The Fear of Touch
Haphephobia, atau rasa takut akan sentuhan, adalah fobia yang jarang namun sering menghancurkan. Ini ada di kelas fobia yang dikenal sebagai fobia spesifik, yang merupakan ketakutan akan suatu objek atau situasi tertentu. Jika Anda memiliki haphephobia, Anda takut disentuh oleh siapa pun, meskipun beberapa orang hanya takut disentuh oleh lawan jenis.
Haphephobia bisa menjadi sangat sulit bagi orang asing dan orang-orang yang dekat dengan Anda untuk dipahami.
Sayangnya, orang yang menawarkan sentuhan mungkin merasa ditolak ketika Anda menghindar.
Bagaimana Saya Mendapatkan Haphephobia?
Serangan seksual atau trauma lain dapat memicu haphephobia, tetapi lebih sering, tampaknya berkembang tanpa diketahui penyebabnya. Ini berlaku untuk banyak kasus fobia spesifik. Kabar baiknya adalah bahwa tidak perlu mengetahui penyebabnya untuk berhasil mengobati gangguan kecemasan ini. Kebanyakan orang yang tidak dapat melacak haphphobia mereka ke peristiwa tertentu mengembangkan rasa takut pada anak usia dini, tetapi situasi yang memicu itu dapat terjadi setiap saat dalam kehidupan.
Gejala-gejala dari Haphephobia
Ketakutan irasional seseorang yang menyentuh Anda tidak biasa karena ia tidak terkait secara khusus dengan kondisi terkait kecemasan lainnya seperti fobia sosial (gangguan kecemasan sosial) atau rasa takut akan kerentanan atau keintiman. Banyak orang dengan haphephobia dapat membentuk ikatan yang hangat dan ketat dengan orang lain, meskipun mereka mungkin khawatir bahwa obligasi tersebut berisiko karena ketidakmampuan mereka untuk menunjukkan kasih sayang fisik.
Gejala-gejala haphephobia bervariasi dalam tingkat keparahan tergantung pada tingkat ketakutan. Beberapa orang dengan fobia ini adalah:
- Mampu mentoleransi sentuhan yang mereka lakukan atau berikan izin yang jelas untuk orang lain untuk memulai
- Bisa, dalam jangka waktu yang lama, untuk membangun kepercayaan yang cukup untuk mengatasi reaksi mereka dengan satu atau dua orang tertentu
- Tidak nyaman dengan sentuhan apa pun
Jika Anda memiliki haphephobia, reaksi Anda untuk menghadapi pemicu Anda mungkin mirip dengan orang -orang dengan fobia spesifik lainnya .
Anda mungkin:
- Membeku
- Menangis
- Menggoyang
- Keringat
- Melarikan diri
Gejala fobia sering termasuk penghindaran. Dalam kasus-kasus haphephobia, ini dapat bermanifestasi sebagai:
- Pergi keluar dari cara Anda untuk selalu menjaga tangan Anda penuh untuk menghindari jabat tangan dan pelukan
- Hindari menghabiskan waktu bersama orang-orang yang menurut Anda memiliki minat romantis pada Anda
- Keengganan untuk setiap interaksi sosial di mana Anda takut bahwa orang mungkin mengharapkan beberapa bentuk interaksi fisik
Perawatan Haphephobia
Kebutuhan sentuhan dan kontak manusia adalah bawaan, dan ketidakmampuan untuk menikmati kontak itu dapat menyebabkan masalah kesehatan mental tambahan karena perasaan isolasi dan kesepian yang dihasilkan.
Tingkat pengobatan yang berhasil untuk fobia spesifik adalah sekitar 90 persen dan, untungnya, haphephobia umumnya merespon dengan baik terhadap berbagai intervensi terapeutik.
Selain itu, pasangan atau terapi keluarga dapat membantu mereka yang paling dekat dengan Anda untuk memahami rasa takut Anda dan mengembangkan cara-cara alternatif untuk mengungkapkan rasa sayang mereka kepada Anda. Carilah terapis yang dapat Anda kembangkan kepercayaan dan hubungan terapeutik , dan harapkan prosesnya memakan waktu.
Anda mungkin tidak pernah merasa nyaman sepenuhnya dengan sentuhan, tetapi dengan kerja keras, Anda dapat belajar untuk mengelola reaksi Anda yang menakutkan.
> Sumber:
> Asosiasi Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (Edisi ke-5) . Washington DC: Penulis; 2013.