingan atletik , pertunjukan musik , atau berbicara di depan umum . Orang-orang dengan SAD yang takut dengan situasi semacam ini tidak akan melakukan sesuai kemampuan mereka. Kekhawatiran tentang berbicara di depan umum juga dapat menghalangi kemajuan karier.
- Pesta / Rapat Orang Baru: Tidak ada yang memicu kecemasan sosial seperti ruangan yang penuh dengan orang asing. Bertemu orang-orang untuk pertama kalinya atau pergi ke pesta di mana Anda tidak tahu siapa pun mungkin menantang jika Anda memiliki SAD.
- Berbicara dengan Tokoh Otoritas: Orang dengan SAD mungkin mengalami kesulitan berbicara kepada mereka yang berkuasa seperti guru, profesor, dan majikan.
- Membuat Bicara Kecil: Meskipun obrolan ringan dengan mudah dilakukan untuk beberapa orang, mereka dengan SAD mungkin menemukan jenis percakapan yang menantang ini.
- Kencan: Semua aspek kencan dapat memicu kecemasan sosial, dari melakukan panggilan telepon dan pergi kencan pertama untuk berhubungan seks .
- Menulis: Jika Anda memiliki SAD, Anda mungkin takut menulis di depan orang lain. Kekhawatiran ini umumnya berasal dari rasa takut bahwa orang lain akan melihat tangan Anda bergetar saat Anda menulis.
- Menyatakan Pendapat Anda : Apakah Anda menghindari menyatakan pendapat Anda? Apakah Anda mengikuti apa yang dikatakan orang lain meskipun Anda tidak setuju? Orang-orang dengan SAD sering takut menyuarakan pendapat mereka karena takut orang lain akan bersikap kritis.
- Membaca Keras : Selain takut berbicara di depan umum, beberapa orang dengan SAD takut membaca keras di depan orang lain.
- Makan di Depan Orang Lain: Beberapa orang dengan SAD takut makan di depan orang lain . Mereka mungkin takut menumpahkan minuman atau orang lain akan melihat tangan mereka gemetar.
- Menggunakan Toilet Umum: Paruresis , atau takut menggunakan toilet umum, dapat melumpuhkan bagi beberapa orang dengan SAD.
Berbagai situasi dapat memicu perasaan kecemasan sosial. Jika rasa takut terhadap situasi ini mengganggu fungsi Anda setiap hari dan Anda tidak mencari bantuan , penting untuk bertemu dengan seorang profesional kesehatan mental. Perawatan seperti terapi kognitif-perilaku (CBT) dan obat-obatan telah terbukti efektif dalam pengobatan SAD.