Ketika Alkohol, Obat, atau Obat Mengganggu Tidur
Zat atau gangguan tidur yang diinduksi obat adalah nama diagnostik resmi untuk insomnia dan masalah tidur lainnya yang disebabkan oleh penggunaan alkohol, obat-obatan, atau minum obat tertentu. Secara kasar diterjemahkan, itu berarti bahwa salah satu efek dari minum alkohol, menggunakan obat, atau minum obat, adalah memiliki masalah dengan mendapatkan tidur pada saat Anda ingin tidur, tetap tertidur pada saat Anda ingin tidur, berlebihan kantuk di siang hari, atau perilaku tidak biasa ketika Anda tidur.
Zat atau gangguan tidur yang diinduksi obat berbeda dari kesulitan sesekali saat tertidur atau tetap tidur yang sebenarnya cukup normal. Ini juga berbeda dari insomnia atau keletihan sementara yang sering mempengaruhi orang-orang langsung setelah alkohol atau penggunaan narkoba, yang merupakan respon normal terhadap substansi, atau aktivitas orang yang menggunakan alkohol atau obat-obatan, seperti begadang lebih lama dari jam tidur Anda yang biasa. atau berpartisipasi dalam aktivitas yang melelahkan selama waktu alkohol atau obat-obatan digunakan (seperti menari). Berbeda dengan tanggapan normal terhadap alkohol atau obat-obatan, gangguan tidur yang disebabkan oleh zat / obat mengganggu tidur lebih signifikan, dan efek negatif bertahan lebih lama.
Obat-Obat yang Menyebabkan Zat / Gangguan Tidur yang Diinduksi Obat?
Berbagai macam zat psikoaktif dapat menyebabkan gangguan tidur yang disebabkan zat, termasuk:
- Alkohol
- Kafein
- Ganja
- Opioid
- Sedatif
- Hipnotik
- Anxiolytics
- Amfetamin
- Kokain
- Tembakau
- Zat atau stimulan lainnya
Obat-obatan yang diketahui menyebabkan gangguan tidur yang disebabkan oleh zat / obat termasuk:
- Agonis adrenergik atau antagonis
- Agonis atau antagonis dopamin
- Agonis atau antagonis kolinergik
- Agonis atau antagonis serotonergik
- Antihistamin
- Kortikosteroid
Siklus Penggunaan Zat Kronis dan Masalah Tidur
Banyak orang menemukan bahwa alkohol dan beberapa obat lain memiliki efek relaksasi, dan, setidaknya pada awalnya, bahwa minuman, bersama, atau dosis obat penenang atau opiat dapat membantu mereka tidur. Orang lain menemukan kafein atau obat stimulan lain dapat membantu mereka tetap terjaga untuk waktu yang lama, ketika mereka harus tetap waspada tetapi sebaliknya akan mengantuk.
Untuk beberapa orang yang secara teratur minum alkohol atau mengambil narkoba atau obat-obatan, siklus kronis dapat berkembang, minum atau minum obat atau obat-obatan untuk mencoba untuk beristirahat dan bersantai, atau untuk tidur atau tetap tertidur, atau sebaliknya, untuk tetap bangun selama shift panjang atau pesta sepanjang malam. Obat ini mengganggu proses alami alami dari aktivasi dan relaksasi, sehingga sulit untuk tertidur. Orang tersebut kemudian lebih mungkin untuk menggunakan zat lagi, untuk membantu tidur, mungkin membutuhkan lebih banyak obat untuk berlaku sebagai toleransi berkembang.
Namun, ini tidak bekerja lama. Sementara alkohol dan obat-obatan santai lainnya dapat membantu Anda untuk tidur pada awalnya, tidur tidak bersifat memulihkan atau beristirahat, dan Anda mungkin terkejut juga mengalami bangun di malam hari.
Ini biasanya diikuti oleh periode sulit tidur, kelelahan, kelelahan, dan perasaan lelah dan kantuk tak terkendali selama jam bangun. Frustrasi, banyak orang yang mengalami masalah ini sering beralih ke kafein dan stimulan lain untuk mengatasi kelelahan siang hari, yang pada gilirannya membuat lebih sulit untuk tertidur pada waktu tidur.
