Ketika memikirkan cara untuk mengurangi stres dalam hidup, biasanya teknik seperti meditasi , yoga , dan jurnal muncul di pikiran. Ini adalah teknik yang bagus, untuk memastikannya. Tetapi mendapatkan sahabat baru juga dapat memiliki banyak manfaat penghilang stres dan kesehatan. Sementara teman-teman manusia memberikan dukungan sosial yang besar dan datang dengan beberapa manfaat luar biasa, artikel ini berfokus pada manfaat dari teman-teman berbulu: kucing dan anjing!
Penelitian menunjukkan bahwa, kecuali Anda adalah seseorang yang sangat tidak menyukai hewan atau benar-benar terlalu sibuk untuk merawat hewan peliharaan dengan benar, hewan peliharaan dapat memberikan dukungan sosial yang sangat baik, menghilangkan stres, dan manfaat kesehatan lainnya — mungkin lebih dari orang! Berikut ini lebih banyak manfaat kesehatan hewan peliharaan.
Tingkatkan Mood Anda
Bagi mereka yang mencintai hewan, hampir tidak mungkin untuk tetap dalam suasana hati yang buruk ketika sepasang mata anak anjing yang penuh kasih bertemu dengan Anda, atau ketika kucing super lunak menggosokkan tangan Anda. Penelitian mendukung manfaat hewan peliharaan yang meningkatkan mood. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa pria dengan AIDS kurang cenderung menderita depresi jika mereka memiliki hewan peliharaan.
Kontrol Tekanan Darah Lebih Baik Daripada Obat-obatan
Ya itu benar. Sementara obat penghambat ACE umumnya dapat menurunkan tekanan darah, mereka tidak seefektif mengendalikan lonjakan tekanan darah karena stres dan ketegangan. Namun, dalam studi tentang hewan peliharaan dan tekanan darah, sekelompok pialang hipertensi New York yang mendapat anjing atau kucing ditemukan memiliki tekanan darah dan detak jantung lebih rendah daripada mereka yang tidak mendapatkan hewan peliharaan.
Ketika mereka mendengar hasilnya, sebagian besar dari mereka yang bukan hewan peliharaan pergi keluar dan mendapatkan hewan peliharaan!
Dorongan untuk Keluar dan Berolahraga
Baik kita memandu anjing kita karena mereka membutuhkannya, atau lebih suka menikmati berjalan-jalan ketika kita memiliki teman, pemilik anjing menghabiskan lebih banyak waktu berjalan daripada pemilik non-peliharaan, setidaknya jika kita hidup di lingkungan perkotaan.
Karena olahraga baik untuk manajemen stres dan kesehatan secara keseluruhan, memiliki anjing dapat dikreditkan dengan meningkatkan manfaat ini.
Bantuan Dengan Dukungan Sosial
Ketika kita keluar berjalan-jalan, membawa anjing bersama kita dapat membuat kita lebih mudah didekati dan memberi orang alasan untuk berhenti dan berbicara, dengan demikian meningkatkan jumlah orang yang kita temui , memberi kita kesempatan untuk meningkatkan jaringan pertemanan dan kenalan kita, yang juga memiliki manfaat manajemen stres yang hebat.
Stave Off Loneliness dan Berikan Cinta Tanpa Syarat
Hewan peliharaan bisa ada untuk Anda dengan cara yang orang tidak bisa. Mereka dapat menawarkan cinta dan persahabatan, dan juga dapat menikmati keheningan yang nyaman, menyimpan rahasia dan menjadi snugglers yang luar biasa. Dan mereka bisa menjadi penangkal terbaik untuk kesepian. Bahkan, satu studi menemukan bahwa penghuni panti jompo melaporkan kurang kesepian ketika dikunjungi oleh anjing sendiri daripada ketika mereka menghabiskan waktu dengan anjing dan orang lain! Semua manfaat ini dapat mengurangi jumlah stres yang dialami orang sebagai respons terhadap perasaan isolasi sosial dan kurangnya dukungan sosial dari orang-orang.
Hewan Peliharaan Dapat Mengurangi Stres — Kadang Lebih dari Orang
Sementara kita semua tahu kekuatan berbicara tentang masalah Anda dengan teman baik yang juga pendengar yang baik , penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan mungkin lebih baik!
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, ketika melakukan tugas yang membuat stres, orang-orang benar-benar mengalami lebih sedikit stres ketika hewan peliharaan mereka bersama mereka daripada ketika teman yang mendukung atau bahkan pasangan mereka hadir! (Ini mungkin sebagian karena fakta bahwa hewan peliharaan tidak menilai kita; mereka hanya mencintai kita.)
Sangat penting untuk menyadari bahwa memiliki hewan peliharaan bukan untuk semua orang. Hewan peliharaan memang datang dengan tambahan kerja dan tanggung jawab, yang dapat membawa tekanan tersendiri. Namun, bagi kebanyakan orang, manfaat memiliki hewan peliharaan lebih besar daripada kerugiannya. Memiliki sahabat terbaik yang berbulu dapat mengurangi stres dalam hidup Anda dan memberi Anda dukungan ketika waktu menjadi sulit.
Sumber:
Evenson RJ, Simon RW. Mengklarifikasi Hubungan Antara Orang Tua dan Depresi. Jurnal Perilaku Kesehatan dan Sosial . Desember 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. Diagnosis AIDS dan depresi dalam Multicenter AIDS Cohort Study: dampak ameliorating dari kepemilikan hewan peliharaan. Perawatan AIDS. April 1999.