Menjawab Pertanyaan Tentang Gangguan Panik
Jika Anda telah didiagnosis dengan gangguan panik, Anda mungkin terlalu akrab dengan dampak kondisi Anda terhadap hubungan Anda. Mungkin sulit bagi orang yang dicintai untuk memahami pengalaman Anda dengan gangguan panik. Misalnya, teman dan keluarga mungkin tidak mengakui bahwa Anda memiliki gangguan kesehatan mental yang nyata. Beberapa orang yang dicintai mungkin tidak menyadari betapa sulitnya menghadapi serangan panik .
Orang lain mungkin memiliki asumsi yang salah tentang gangguan kecemasan secara umum.
Mempertimbangkan banyak kesalahpahaman dan mitos tentang gangguan panik , akan sulit bagi keluarga dan teman-teman Anda untuk memahami kondisi Anda. Mereka mungkin memiliki banyak pertanyaan yang sulit dijawab. Namun, memberi tahu orang lain tentang gangguan panik Anda tidak selalu harus menjadi tantangan. Di sini Anda akan menemukan cara sederhana untuk menjawab pertanyaan umum yang mungkin dimiliki orang-orang yang Anda cintai tentang gangguan panik. Gunakan penjelasan ini untuk membantu Anda menyelesaikan percakapan ketika mendiskusikan kondisi Anda dengan keluarga dan teman.
Jelaskan Gangguan Panik
Gangguan panik adalah jenis kondisi kesehatan mental yang nyata dan dapat didiagnosis yang dikenal sebagai gangguan kecemasan. Gejala utama gangguan panik adalah serangan panik.
Perjelas Serangan Panik
Serangan panik melibatkan banyak gejala fisik dan emosional. Ketika saya mengalami serangan panik, saya mendapat nyeri dada , jantung saya berdebar, saya banyak berkeringat, saya merasa takut, dan _________ (tambahkan gejala apa pun yang sering Anda alami dengan serangan panik).
Kadang-kadang ketika saya mengalami serangan panik, saya merasa seolah-olah saya mengalami serangan jantung atau sekarat. Tolong dapatkan bantuan medis darurat jika saya memintanya karena saya lebih suka aman daripada mengabaikan masalah yang berpotensi serius.
Saya memiliki serangan panik yang tidak terduga, yang berarti bahwa saya dapat mengalami serangan panik kapan saja tanpa pemberitahuan; tidak ada jenis situasi yang menyebabkan mereka.
Saya mengharapkan serangan panik setiap kali saya ________ (mengemudi, terbang di pesawat terbang, meninggalkan rumah saya, atau jenis situasi apa pun sering menyebabkan Anda mengalami serangan panik).
Tidak Berlebihan
Ketika saya mengalami serangan panik, mungkin tampak bahwa saya bereaksi berlebihan, tetapi saya tidak. Saya tidak akan memilih untuk merasa seperti itu. Gangguan panik adalah kondisi nyata dan saya melakukan yang terbaik untuk mengatasi gejala saya. Tolong jangan memaksaku ke dalam situasi yang ditakuti. Saya mendapatkan bantuan profesional dan seiring waktu saya mungkin lebih nyaman dalam situasi yang ditakuti.
Jika Anda Memiliki Agoraphobia
Saya memiliki gangguan panik dengan agoraphobia . Ini berarti saya memiliki ketakutan akan serangan panik dalam situasi tertentu. (Biarkan mereka tahu situasi apa yang menyebabkan Anda takut, seperti mengemudi atau berada dalam kerumunan besar).
Perawatan Berbicara
Ada beberapa pilihan perawatan untuk gangguan panik. Saya telah memutuskan untuk ____________ (pergi ke terapi, minum obat, atau keduanya).
Obat-obatan
Antidepresan juga dapat digunakan untuk mengobati gangguan panik. Dokter saya telah memberi resep ________ untuk saya, yang membantu saya mengatasi gejala panik dan kecemasan saya.
Obat penenang dapat membantu mengurangi keparahan kecemasan dan serangan panik saya. Dokter saya telah meresepkan _______ Yunani, obat anti kecemasan yang saya ambil untuk serangan panik.
Pertimbangan Lain
- Bersiap-siap dengan jawaban atas pertanyaan umum dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri ketika berbicara dengan orang yang Anda cintai tentang kondisi Anda.
- Jika ada sesuatu yang Anda tidak yakin tentang atau jika Anda lebih suka tidak berbicara tentang kondisi Anda, tidak apa-apa membiarkan orang yang dicintai tahu bahwa Anda tidak yakin atau bahwa Anda tidak ingin membicarakannya.
- Bersiaplah untuk menghadapi bahwa tidak semua orang yang Anda cintai akan menerima jawaban Anda. Juga, berhati-hatilah dengan siapa yang Anda pilih untuk mendiskusikan kondisi Anda. Beberapa orang mungkin tidak dapat dipercaya dan memahami seperti orang lain.
- Tetap up-to-date dan terus belajar lebih banyak tentang gejala gangguan panik, diagnosis , dan pilihan perawatan.
- Bersedia berbagi sumber daya tambahan tentang gangguan panik dengan keluarga dan teman Anda. Anda selalu dapat mengirim e-mail atau mencetak artikel yang Anda yakini mungkin menarik bagi mereka atau yang menjawab pertanyaan mereka secara langsung.