Jenis Zat / Gangguan Tidur yang Diinduksi Obat
Ada empat tipe utama gangguan tidur yang diinduksi zat:
- Jenis insomnia : Dengan gangguan tidur jenis insomnia, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur atau tidur, bangun banyak di malam hari, atau tidak merasa tertidur.
- Jenis kantuk di siang hari: Dengan gangguan tidur jenis kantuk di siang hari, orang tersebut merasa mengantuk atau lelah pada siang hari, atau, lebih jarang, tidur untuk waktu yang sangat lama, mungkin lebih lama dari yang mereka inginkan atau inginkan.
- Jenis Parasomnia : Dengan jenis gangguan tidur parasomnia, Anda dapat mengalami perilaku abnormal saat tidur, saat sebagian besar dari kita tetap diam dan tenang saat tidur di tempat tidur (kecuali kemungkinan mendengkur).
- Tipe campuran : Dengan jenis gangguan tidur campuran, orang yang terkena memiliki beberapa gejala tidur yang berbeda, tetapi tidak ada gejala khusus yang mendominasi. Mereka mungkin mengalami periode insomnia di malam hari, ditambah dengan kantuk di siang hari, misalnya.
Bagaimana Segera Setelah Mengambil Obat Dapatkah Gangguan Tidur Diinduksi?
Dalam beberapa kasus, gangguan tidur dapat segera diinduksi setelah mengambil obat atau obat-obatan. Menurut pedoman diagnostik untuk dokter dan profesional perawatan kesehatan lain yang menilai gangguan tidur, bahkan ada kategori "dengan onset selama keracunan," yang berarti bahwa gangguan tidur benar-benar dimulai ketika individu berada di bawah pengaruh alkohol, narkoba, atau obat.
Itu juga bisa terjadi saat penarikan . Masalah tidur adalah gejala penarikan yang sangat umum, dan, seperti gejala penarikan lainnya, sering akan sembuh sendiri dalam beberapa hari atau minggu setelah menghentikan alkohol, obat-obatan, atau obat-obatan. Jadi waktu yang diperlukan untuk menentukan apakah masalah tidur hanyalah gejala penarikan, yang menjadi jelas jika tidur seseorang membaik dalam beberapa hari atau minggu berhenti mengambil obat.
Sebaliknya, dengan gangguan tidur yang diinduksi zat, masalah dengan tidur dapat mulai selama penarikan, dan berlanjut atau menjadi lebih buruk ketika orang tersebut bergerak melalui proses detoksifikasi, dan memasuki fase pemulihan pasca-penarikan. Kadang-kadang, masalah tidur adalah bagian dari kelompok besar gejala penarikan jangka panjang, yang dikenal sebagai sindrom penarikan pasca-akut (PAWS) .
Bagaimana Jika Anda Mengalami Masalah Tidur Sebelum Menggunakan Alkohol, Obat-obatan, atau Obat-obatan?
Ketika dokter atau profesional perawatan kesehatan lainnya memberikan diagnosis gangguan tidur yang disebabkan oleh obat / obat, mereka memeriksa untuk memastikan bahwa masalah tidur tidak ada sebelum penggunaan alkohol, obat-obatan, atau obat yang dianggap bertanggung jawab. Ini karena ada berbagai jenis masalah tidur, dan jika gejala-gejala itu ada sebelum penggunaan zat, itu bukan zat atau jenis gangguan tidur yang disebabkan oleh obat.
Umumnya, diagnosis gangguan tidur yang diinduksi obat / obat tidak diberikan kepada orang yang memiliki riwayat masalah tidur tanpa penggunaan zat, atau jika gejala berlanjut selama lebih dari sebulan setelah orang tersebut menjadi tidak aktif dari alkohol, obat-obatan atau obat. Ini tidak berarti bahwa masalah tidur mereka tidak nyata atau serius; itu hanya berarti bahwa mereka tidak dianggap disebabkan oleh penggunaan narkoba. Seperti disebutkan sebelumnya, ada banyak penyebab gangguan tidur yang berbeda, dan sebagian besar dapat diperbaiki dengan perubahan gaya hidup selain untuk mengurangi atau menghilangkan alkohol, obat-obatan, atau obat-obatan dengan efek samping yang mengganggu pola tidur normal.
