1 - Atur Rumah Anda untuk Meditasi dan Lainnya
Sangat penting untuk mempertahankan praktik manajemen stres yang teratur dalam hidup Anda, untuk membantu Anda mengelola stres ketika datang. Kadang-kadang organisasi rumah yang menciptakan ruang untuk kegiatan tertentu dapat mempermudah kegiatan ini sebagai kebiasaan. Meskipun tidak satu pun dari yang berikut ini adalah keharusan mutlak untuk rumah yang damai, semuanya adalah ide organisasi rumah yang bagus untuk mempromosikan praktik-praktik pengelolaan stres. Pertimbangkan untuk mendedikasikan sudut ruangan, atau bagian dari rumah Anda untuk satu atau lebih dari yang berikut.
Stasiun Meditasi
Meditasi adalah pusat dari teknik manajemen stres : itu membawa banyak manfaat , baik fisik dan emosional, dan bahkan dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi stres yang Anda hadapi di masa depan. Memiliki ruang khusus untuk meditasi dapat membuatnya lebih mudah untuk berlatih secara teratur; bahkan banyak praktisi meditasi yang sangat berpengalaman merasa lebih menantang dalam lingkungan yang secara fisik berantakan. Tinggal di tempat yang damai dapat membantu Anda menjaga kedamaian di dalam.
2 - Menjaga Home Gym untuk Menghilangkan Stres Latihan
Latihan adalah teknik pelepas stres yang luar biasa lainnya yang juga membawa manfaat yang sangat jauh untuk kesehatan secara keseluruhan. Pergi ke gym bukan untuk semua orang, namun: biaya mahal untuk beberapa, waktu yang diperlukan untuk menurunkan, menemukan parkir, dll dapat menjadi penghalang bagi orang lain. Berolahraga di luar bukanlah pilihan bagi banyak orang yang tinggal di iklim yang telah mengalami musim (sesuatu yang bahkan kadang-kadang kita California alami!) Memiliki lingkungan yang memungkinkan latihan di rumah dapat menjadi bonus nyata, dan terkadang dapat membuat perbedaan antara gaya hidup yang termasuk latihan rutin dan yang tidak.
3 - Jauhkan Sudut Korespondensi untuk Manajemen Stres
Mempertahankan hubungan yang kuat adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Selain berbagai studi penelitian yang menunjukkan banyak manfaat hubungan yang kuat pada manajemen stres dan kesehatan secara keseluruhan, menjaga hubungan yang kuat melalui korespondensi biasa, baik melalui surat siput, email atau Facebook, juga dapat membantu Anda untuk tetap berhubungan dengan diri Anda sendiri; Menempatkan pemikiran dan ide Anda ke kata-kata dapat membawa beberapa manfaat jurnal . Dan sementara kita ada di topik itu ...
4 - Memiliki Ruang untuk Refleksi Diri
Memiliki tempat untuk menulis di jurnal atau memilah-milah pikiran Anda bisa sangat berpusat. Sangat menyenangkan memiliki kantor rumah atau ruang untuk refleksi, tetapi bahkan meja yang hanya milik Anda, atau kursi yang nyaman untuk digulung, dapat berfungsi sebagai pangkalan dan membantu Anda menghilangkan stres.
5 - Pastikan Anda Memiliki Kamar Dengan Pemandangan (Alam)
Berhubungan dengan alam dapat menjadi cara efektif untuk menghilangkan stres; banyak orang menemukan bahwa berada di alam secara teratur, atau bahkan memiliki sedikit sifat di rumah Anda (misalnya, tanaman rumahan) dapat memiliki efek yang menenangkan. Itulah mengapa itu ide yang baik untuk menciptakan pemandangan alam yang indah di rumah Anda: menggantung tanaman di luar jendela Anda, memiliki kebun zen di halaman Anda (atau versi miniatur di meja Anda), atau memelihara tanaman penghancur racun di setiap ruangan rumah.
6 - Diatur Secara Umum
Menjaga kesemrawutan seminimal mungkin bisa menjadi cara hebat lain untuk mengelola stres di rumah Anda secara umum. Meskipun mengharapkan rumah Anda benar-benar bersih dari kekacauan setiap saat dapat menyebabkan stres perfeksionisme , ada banyak alasan dan cara untuk menemukan keseimbangan yang nyaman antara kebersihan dan kemudahan ketika berhadapan dengan kekacauan. Inilah mengapa kekacauan dapat menciptakan stres . Anda bahkan bisa melakukan pembersihan untuk menghilangkan stres .