Alkohol itu berbahaya. Tentu, ini telah digunakan sepanjang sejarah untuk acara-acara sosial, untuk merayakan tonggak, untuk mengamati hari libur, untuk bersulang pengantin, dan ya, kita telah mendengar cerita tentang Yesus mengubah air menjadi anggur.
1 - Alkohol Merupakan Obat Yang Sangat Berbahaya
Alkohol itu sendiri tidak jahat. Ketika digunakan secara bertanggung jawab, alkohol dapat mengubah pertemuan sosial menjadi pengalaman yang menyenangkan dan menyenangkan. Tapi ketika itu disalahgunakan, alkohol bisa lebih berbahaya secara keseluruhan daripada obat lain di dunia.
Jadi, untuk menjaga konsumsi alkohol Anda tetap aman, berapa banyak yang dapat Anda minum? Seberapa banyak dan apa yang terjadi jika Anda melebihi level yang direkomendasikan? Pada halaman-halaman berikut, sebagai bagian dari Bulan Kesadaran Alkohol, Anda akan menemukan panduan yang disarankan untuk alkohol dan Anda mungkin terkejut melihat betapa sedikit alkohol yang diperlukan untuk menjadi berbahaya.
2 - Minum Beresiko
Menurut penelitian yang didanai oleh National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, ini adalah tingkat konsumsi alkohol yang dianggap berisiko:
Untuk Pria : Lima atau lebih minuman selama satu sesi minum, atau lebih dari 14 minuman seminggu.
Untuk Wanita : Empat minuman atau lebih selama sehari, atau lebih dari tujuh minuman seminggu.
Jika Anda minum sesedikit lima gelas sehari, Anda dianggap sebagai peminum berat dan karenanya berisiko mengalami gangguan penggunaan alkohol , serta masalah kesehatan dan lainnya karena tingkat konsumsi alkohol Anda.
Bahkan jika Anda minum hanya tiga hari seminggu, jika Anda minum enam bungkus pada hari-hari itu, minum Anda berada pada tingkat yang berbahaya.
Orang yang minum kurang dari pedoman di atas berada pada "risiko rendah" untuk mengembangkan masalah. Itu berarti mereka memiliki sekitar 2% kemungkinan mengembangkan masalah terkait alkohol. Satu-satunya cara untuk tidak berisiko memiliki masalah terkait alkohol adalah tidak minum sama sekali.
3 - Binge Drinking
Anda mungkin pernah mendengar bahwa pesta minuman keras sangat berbahaya. Tapi, apa sebenarnya yang dimaksud pesta minuman keras? Anda mungkin terkejut mengetahui berapa sedikit minuman yang diperlukan untuk membuat Anda menjadi peminum pesta .
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, empat atau lebih minuman selama satu sesi minum untuk wanita dan lima atau lebih minuman dalam satu kesempatan untuk pria dianggap pesta minuman keras .
Dengan kata lain, jika pola minum Anda yang biasa termasuk minum enam bungkus saat menonton pertandingan atau minum sebotol anggur selama malam, Anda adalah seorang peminum pesta.
Menurut CDC, jika Anda hanya minum satu hari dalam sebulan, Anda 20% lebih mungkin mengembangkan gangguan penggunaan alkohol daripada non-peminum. Jika Anda minum alkohol sekali seminggu, risiko Anda mengembangkan masalah minum meningkat hingga 33%.
4 - Alkohol adalah Minuman Dewasa
Alkohol adalah minuman orang dewasa. Di seluruh Amerika Serikat, usia minum legal adalah 21 dan ada beberapa alasan yang sangat bagus mengapa.
Pertama, penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol dini terkait dengan gangguan penggunaan alkohol di masa dewasa nanti. Semakin awal kehidupan seseorang mulai minum, semakin mereka akan berakhir dengan masalah alkohol yang serius nantinya.
Karena otak manusia masih berkembang sampai usia 21 (sebenarnya sampai sekitar usia 24), minum berat oleh anak-anak dan remaja dapat menyebabkan ketidakmampuan kognitif dan belajar.