Distress atau Dampak terhadap Kehidupan
Akhirnya, untuk diagnosis gangguan tidur yang diinduksi oleh obat / obat-obatan, harus ada semacam pengaruh yang signifikan bahwa masalah tidur terjadi pada kehidupan orang tersebut, baik dengan menyebabkan banyak kesusahan, atau dengan merusak beberapa aspek kehidupan mereka. Ini dapat mencakup apa pun dari kehidupan sosial mereka ke situasi pekerjaan mereka, atau bagian lain dari kehidupan mereka yang penting bagi mereka.
Menjadi Menyadari Masalah Tidur Anda
Dibutuhkan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk menjadi sadar akan gangguan tidur yang disebabkan oleh zat atau obat. Karena obat cenderung memengaruhi perasaan kewaspadaan dan relaksasi, orang-orang berharap tidur mereka akan terpengaruh sampai batas tertentu, dan mengantisipasi efek pantulan setelahnya. Kemudian, itu bisa tampak seperti hanya serangkaian malam yang buruk, daripada gangguan yang tidak akan hilang dengan sendirinya.
Ironi gangguan tidur yang disebabkan oleh zat adalah bahwa banyak orang yang terpengaruh olehnya minum, minum obat, atau menggunakan obat-obatan untuk mencoba dan tidur, namun obat-obatan yang sama itu malah mengganggu tidur malam yang nyenyak sesudahnya. Untuk alasan ini, orang sering tidak menyadari bahwa itu adalah alkohol, obat-obatan atau obat-obatan yang menyebabkan masalah tidur, karena mereka mengasosiasikan zat-zat tersebut dengan mendorong tidur.
Masalah tidur dapat memiliki banyak penyebab yang berbeda, mulai dari stres hingga efek normal penuaan. Oleh karena itu, dokter mungkin tidak menyadari sifat sebenarnya dari masalah, karena banyak orang tidak terbuka dengan dokter mereka tentang alkohol atau penggunaan narkoba, karena stigma dan takut dihakimi. Mereka mungkin juga berbohong tentang berapa banyak obat yang diresepkan atau obat yang dijual bebas yang mereka gunakan, karena takut terputus dari persediaan obat-obatan mereka. Orang-orang yang mengaku alkohol dan penggunaan narkoba juga sering meremehkan atau kurang melaporkan jumlah alkohol atau obat-obatan yang mereka gunakan. Semua faktor ini membuat sangat umum bagi orang untuk tidak mendapatkan diagnosis yang tepat dari gangguan tidur yang disebabkan oleh obat / obat.
Satu Kata Dari
Begitu Anda menyadari masalah tidur Anda dan apa penyebabnya, penting untuk mendapatkan bantuan profesional untuk mengelola transisi kembali ke pola tidur yang sehat. Bicaralah dengan dokter Anda tentang dirujuk ke obat kecanduan atau spesialis tidur. Jika Anda menggunakan alkohol, opioid, meth, atau benzodiazepin, penting untuk mendapatkan dukungan medis yang tepat selama proses penarikan. Tidak hanya ini akan membuatnya lebih nyaman, dengan gejala yang lebih sedikit, tetapi zat ini dapat menyebabkan gejala penarikan berat seperti kejang atau psikosis yang dapat mengancam jiwa tanpa pengawasan medis.
Setelah Anda menghentikan obat yang menyebabkan masalah tidur Anda, pola tidur Anda akan membutuhkan waktu untuk kembali normal. Sabar. Cara terbaik untuk mendukung proses ini adalah:
- Pengaturan dan menempel pada tidur biasa dan bangun kali
- Terlibat dalam olahraga teratur di siang hari
- Bepergian di pagi hari, yang membantu mengatur ulang "jam tubuh" Anda
- Menghindari stres
- Nutrisi yang baik, tanpa pergi tidur terlalu lapar atau kenyang
> Sumber
> American Psychiatric Association, Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, edisi kelima, DSM-5. American Psychiatric Association, 2013.