Banyak orang dengan gangguan kepribadian ambang (BPD) mengalami emosi yang intens. Dalam Manual Diagnostik dan Statistik Penyakit Mental , edisi ke-5 (DSM-5) , penyedia perawatan kesehatan referensi yang digunakan untuk membuat diagnosis, banyak gejala BPD berhubungan dengan masalah regulasi emosi.
Apa Itu Pengaturan Emosi?
Pengaturan emosi adalah kombinasi yang cukup rumit dari cara-cara seseorang berhubungan dengan dan bertindak berdasarkan pengalaman emosionalnya.
Ini termasuk:
- Kemampuan Anda untuk memahami dan menerima pengalaman emosionalnya
- Kemampuan Anda untuk terlibat dalam strategi yang sehat untuk mengelola emosi yang tidak nyaman saat diperlukan
- Kemampuan Anda untuk terlibat dalam perilaku yang sesuai ketika tertekan
Orang dengan keterampilan regulasi emosi yang baik mampu mengendalikan dorongan untuk terlibat dalam perilaku impulsif , seperti menyakiti diri sendiri, perilaku sembrono atau agresi fisik, selama masa stres emosional.
Contoh Peraturan Emosi vs Disregulasi di BPD
Sebagai contoh, jika seseorang yang tidak mengalami BPD mengalami putus cinta, ia mungkin merasa sedih dan mungkin sedikit depresi, tetapi masih mampu mengendalikan emosinya dan melanjutkan rutinitasnya. Dia akan tetap menghadiri kelas atau pergi bekerja. Namun, seseorang dengan BPD tidak memiliki kemampuan untuk mengatur emosi dengan tepat. Jika dia mengalami situasi yang sama, dia mungkin menjadi depresi sampai tidak berfungsi, seperti terlibat dalam perilaku yang merusak atau kekerasan atau aktivitas impulsif seperti pergaulan bebas.
Borderline Personality Disorder and Emotions
Dalam kriteria untuk mendiagnosis BPD, mayoritas termasuk masalah dengan emosi. Beberapa di antaranya termasuk:
- Perubahan suasana hati dan iritabilitas yang cepat berubah : Orang dengan gangguan kepribadian ambang memiliki masalah mengelola suasana hati dan mengekspresikan emosi, yang menyebabkan kecemasan dan iritabilitas intens. Perubahan suasana hati bisa intens dan cepat. Kecemasan dan iritabilitas dapat mengganggu aktivitas normal seperti mengerjakan pekerjaan atau bahkan merawat diri sendiri. Orang lain mungkin kesulitan berada di sekitar Anda selama episode-episode ini karena sejumlah alasan, sehingga merusak hubungan Anda.
- Perasaan kosong : Mereka yang menderita BPD sering mengalami perasaan hampa yang kronis. Mereka akan terlibat dalam segala macam kegiatan untuk mencoba dan mengisi kekosongan, tanpa efek apa pun. Terlepas dari berapa banyak teman dan orang yang mereka cintai, mereka sering merasa sendiri dan sedih. BPD dapat, pada dasarnya, memulai siklus setan. Masalah mengatur emosi dapat menyebabkan kehilangan teman. Kesepian , pada gilirannya, dapat memperburuk kemampuan untuk mengatur emosi, dan perasaan terisolasi dapat mengganggu motivasi Anda untuk belajar mengatur emosi Anda.
- Kesulitan mengendalikan kemarahan: Seiring dengan perubahan suasana hati yang intens , muncullah kemarahan yang intens , entah dari mana. Sedikit ketidaknyamanan atau kelambanan dapat memicu kemarahan pada mereka dengan BPD, berpotensi menyebabkan perilaku merusak atau kekerasan.
- Paranoia dan rasa takut ditinggalkan: Individu dengan BPD sering takut sendirian atau ditolak, menyebabkan paranoia intens. Itu dapat menyebabkan mereka bertindak obsesif dan terus mencari kepastian. Sayangnya, banyak perilaku yang dihasilkan dari kebutuhan untuk meyakinkan dapat mengarahkan orang untuk mendorong seseorang dengan BPD lebih jauh. (Pelajari lebih lanjut tentang ideasi paranoid di BPD .)
Dengan kesulitan mengatur emosi, jika Anda menderita BPD, Anda mungkin mengalami kesulitan untuk turun dari kemarahan atau perasaan santai dari penolakan.
Anda mungkin tidak memiliki kemampuan untuk mengatur emosi Anda dengan tepat, sehingga menyebabkan perilaku yang mengganggu. Ini dapat berdampak negatif pada hubungan Anda, termasuk dengan teman, teman, dan keluarga Anda yang penting.
Mengelola Emosi Dengan Gangguan Kepribadian Borderline
Meskipun BPD dapat membuat regulasi emosi menjadi sulit, bukan tidak mungkin untuk mempelajari keterampilan ini dan memulihkan dari BPD.
Jika Anda bergumul dengan BPD dan emosi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menemui seorang terapis yang memiliki spesialisasi dalam gangguan kepribadian ambang yang akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang asal-usul yang mengarah pada perjuangan emosional Anda. Bersama-sama, Anda dapat mengerjakan strategi untuk membantu mengatur emosi Anda.
Jenis psikoterapi yang telah ditemukan sangat membantu untuk orang dengan BPD termasuk terapi perilaku kognitif dan terapi perilaku dialektik .
Ada banyak hal yang bisa didapat dari terapi. Anda akan belajar reaksi dan keterampilan yang tepat untuk mengelola perubahan suasana hati Anda. Seiring waktu, regulasi emosi Anda akan meningkat, membantu Anda dalam hubungan interpersonal dan kehidupan sehari-hari Anda.
Selain terapi, ada beberapa strategi self-help untuk BPD yang dapat lebih meningkatkan kemampuan Anda untuk mengelola emosi Anda.
Bottom Line on Emotion Regulation dan Borderline Personality Disorder
Seperti disebutkan di atas, regulasi emosi memainkan peran besar dalam banyak gejala BPD, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus hidup dengan gejala-gejala ini selamanya. Studi baru menemukan bahwa, bagi mereka yang termotivasi, terapi dapat membuat perbedaan besar yang dapat, pada gilirannya, mempengaruhi hampir setiap area kehidupan Anda dengan cara yang positif. Dengan terapi lanjutan dengan seorang profesional medis, pemulihan dari BPD dimungkinkan.
Sumber:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., dan P. Cuijpers. Khasiat Psikoterapi untuk Gangguan Kepribadian Borderline: Tinjauan Sistematis dan Analisis-Meta. JAMA Psikiatri . 2017 Mar 1. (Epub depan cetak).
"Borderline Personality Disorder." Manual Diagnostik dan Statistik Penyakit Mental, edisi ke-5. American Psychiatric Association, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A., dan M. Menchetti. Perilaku Agresif dan Merugikan Diri dalam Gangguan Kepribadian Borderline: Peran Impulsivity dan Emotion Dysregulation dalam Sampel Pasien Rawat Jalan. Penelitian Psikiatri . 2017. 249: 321-326.