Berlari adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres, meringankan depresi, dan meningkatkan kesehatan yang baik. Apa cara yang lebih baik untuk mendukung badan amal kesehatan mental daripada berpartisipasi dalam lomba amal kesehatan mental atau berjalan?
Melakukan hal itu mempromosikan baik kesehatan mental Anda sendiri maupun inisiatif dari acara amal. Lebih baik lagi, jika Anda menderita gangguan kecemasan sosial (SAD) , itu bisa menjadi kesempatan untuk bekerja pada ketakutan sosial dan kinerja Anda. Sebelum Anda menyadarinya, Anda mungkin menemukan diri Anda berlari maraton sebagai bagian dari tim.
1 - OutRun Anxiety 5k
The OutRun Anxiety 5k mendukung remaja dengan gangguan kecemasan dan diorganisir oleh Anxiety in Teens, sebuah organisasi nirlaba yang didirikan oleh Solome Tibebu ketika dia berusia 16 tahun dan menderita gangguan kecemasan yang parah.
Organisasi ini bahkan menawarkan kesempatan untuk memulai sebuah Kecemasan 5k OutRun di daerah Anda dengan bantuan tim ras mereka, jika belum ada yang dekat di mana Anda dapat berpartisipasi.
Lebih
2 - NAMIWalks
Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental (NAMI) menyelenggarakan NAMIWalks di lebih dari 84 komunitas di seluruh Amerika Serikat setiap tahun. Puluhan ribu warga berpartisipasi, untuk mengumpulkan uang dan kesadaran akan kebutuhan perawatan untuk penyakit mental. Para pejalan kaki dapat mendaftar secara online di www.namiwalks.org untuk mengumpulkan sumbangan guna mendukung perjalanan mereka. Pejalan kaki dapat berpartisipasi sebagai individu, bergabung dengan tim, atau membuat tim baru, dan bahkan membawa anjing mereka! Meskipun pendaftaran gratis, penggalangan dana dianjurkan.
Lebih
3 - Run for Women
Jika Anda berada di Kanada (dan wanita), Anda dapat berpartisipasi dalam "Run for Women," sebuah perlombaan yang diselenggarakan oleh Shoppers Drug Mart. Perlombaan ini adalah seri lomba lari semua wanita dan anak perempuan nasional pertama, dan semua ikrar diberikan untuk mendukung program kesehatan mental wanita di 12 kota: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Kota Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Peserta dapat mengambil bagian dalam 5K lari atau berjalan, lari 10K atau berjalan kaki, atau lari 1K Little Steps Girls 'untuk anak perempuan di bawah 12 tahun.
Lebih
4 - Mental Health Foundation Run Teams
Jika Anda berada di Inggris, pertimbangkan untuk bergabung dengan Tim Pelari Yayasan Kesehatan Mental di salah satu acara di mana mereka berpartisipasi termasuk Virgin London Marathon, Edinburgh Marathon, Berlin Marathon, dan Scottish Half Marathon.
Apakah Anda seorang pelari pemula atau berpengalaman, mereka akan menawarkan dukungan untuk membuat Anda melalui pelarian. Selain itu, jika berlari bukan hal Anda, melalui Mental Health Foundation Anda bahkan dapat berpartisipasi dalam jenis acara lain seperti bersepeda, trekking, teh & bicara, dan terjun payung.
Lebih
5 - Ras Lokal atau Virtual
Jika Anda tidak beruntung memiliki salah satu ras nasional yang lebih besar yang tersedia di daerah Anda, cobalah untuk menemukan 5K lokal yang lebih kecil atau berjalan untuk mendukung kesehatan mental di daerah Anda. Ada banyak acara yang disponsori secara individual di seluruh Amerika Serikat dan di negara lain, jadi Anda pasti menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda.
Jika Anda masih belum menemukan apa pun, Anda dapat mempertimbangkan perlombaan virtual (tempat Anda berlari di lokasi Anda tetapi berpartisipasi "secara virtual" dalam perlombaan di lokasi lain) atau melakukan perjalanan keluar dari berpartisipasi dalam balapan yang lebih besar di kota yang Anda pilih. selalu ingin berkunjung.
Buatlah rencana untuk berpartisipasi dalam berjalan atau berlari untuk mendukung kesehatan mental. Anda tidak hanya akan meningkatkan kebugaran Anda dan mengurangi stres, tetapi Anda juga akan mengumpulkan uang untuk tujuan baik. Jika Anda tidak dapat menemukan lari di daerah Anda, berpikirlah di luar kotak.