Anda Tidak Perlu Stres di Family Gathering
Sementara hubungan keluarga dapat membawa dukungan, sukacita, dan manfaat indah lainnya ke dalam kehidupan kita, hubungan ini juga dapat membawa tekanan, terutama ketika ada konflik yang belum terselesaikan. Karena lebih sulit melepaskan hubungan yang bertikai dengan keluarga daripada jika hubungan ini hanya persahabatan, konflik yang tidak terselesaikan dengan anggota keluarga bisa sangat menyakitkan.
Kami memiliki harapan tertentu tentang kepercayaan dan kedekatan dengan anggota keluarga, dan itu bisa lebih dari sekadar mengecewakan untuk menyadari bahwa ini mungkin tidak mungkin dilakukan oleh semua anggota keluarga.
Stres Konflik yang Belum Terselesaikan
Konflik keluarga yang belum terselesaikan membawa tekanan tambahan pada pertemuan keluarga pada khususnya. Konflik yang belum terselesaikan di masa lalu dapat menjadi gajah di ruangan, dirasakan oleh semua orang, tetapi tidak secara langsung ditangani dalam situasi ini. Ini bisa membuat stres bagi semua orang sebelum dan selama pertemuan keluarga, terkadang meninggalkan rasa stres yang bertahan lama sesudahnya.
Tanpa diskusi yang menyentuh hati, permintaan maaf atau bentuk resolusi lainnya, kepercayaan di kedua belah pihak dikompromikan, dan mungkin tidak tahu apa yang diharapkan dari orang ini di masa depan. (Misalnya, bahwa satu kali ibu mertua Anda mengkritik masakan Anda mungkin muncul dalam pikiran Anda setiap kali ia datang berkunjung, dan orang lain mungkin merasakan ketegangan Anda.) Hal ini menyebabkan banyak orang menganggap yang terburuk ketika mereka saling menafsirkan perilaku orang lain dalam interaksi sekarang dan masa depan daripada memberikan manfaat dari keraguan karena sebagian besar dari kita melakukannya dengan orang yang kita percayai.
Juga, referensi atau pengingat konflik masa lalu dapat menyengat dan menciptakan rasa sakit baru.
Sekali konflik terus berlanjut, bahkan jika kedua pihak bergerak dan tetap sopan, perasaan sakit dan ketidakpercayaan biasanya berlama-lama di bawah permukaan, dan sulit untuk diselesaikan: memunculkan rasa sakit lama dalam upaya menyelesaikannya sering dapat menjadi bumerang. , karena pihak lain mungkin merasa diserang; menghindari masalah sama sekali tetapi menahan dendam bisa meracuni perasaan di masa sekarang.
Apa yang Dapat Anda Lakukan di Family Gathering
Jadi apa yang Anda lakukan di pertemuan keluarga ketika ada seseorang di sana dengan siapa Anda memiliki konflik yang belum terselesaikan? Bersikaplah sopan. Bertentangan dengan berapa banyak orang yang merasa, pertemuan keluarga bukanlah waktu untuk mengulang-ulang konflik lama, karena percakapan seperti itu sering menjadi berantakan sebelum mereka diselesaikan - jika mereka diselesaikan. Saya ulangi: bersikap sopan, redirect percakapan yang masuk ke area-area yang dapat menyebabkan konflik, dan cobalah untuk menghindari orang sebanyak yang dapat Anda lakukan dengan sopan. Bahkan jika orang lain gagal mengikuti saran ini, jika Anda dapat fokus untuk menangani akhir konflik Anda dengan cara damai, Anda dapat pergi jauh dalam meminimalkan pertempuran di pertemuan keluarga dan mempromosikan perdamaian. Anda mungkin terkejut dengan betapa banyak perbedaan yang dapat terjadi dalam perasaan bersama keluarga Anda, dan dalam perasaan pribadi dan tingkat stres Anda yang menuntun mereka. Dalam transaksi masa depan dengan orang ini, Anda dapat mengambil salah satu dari tiga jalur:
- Cobalah Untuk Menyelesaikan Konflik: Pada saat ketika semua keluarga tidak berkumpul, tanyakan orang itu apakah mereka ingin mendiskusikan dan menyelesaikan apa yang terjadi di masa lalu. Jika (dan hanya jika) Anda dan orang lain tampaknya ingin menyelesaikan berbagai hal dan terbuka untuk melihat sudut pandang satu sama lain, ini bisa menjadi gagasan yang konstruktif. Melihat di mana masing-masing dari Anda mungkin telah salah memahami yang lain atau berperilaku dengan cara yang akan Anda ubah jika Anda bisa, menawarkan permintaan maaf yang tulus , dan dengan cara lain menyelesaikan konflik dapat menyembuhkan hubungan untuk masa depan. Coba Keterampilan Komunikasi Sehat ini .
- Maafkan dan Lupakan: Jika terlihat seperti pertemuan sipil pikiran tidak mungkin, jangan dorong. Mungkin ide yang bagus untuk mencoba memaafkan orang lain dan membiarkannya pergi. Memaafkan tidak berarti membuka diri Anda untuk merasa dirugikan lagi; itu hanya berarti bahwa Anda melepaskan perasaan Anda dari kebencian dan kemarahan. Anda dapat berhati-hati dalam apa yang Anda harapkan dari orang ini di masa depan tanpa secara aktif menyimpan kebencian, dan Anda akan menjadi orang yang paling diuntungkan. Lihat Strategi Ini tentang Cara Mengampuni
- Minimalkan Kontak atau Potong Orang Keluar dari Hidup Anda: Jika apa yang dilakukan orang lain itu kasar dan sama sekali tidak ada penyesalan atau alasan untuk mengharapkan hal yang berbeda di masa depan, Anda dapat sangat membatasi hubungan Anda dengan orang ini, atau memotong kontak sama sekali. Ini biasanya merupakan pilihan terakhir, tetapi dalam kasus-kasus pelecehan, kadang-kadang hal itu perlu dilakukan untuk kesehatan emosi Anda sendiri. Begini Cara Membiarkan Pergi Hubungan Racun