Untuk bantuan alami kecemasan, banyak orang beralih ke ramuan yang dikenal sebagai kava (kadang-kadang disebut kava kava). Juga digunakan untuk mengobati insomnia dan gejala menopause, kava mengandung senyawa yang terbukti dapat meningkatkan relaksasi dan mungkin meningkatkan kadar asam gamma-aminobutyric (asam amino yang diketahui berperan dalam mengurangi kecemasan).
Apakah Kava Efektif untuk Bantuan Kecemasan?
Ada dukungan ilmiah yang kuat untuk keefektifan kava dalam pengobatan kondisi kecemasan dan kecemasan terkait, menurut review penelitian 2010 yang diterbitkan di Nutrition Journal .
Para penulis review menganalisis 24 studi tentang penggunaan suplemen dalam pengobatan kecemasan, menemukan bahwa passionflower dan kombinasi L-lysine dan L-arginine juga didukung oleh penelitian yang solid.
Dalam tinjauan sebelumnya (diterbitkan dalam The Cochrane Database of Systematic Review pada tahun 2003 dan diperbarui pada tahun 2005), para ilmuwan melihat tujuh studi tentang kava sebagai pengobatan kecemasan. Meskipun kava ditemukan lebih efektif daripada plasebo , penulis ulasan mengingatkan bahwa "ukuran efeknya tampak kecil." Mereka juga menemukan bahwa kava muncul "relatif aman" ketika digunakan selama 24 minggu atau kurang.
Peringatan
Kelopak dan daun batang kava dapat mengandung senyawa yang dapat membahayakan hati, dan mungkin menyebabkan kematian. Bahkan, pada tahun 2002 Administrasi Makanan dan Obat AS mengeluarkan peringatan bahwa menggunakan suplemen kava dapat menyebabkan kerusakan hati yang parah. Oleh karena itu, akan lebih bijaksana untuk menghindari penggunaan herba.
Penting untuk diingat bahwa suplemen belum diuji untuk keamanan dan suplemen diet sebagian besar tidak diatur.
Dalam beberapa kasus, produk dapat memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam atau mengandung senyawa herba yang memiliki efek toksik. Juga, keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan.
Anda bisa mendapatkan tips lebih lanjut tentang menggunakan suplemen di sini.
Kava juga dapat menyebabkan kantuk dan, ketika digunakan dalam jangka panjang, menguningkan kulit. Selain itu, kava dapat berinteraksi dengan sejumlah obat (termasuk obat penenang dan obat-obatan yang digunakan untuk penyakit Parkinson).
Menggunakan Kava untuk Bantuan Kecemasan
Meskipun kava mungkin menawarkan beberapa manfaat anti-kecemasan, menggunakan kava untuk mengobati gangguan kecemasan tidak disarankan karena kemungkinan masalah keamanan. Jika Anda mengalami gejala gangguan kecemasan (termasuk khawatir terus menerus, gelisah, dan sulit tidur), Anda harus berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental sesegera mungkin. Penyedia layanan kesehatan mental Anda juga dapat memberi Anda saran tentang cara memasukkan kava ke dalam program perawatan kecemasan Anda dengan aman.
Sumber:
Lakhan SE, Vieira KF. "Suplemen gizi dan herbal untuk gangguan kecemasan dan kecemasan terkait: tinjauan sistematis." Nutr J. 2010 7 Okt; 9: 42.
Pusat Nasional untuk Pengobatan Komplementer dan Alteratif. "Kava [NCCAM Herbs Sekilas]". Publikasi NCCAM No. D314. Dibuat pada Mei 2006. Diperbarui Juli 2010.
National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements. "Kava". Terakhir diakses Januari 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Ekstrak Kava untuk mengobati kecemasan." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.