Juga, minum di bawah umur terkait dengan peningkatan cedera dan kematian . Ketika beberapa negara bagian menurunkan usia minum yang legal menjadi 18 pada tahun 1970-an, korban jiwa terkait alkohol meroket di negara-negara bagian tersebut. Kelompok usia 18 hingga 24 tahun sudah lebih rentan mengalami kecelakaan lalu lintas yang fatal, minum alkohol mengalikan risiko itu.
Bukan kebetulan bahwa Bulan Kesadaran Alkohol diadakan pada bulan April - awal musim prom dan kelulusan untuk siswa sekolah menengah. Sepertiga kematian fatal terkait alkohol yang melibatkan remaja setiap tahun terjadi antara April dan Juni, musim kelulusan prom.
Jika Anda belum berusia 21 tahun, keputusan paling aman yang dapat Anda buat adalah menunggu sampai Anda cukup umur untuk minum secara legal. Hanya karena Anda akan prom atau Anda lulus dari sekolah menengah tidak tiba-tiba minum alkohol adalah ide yang bagus.
5 - Bahaya Gangguan Alkohol
Meminum alkohol dapat merusak kemampuan Anda untuk bereaksi dan menurunkan hambatan Anda, yang keduanya dapat menyebabkan masalah serius bagi Anda. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dapat mengganggu waktu reaksi dan pengambilan keputusan di tingkat alkohol dalam darah jauh lebih rendah daripada tingkat keracunan legal 0,08.
Menjadi cacat fisik dan mental oleh alkohol hanya berbahaya. Anda lebih rentan terhadap cedera dan kematian yang tidak disengaja, di dalam dan di luar rumah. Tingkat mengemudi dalam keadaan mabuk telah menurun drastis selama 10 tahun terakhir, tetapi 10.076 orang masih meninggal dalam kecelakaan kendaraan terkait alkohol pada tahun 2013, menurut National Highway Traffic Safety Administration.
Orang yang minum dengan tingkat keracunan tidak hanya lebih rentan terhadap cedera, mereka juga lebih mungkin terlibat dalam seks yang tidak aman dan perilaku masalah lainnya.
Sekali lagi, orang-orang muda lebih rentan terhadap bahaya gangguan alkohol dibandingkan orang dewasa yang lebih tua. Setiap tahun, di antara siswa yang berusia 18 hingga 24 tahun, hampir 600.000 orang terluka sementara di bawah pengaruh alkohol dan 1.825 dari para pelajar itu tewas. Diperkirakan 690.000 siswa setiap tahun diserang secara fisik oleh siswa lain yang telah minum alkohol.
Survei pemerintah mengungkapkan bahwa lebih dari 97.000 siswa adalah korban kekerasan seksual terkait alkohol setiap tahun dan jumlah itu mungkin rendah karena banyak serangan dan pemerkosaan yang tidak dilaporkan. Mungkin bukan kebetulan bahwa April bukan hanya Bulan Kesadaran Alkohol, tetapi juga Bulan Kesadaran Penyalahgunaan Seksual.
6 - Efek Kesehatan Alkohol
Jika Anda adalah peminum berisiko, peminum pesta, peminum berat, peminum kronis, peminum sehari-hari, atau peminum sesekali, kemungkinan kesehatan Anda akan terpengaruh negatif oleh alkohol dalam beberapa cara. Ini bukan pertanyaan tentang apakah itu pertanyaan tentang kapan.
Konsumsi alkohol pada tingkat berbahaya pada akhirnya dapat mempengaruhi setiap sistem dalam tubuh. Daftar efek alkohol pada kesehatan (lihat di bawah) sangat besar. Dapat merusak hati, jantung, otak, dan banyak organ lain di dalam tubuh.
Alkohol adalah karsinogen yang diketahui. Ini telah dikaitkan dengan kanker kepala dan leher, kanker payudara, kanker hati dan kanker usus besar, antara lain. Semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi, semakin besar risiko mengembangkan beberapa jenis kanker, penelitian menunjukkan.
