Menyediakan Tempat Aman untuk Mencari Dukungan untuk Depresi
Ruang obrolan depresi dapat membantu jika Anda merasa tertekan dan perlu berbicara dengan seseorang yang mengerti apa yang sedang Anda alami. Anda dapat menemukan tempat yang aman untuk mengekspresikan diri dan mendapatkan dukungan dari orang lain yang juga mengalami depresi.
Jika Anda Pikiran Bunuh Diri atau Mencederai Diri
Namun, jika Anda merasa ingin bunuh diri dan dalam bahaya menyakiti diri sendiri, daripada pergi ke ruang obrolan yang tidak krisis, Anda harus mencari bantuan dari dokter, terapis, atau hotline bunuh diri.
Di Amerika Serikat, hubungi 1-800-273-8255 atau 911. Anda juga dapat mengobrol online dengan konselor pencegahan bunuh diri atau teks ke 838255 selama masa krisis ini. Tautan ini juga cocok untuk veteran (tekan 1) dan Anda akan ditautkan ke konselor yang telah dilatih dalam masalah yang mungkin Anda alami.
Ruang Obrolan Depresi
Organisasi-organisasi ini menyediakan ruang obrolan moderat. Kamar-kamar ini bukan pengganti perawatan profesional untuk depresi, tetapi Anda mungkin menganggap komunitas itu suportif.
- Depresi Obrolan Kamar dari depression-chat-rooms.org bertujuan untuk menghubungkan orang-orang yang memiliki masalah mengenai depresi dan kecemasan. Mereka juga menyambut orang-orang dengan masalah kesehatan yang serupa atau terkait seperti gangguan bipolar dan gangguan makan. Situs web bersifat independen, nirlaba, dan gratis.
- Depresi Suaka adalah organisasi nirlaba yang diciptakan untuk menyediakan platform yang aman dan moderat bagi orang-orang dengan depresi untuk mencari dukungan dari orang-orang yang berpikiran serupa. Keanggotaan diperlukan untuk berpartisipasi dalam ruang chat Depresi Sanctuary, tetapi itu benar-benar gratis untuk bergabung. Mereka menawarkan obrolan yang dihost pada waktu-waktu tertentu. Sadarilah bahwa untuk menjaga kelompok pendukung tempat yang aman dan nyaman untuk semua anggota, aturan tertentu harus diikuti ketika berada di ruang obrolan. Depresi Sanctuary dikelola oleh sukarelawan yang adalah orang-orang seperti Anda yang juga menderita depresi. Bersikap baik dan perlakukan mereka dengan rasa hormat dan perhatian yang sama seperti yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri.
- Depresi Dipahami : Situs ini menawarkan ruang obrolan depresi yang selalu terbuka. Mereka bertujuan untuk memiliki suasana santai, mendukung, dan informal.
Manfaat dan Risiko Ruang Obrolan
Ruang obrolan yang dimoderasi menawarkan tempat yang lebih aman untuk mengekspresikan diri Anda dibandingkan dengan platform media sosial terbuka. Namun, mereka umumnya tidak dikelola oleh para profesional.
Moderator atau tuan rumah akan mencoba menjaga ketertiban, tetapi mereka mungkin tidak selalu efektif dalam mencegah perilaku kasar. Mereka tidak dapat menggantikan melihat seorang profesional untuk membantu Anda dengan kondisi Anda. Anda mungkin menemukan desain dan kegunaan untuk beberapa ruang obrolan menjadi lebih baik daripada yang lain.
Anda mungkin ingin mengeksplorasi apakah ada organisasi kesehatan di daerah Anda yang menawarkan bentuk intervensi online atau perawatan untuk depresi. Jika Anda memiliki dokter atau terapis yang merawat Anda untuk depresi, tanyakan tentang pilihan yang Anda miliki untuk interaksi online.
Satu Kata Dari
Berhubungan dengan orang lain yang mengalami apa yang Anda alami bisa menjadi langkah positif. Depresi adalah gangguan mood yang menyebabkan perasaan sedih dan kehilangan minat terus-menerus. Depresi mungkin memerlukan pengobatan jangka panjang, tetapi kebanyakan orang dengan depresi merasa lebih baik dengan pengobatan, terapi bicara, atau keduanya. Dapatkan bantuan yang dapat melanjutkan perjalanan Anda keluar dari depresi.
Sumber:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Peran Teknologi Jaringan Sosial dalam Promosi Kesehatan Online: Tinjauan Narasi Faktor Teoritis dan Empiris yang Mempengaruhi Efektivitas Intervensi. Jurnal Penelitian Internet Medis . 2015; 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Depresi. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.