Apologies Matter. Inilah Cara Memberi Yang Baik
Hubungan bisa menjadi penyangga yang luar biasa terhadap stres, tetapi konflik hubungan dapat menyebabkan rasa sakit dan stres emosional yang besar . Mengetahui cara meminta maaf - dan kapan - dapat memperbaiki kerusakan dalam suatu hubungan, tetapi jika Anda tidak tahu cara meminta maaf dengan tulus, Anda sebenarnya dapat memperburuk keadaan! Permintaan maaf yang efektif itu sederhana jika Anda tahu apa yang harus dikatakan. Berikut ini beberapa langkah mudah untuk membantu Anda mempelajari cara meminta maaf dengan tulus dan efektif.
Kesulitan: Mudah
Waktu yang Diperlukan: Bervariasi
Begini Cara:
- Tahu Kapan Meminta Maaf
Mengetahui kapan meminta maaf sama pentingnya dengan mengetahui cara meminta maaf. Secara umum, jika Anda mencurigai bahwa sesuatu yang Anda lakukan - dengan sengaja atau tidak sengaja - menyebabkan orang lain memiliki perasaan yang keras, itu adalah ide yang baik untuk meminta maaf dan membersihkan udara. Jika apa yang Anda lakukan akan mengganggu Anda jika hal itu dilakukan pada Anda, permintaan maaf harus jelas. Jika Anda tidak yakin, permintaan maaf menawarkan Anda kesempatan untuk "memiliki" kesalahan yang Anda buat, tetapi tegakkan kembali apa yang Anda anggap baik. Jika Anda merasa orang lain tidak masuk akal, diskusi mungkin akan beres. Anda dapat memutuskan di mana Anda berdiri di permintaan maaf setelah itu. - Mengambil tanggung jawab
Mengambil tanggung jawab berarti mengakui kesalahan yang Anda lakukan yang menyakiti orang lain, dan itu salah satu yang paling penting - dan diabaikan - bahan dari sebagian besar permintaan maaf, terutama yang ada di media. Mengatakan sesuatu yang samar-samar seperti, "Saya minta maaf jika Anda tersinggung oleh sesuatu yang saya katakan," menyiratkan bahwa perasaan sakit itu merupakan reaksi acak di pihak orang lain. Mengatakan, “Ketika saya mengatakan [hal yang menyakitkan], saya tidak berpikir. Saya menyadari bahwa saya menyakiti perasaan Anda, dan saya minta maaf, ”akui bahwa Anda tahu apa yang Anda katakan yang menyakiti orang lain, dan Anda bertanggung jawab untuk itu.
- Penyesalan Ekspres
Ketika mencari cara untuk meminta maaf secara efektif, penting juga untuk memahami nilai penyesalan yang mengekspresikan. Mengambil tanggung jawab itu penting, tetapi juga membantu bagi orang lain untuk mengetahui bahwa Anda merasa buruk karena menyakiti mereka, dan berharap Anda tidak melakukannya. Itu dia. Mereka sudah merasa buruk, dan mereka ingin tahu bahwa Anda merasa buruk tentang mereka merasa buruk. "Aku berharap aku lebih bijaksana." "Aku berharap aku memikirkan perasaanmu juga." "Aku berharap aku bisa mengambilnya kembali." Ini semua adalah ekspresi penyesalan yang menambah ketulusan permintaan maafmu, dan biarkan orang lain tahu Anda peduli.
- Menebus kesalahan
Jika ada yang bisa Anda lakukan untuk mengubah situasinya, lakukanlah. Penting untuk mengetahui cara meminta maaf dengan tulus, dan bagian dari kesungguhan permintaan maaf adalah kesediaan untuk melakukan beberapa tindakan. Jika Anda merusak sesuatu milik seseorang, lihat apakah Anda dapat menggantinya. Jika Anda mengatakan sesuatu yang menyakitkan, katakan beberapa hal baik yang dapat membantu menghasilkan lebih banyak perasaan positif. Jika Anda melanggar kepercayaan, lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk membangunnya kembali. Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membuat segalanya menjadi lebih baik, lakukanlah. (Dan jika Anda tidak yakin apa yang akan membantu, tanyakan pada orang lain apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka merasa lebih baik.) - Menegaskan Batas
Salah satu bagian terpenting dari permintaan maaf - salah satu alasan terbaik untuk meminta maaf - adalah menegaskan kembali batas-batas. Batasan sehat penting dalam hubungan apa pun. Ketika Anda berkonflik dengan seseorang, biasanya ada batasan yang disilangkan - aturan sosial dilanggar atau kepercayaan dirusak - dan ini membantu untuk menegaskan perilaku masa depan seperti apa yang disukai. Membahas jenis aturan apa yang akan Anda patuhi di masa depan akan membangun kembali kepercayaan, batasan , dan perasaan positif, dan memberikan segeser alami dari konflik, dan menuju masa depan yang lebih bahagia dalam hubungan itu.
Kiat:
- Pemilik Hingga Bagian Anda - Bukan milik Mereka
Ingat bahwa ketika Anda meminta maaf, Anda bertanggung jawab atas bagian Anda dari konflik. Itu tidak berarti bahwa Anda mengakui bahwa seluruh konflik adalah kesalahan Anda. Orang sering takut untuk meminta maaf terlebih dahulu karena mereka berpikir siapa yang meminta maaf lebih dulu adalah "lebih salah" atau "kalah" dari konflik. Sebenarnya, memberikan permintaan maaf bahkan ketika hanya sebagian kecil dari konflik adalah tanggung jawab Anda baik-baik saja, dan sering sehat. Ini memungkinkan Anda untuk menetapkan apa yang Anda sesali atas tindakan Anda sendiri tetapi konfirmasikan batas-batas Anda sendiri juga. - Minta maaf untuk alasan yang benar
Ketika Anda meminta maaf atas apa yang Anda lakukan, Anda dapat lebih mudah bergerak maju dan menempatkan konflik di belakang Anda, terlepas dari tindakan orang lain. Ketika kami meminta maaf, kami dapat lebih mudah mempertahankan integritas dan memaafkan diri sendiri. Orang lain dapat dipindahkan untuk meminta maaf atas tindakan mereka juga - selalu menyenangkan jika mereka melakukannya! - Tapi ini tidak selalu terjadi. Mencoba membangkitkan permintaan maaf dari orang lain adalah taktik manipulatif yang kadang-kadang menjadi bumerang. Minta maaf untuk kedamaian pikiran Anda sendiri, dan orang lain mungkin terinspirasi untuk melakukan hal yang sama. Tapi tidak apa-apa jika tidak.
- Biarkan Pergi Dari Hasil - Ke Sebuah Luas
Meskipun meminta maaf dapat menjadi cara untuk mempertahankan integritas dan beralih dari tindakan yang tidak kita banggakan, kebanyakan dari kita juga ingin memperbaiki hubungan dan dimaafkan. Terkadang ini tidak terjadi. Jika permintaan maaf itu tulus dan termasuk bahan-bahan yang diperlukan, kemungkinan Anda untuk memaafkan lebih besar, tetapi kadang-kadang orang lain itu tidak siap atau mampu memaafkan dan melanjutkan. Atau mereka mungkin memaafkanmu , tapi tetap, dijaga. Atau mereka mungkin tidak menyadari peran mereka sendiri dalam konflik. Sadarilah bahwa Anda tidak dapat mengendalikan respons mereka, dan jika Anda telah melakukan semua yang Anda bisa, biarkan saja untuk saat ini.
Apa yang kau butuhkan:
- Empati
- Hati yang terbuka
- Sedikit keberanian