Jika Anda memiliki gangguan kepribadian ambang , Anda mungkin pernah mendengar tentang terapi kognitif-perilaku dan terapi perilaku dialektik. Apakah mode perawatan ini berbeda atau hanya variasi satu sama lain? Mari kita lihat lebih dekat jenis terapi perilaku ini , dan bagaimana mereka terkait.
Terapi perilaku kognitif
Terapi perilaku kognitif, atau CBT, adalah bentuk terapi yang bertujuan untuk merestrukturisasi dan mengubah cara seseorang berpikir dan berperilaku.
Apakah terapi ini bermanfaat atau tidak tergantung pada hubungan antara pasien dan terapisnya, dan kesediaan pasien untuk membuat perubahan.
Contoh teknik yang digunakan oleh terapis perilaku kognitif termasuk restrukturisasi kognitif dan perubahan perilaku, seperti mengurangi perilaku yang merusak diri sendiri dan belajar bagaimana menanggapi masalah dengan cara yang sehat dan adaptif. Dalam restrukturisasi kognitif, seorang pasien diajarkan untuk mengidentifikasi pikiran reaktif negatif dan memodifikasinya.
Terapi Perilaku Dialektik
Terapi perilaku dialek, atau DBT, adalah tipe modifikasi dari CBT yang dikembangkan secara unik untuk mengobati gangguan kepribadian ambang. Ini berfokus pada keterampilan seperti kesadaran , atau hidup di masa kini, mengatur emosi, menoleransi kesusahan, dan secara efektif mengelola hubungan dengan orang lain. DBT terdiri dari 4 elemen yang diberikan selama satu tahun atau lebih:
- Terapi DBT individu - menggunakan teknik seperti restrukturisasi kognitif dan paparan untuk mengubah perilaku dan meningkatkan kualitas hidup
- Terapi kelompok - menggunakan pelatihan keterampilan untuk mengajari pasien cara merespons dengan baik terhadap masalah atau situasi yang sulit
- Panggilan telepon - menerapkan keterampilan yang dipelajari untuk menjalani terapi di luar
- Pertemuan konsultasi mingguan di antara terapis DBT - sarana dukungan untuk terapis dan untuk memastikan mereka mengikuti model pengobatan DBT
Bagaimana DBT Dibedakan Dari CBT
DBT hanyalah bentuk modifikasi dari CBT yang menggunakan teknik-teknik kognitif-perilaku tradisional, tetapi juga mengimplementasikan keterampilan lain seperti kesadaran, penerimaan, dan toleransi kesusahan. Kabar baiknya adalah bahwa DBT telah terbukti sangat efektif dalam mengobati orang dengan gangguan kepribadian ambang.
Sangat menarik untuk dicatat bahwa beberapa terapis kognitif-perilaku memasukkan elemen-elemen tertentu dari model DBT ke dalam sesi perawatan mereka. Juga, bentuk-bentuk lain dari CBT telah dikembangkan yang menggunakan unsur-unsur DBT. Misalnya, terapi kognitif berbasis kesadaran menggunakan teknik-teknik kognitif-perilaku tradisional dengan kesadaran untuk mengobati depresi.
Apa Ini Berarti Untuk Anda
Jika Anda menderita BPD, ada terapi luar biasa untuk Anda. Silakan berbicara dengan dokter Anda tentang menemukan model terapi dan terapi yang tepat untuk Anda, sehingga Anda dapat merasa lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Sumber:
Hayes, SC. "Penerimaan dan Terapi Komitmen, Relational Frame Theory, dan Gelombang Ketiga Terapi Perilaku." Terapi Perilaku , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Perawatan Kognitif-Perilaku Gangguan Kepribadian Borderline . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Efektivitas terapi perilaku kognitif untuk gangguan kepribadian. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Terapi Kognitif Berbasis Perhatian untuk Depresi: Pendekatan Baru untuk Mencegah Kambuh. New York: Guilford, 2001.