Ingin senjata rahasia untuk menghilangkan stres ? Berorganisasi. Menerapkan upaya untuk menjadi terorganisir, terutama jika organisasi ini meluas ke berbagai bidang kehidupan Anda, dapat membantu mengurangi tingkat stres jangka panjang dengan mengharuskan kurang menit terakhir dalam berbagai situasi sehari-hari. Ia juga bisa merasa memberdayakan, sehingga Anda mengalami situasi baru sebagai "menarik" daripada "stres," yang dapat meminimalkan kekuatan dan durasi respons stres Anda, atau mencegahnya dari dipicu di tempat pertama.
Namun, mengatur lebih sulit daripada awalnya. Misalnya, seberapa terorganisirnya Anda? Kapan Anda tahu kapan Anda 'cukup terorganisir'? (Apakah pakaian Anda harus digantung sesuai dengan warna, atau menurut abjad? Haruskah setiap menit dijadwalkan dan dipertanggungjawabkan dalam kalender di suatu tempat?) Dan apakah bidang-bidang kehidupan yang paling penting untuk diatur?
Kiat-kiat berikut untuk mendapatkan perlindungan terorganisasi, apa area yang membawa manfaat terbesar, dan cara memulainya:
Atur Rumah Anda
Rumah yang berantakan dapat menguras energi Anda secara halus; itu adalah pengetahuan umum. Namun, ada biaya tersembunyi lain dari kekacauan juga. (Clutter dapat menghabiskan keuangan dan jadwal Anda juga.) Itulah mengapa penting untuk mengatur rumah Anda. Meskipun Anda tidak perlu buku-buku Anda diurutkan berdasarkan abjad atau sepatu Anda berbaris sesuai dengan tanggal Anda membelinya, penting untuk memiliki segalanya di tempatnya dan memiliki tempat itu di suatu tempat yang masuk akal.
Berikut adalah beberapa kiat untuk memelihara rumah yang teratur .
Atur Waktu Anda
Apakah Anda menemukan diri Anda terus-menerus tergesa-gesa? Apakah pikiran Anda berpacu dengan semua yang harus Anda lakukan? Dan apakah Anda kesulitan mengingat semuanya? Jika demikian, Anda sudah tahu bahwa hidup seperti ini bisa sangat menegangkan, bukan? Berorganisasi dengan waktu Anda dapat memberi dampak besar pada hidup Anda: Daftar yang harus Anda lakukan dapat selesai, dan itu bisa berhenti menduduki pikiran Anda.
Dalam mengatur jadwal Anda, ingatlah beberapa hal penting. Pertama, jangan overbook sendiri. Rencanakan hanya sebanyak kegiatan yang Anda punya waktu. Juga, sadarilah apa yang perlu Anda lakukan dan kapan - dengan cara selain menyimpan semuanya di kepala Anda. (Saya merekomendasikan Mendapatkan Hal-Hal David Allen untuk rencana manajemen waktu terpadu.) Akhirnya, jadwal dalam beberapa downtime. Jika Anda selalu berlari, berlari, berlari, Anda mungkin kurang efisien secara keseluruhan karena Anda lelah dengan semua berlari. Jadwalkan dalam beberapa waktu henti, dan Anda benar-benar dapat memfokuskan sisa waktu.
Jadilah Proaktif
Ya, Anda dapat mempertimbangkan untuk bersikap proaktif dengan masalah Anda untuk menjadi bagian dari pengaturan dalam hal itu adalah kecenderungan untuk diatur dengan pendekatan Anda terhadap stres, yang dapat cukup memberdayakan. Penting untuk memperhatikan dan menghilangkan pola stressor sehingga respons stres Anda tidak terus-menerus dipicu. Misalnya, jika Anda mengalami masalah dengan anak-anak Anda, jangan hanya menghadapi setiap situasi seperti itu terjadi untuk pertama kalinya; coba perhatikan pola perilaku dan atasi pola-pola itu, sehingga mereka tidak akan terus terjadi. (Saya suka menyebutnya 'semakin terorganisir dengan disiplin. ”) Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus tertekan dalam lalu lintas, cobalah untuk menentukan mengapa, dan mengatasi masalah tersebut.
(Artikel ini tentang kemarahan di jalan memiliki beberapa tip di area ini.)
Anda dapat diatur dalam hidup Anda dengan berbagai cara. Ini adalah tiga yang utama. Beri mereka coba, dan mulailah merasa kurang stres hari ini.