Banyak yang melihat tersenyum hanya sebagai respons tak disengaja terhadap hal-hal yang mendatangkan sukacita atau tawa kepada Anda. Meskipun pengamatan ini memang benar, apa yang kebanyakan orang abaikan adalah bahwa tersenyum dapat sama besarnya dengan respon sukarela sebagai pilihan yang sadar dan kuat. Banyak studi ilmiah telah menegaskan bahwa senyuman tulus pada umumnya dianggap menarik bagi orang lain di sekitar kita. Penelitian lain telah menjelaskan bagaimana tindakan tersenyum dapat meningkatkan suasana hati Anda dan suasana hati orang-orang di sekitar Anda. Masih. yang lain menemukan hubungan kuat antara kesehatan yang baik, panjang umur, dan tersenyum. Yang terpenting, penelitian telah menunjukkan bahwa hanya tindakan tersenyum (membuat bentuk dan gerakan wajah fisik), apakah hasil dari sukacita atau tindakan nyata, dapat memiliki manfaat jangka pendek dan jangka panjang pada kesehatan dan kesejahteraan manusia.
Masih belum yakin? Berikut adalah 10 alasan utama Anda harus berusaha sadar untuk tersenyum setiap hari.
1 - Tersenyum Membuat Kami Menarik
Kami secara alami tertarik pada orang yang tersenyum. Ada faktor daya tarik fisik nyata terkait dengan tindakan tersenyum. Tidak mengherankan, ekspresi wajah yang lebih parah atau negatif seperti kerutan, cemberut dan meringis benar-benar bekerja dengan cara yang berlawanan, secara efektif mendorong orang menjauh. Sebaliknya, gunakan kekuatan daya tarik dari senyuman Anda untuk menarik orang masuk.
2 - Tersenyum Meredakan Stres
Stres dapat meresap seluruh keberadaan kita, dan dapat benar-benar muncul di wajah kita. Tersenyum tidak hanya membantu mencegah kita terlihat lelah, lelah, dan kewalahan tetapi sebenarnya dapat membantu mengurangi stres . Percaya atau tidak, tersenyum dapat mengurangi stres bahkan jika Anda tidak ingin tersenyum atau bahkan tahu bahwa Anda tersenyum! Ketika Anda sedang stres, luangkan waktu untuk tersenyum. Anda dan orang-orang di sekitar Anda akan memetik manfaatnya.
3 - Tersenyum Mengangkat Suasana Hati Kita
Lain kali Anda merasa sedih, cobalah tersenyum. Ada kemungkinan besar suasana hati Anda akan berubah menjadi lebih baik. Tersenyum dapat mengelabui tubuh untuk membantu Anda meningkatkan mood Anda karena tindakan fisik tersenyum benar-benar mengaktifkan pesan saraf di otak Anda. Senyum yang sederhana dapat memicu pelepasan komunikasi saraf yang meningkatkan neuropeptida dan juga meningkatkan neurotransmitter, seperti dopamin dan serotonin. Pikirkan tersenyum seperti anti-depresan alami.
4 - Tersenyum Apakah Menular
Berapa banyak senyum yang digambarkan memiliki kekuatan untuk menerangi ruangan? Meskipun tentu saja merupakan sentimen yang indah, ia membawa sedikit kebenaran. Tersenyum tidak hanya memiliki kekuatan untuk meningkatkan suasana hati Anda, tetapi juga dapat mengubah suasana hati orang lain dan membuat semuanya lebih bahagia.
Bagian otak Anda yang bertanggung jawab untuk mengendalikan ekspresi wajah tersenyum adalah area respons otomatis tak sadar. Arti senyum itu bisa benar-benar tidak disadari, terutama ketika menyangkut kebiasaan kita meniru senyum orang lain. Ya, secara ilmiah terbukti bahwa senyuman "menular!"
5 - Tersenyum Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Tersenyum juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tindakan tersenyum sebenarnya membantu sistem kekebalan tubuh manusia berfungsi lebih efektif. Diperkirakan bahwa ketika Anda tersenyum, fungsi kekebalan tubuh meningkat karena Anda lebih rileks (berkat pelepasan neurotransmitter tertentu). Selain melakukan tindakan pencegahan seperti mencuci tangan, mengapa tidak mencoba untuk mencegah pilek dan flu dengan tersenyum?
6 - Tersenyum Menurunkan Tekanan Darah Anda
Ketika Anda tersenyum, ada penurunan yang terukur dalam tekanan darah Anda. Cobalah jika Anda memiliki monitor tekanan darah di rumah. Duduk selama beberapa menit, baca. Kemudian tersenyum sebentar dan ambil bacaan lain sambil masih tersenyum. Apakah Anda memperhatikan perbedaan?
7 - Tersenyum Membuat Kita Merasa Baik
Penelitian menunjukkan bahwa tersenyum melepaskan endorfin, obat penghilang rasa sakit alami, dan serotonin . Bersama-sama ketiga neurotransmiter ini membuat kita merasa nyaman dari ujung kepala sampai ujung kaki. Tidak hanya bahan kimia alami ini meningkatkan suasana hati Anda, tetapi mereka juga merilekskan tubuh Anda dan mengurangi rasa sakit fisik. Tersenyum adalah obat alami.
8 - Tersenyum Membuat Anda Tampak Lebih Muda
Tidak hanya bisa tersenyum membuat Anda lebih menarik, itu juga bisa membuat Anda terlihat lebih muda. Otot yang kita gunakan untuk tersenyum juga mengangkat wajah, membuat seseorang tampak lebih muda. Jadi daripada memilih facelift, cobalah tersenyum sepanjang hari - Anda akan terlihat lebih muda dan merasa lebih baik.
Lebih
9 - Tersenyum Membuat Anda Tampak Sukses
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tersenyum secara teratur tampil lebih percaya diri , lebih mungkin untuk dipromosikan, dan lebih mungkin untuk didekati. Cobalah tersenyum di pertemuan dan janji bisnis. Anda mungkin menemukan bahwa orang bereaksi terhadap Anda secara berbeda.
10 - Tersenyum Membantu Anda Tetap Positif
Coba tes ini: Tersenyumlah. Sekarang cobalah memikirkan sesuatu yang negatif tanpa kehilangan senyum. Sulit, kan? Bahkan ketika senyuman terasa tidak alami atau dipaksakan, itu tetap mengirimkan otak dan akhirnya seluruh tubuh kita menyampaikan pesan bahwa "Hidup itu Baik!" Jauhi depresi, stres, dan khawatir dengan tersenyum.
> Sumber
> Little, AC, BC Jones, dan LM Debruine. "Daya Tarik Wajah: Penelitian Berbasis Evolusi." Philosophical Transactions of the Royal Society B: Ilmu Biologi 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo, dan Richard L. Rapson. "Kerentanan terhadap Emotional Contagion." Emotional Contagion (1993): 147-82.
> Abel, EL, dan ML Kruger. "Senyum Intensitas dalam Foto Memprediksi Umur Panjang." Pusat Pertumbuhan dan Pengembangan Manusia. Universitas Negeri Wayne, April 2010.