Jika Anda pernah mengalami hangover , atau jika Anda pernah mengalami gejala penarikan alkohol ketika Anda berhenti minum untuk sementara, itu adalah tubuh Anda mengatakan bahwa Anda minum terlalu banyak!
7 - Risiko Overdosis Alkohol
Ya, Anda bisa mati karena overdosis alkohol . Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, rata-rata 2.221 orang di atas usia 15 tahun meninggal setiap tahun karena keracunan alkohol akut. Itu rata-rata enam kematian per hari.
Ketika Anda pertama kali mulai minum alkohol, awalnya bertindak sebagai stimulan di otak Anda, tetapi ketika Anda terus mengonsumsi lebih banyak alkohol, maka ia mulai bertindak seperti depresan. Itu karena alkohol adalah depresan sistem saraf pusat . Itu artinya jika Anda mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan Anda bisa berhenti bernafas.
Jika Anda minum alkohol dalam jumlah berlebihan karena Anda ingin mengesankan teman - teman atau saudara-saudara persaudaraan Anda, atau Anda mencoba untuk minum 21 tembakan pada hari ulang tahun Anda yang ke-21, atau jika Anda melakukan bender selama beberapa hari dan menjadi sangat mabuk Anda kehilangan jejak berapa banyak Anda harus minum, Anda bisa mati.
Salah satu cara yang lebih umum bahwa kematian akibat alkohol terjadi adalah ketika alkohol dikombinasikan dengan obat lain atau obat-obatan seperti obat penenang atau penghilang rasa sakit .
8 - Mengurangi Risiko Konsumsi Alkohol
Kabar baik tentang tingkat minum yang berbahaya adalah Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi bahaya. Jika minuman Anda telah menyebabkan konsekuensi negatif - kesehatan, sosial, ekonomi atau hukum - Anda mungkin ingin mengurangi konsumsi Anda.
Langkah apa pun yang Anda ambil untuk mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum akan mengurangi efek berbahayanya. Anda mungkin dapat mengurangi jumlah minuman yang Anda miliki per sesi atau mengurangi jumlah hari minum Anda per bulan. Metode mana pun akan mengurangi bahaya (lihat tips di bawah).
Namun, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak dapat mengurangi minum Anda untuk jangka waktu yang signifikan. Cobalah seperti yang Anda mungkin, Anda mungkin menemukan bahwa Anda kembali ke tingkat minum Anda sebelumnya terlepas dari upaya terbaik Anda. Jika itu masalahnya, pilihan terbaik Anda mungkin berhenti minum sama sekali.
Sumber:
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. "Vital Signs: Alkohol Keracunan Kematian - Amerika Serikat, 2010–2012." Morbiditas dan Mortalitas Laporan Mingguan 9 Januari 2015.
Dawson, DA, dkk. "Usia saat Minuman Pertama dan Insiden Pertama dari DSM-IV Gangguan Penggunaan Alkohol Dewasa," Alkoholisme: Penelitian Klinis & Eksperimental. Desember 2008
Goudriaan, AE, et. Al. "Pengambilan Keputusan dan Pesta Minum: Studi Longitudinal." Alkoholisme: Penelitian Klinis & Eksperimental Juni 2007.
McQueeny, T. "Kemungkinan Kerusakan Otak pada Orang Dewasa Binge-Drinker Muda." Disajikan pada pertemuan tahunan ke-34 Lembaga Penelitian tentang Alkoholisme. Juni 2011.
Administrasi Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional. "Hasil Survei Penggunaan Alkohol dan Penggunaan Narkoba Nasional 2013-2014 oleh Pengemudi." Fakta Keamanan Lalu Lintas: Catatan Penelitian Februari 2015.
Lembaga Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. "Memikirkan Ulang Minum: Alkohol dan Kesehatanmu." Februari 2009.
Nutt DJ, dkk, "Narkoba di Inggris: analisis keputusan multikriteria," The Lancet. 1 November 2010