Kondisi Terkait, Gejala, Risiko, Penyebab, dan Perawatan
Acrofobia didefinisikan sebagai rasa takut akan ketinggian. Tidak seperti fobia spesifik seperti aerophobia, yang takut terbang, acrophobia dapat menyebabkan Anda takut terhadap berbagai hal yang berkaitan dengan berada jauh dari tanah. Tergantung pada keparahan fobia, Anda mungkin takut berada di lantai tinggi sebuah bangunan, sama seperti memanjat tangga.
Acrofobia dan Kondisi Terkait
Kondisi yang terkait dengan acrophobia dan dapat terjadi dengan itu termasuk:
- Vertigo: Vertigo yang sebenarnya adalah kondisi medis yang menyebabkan sensasi berputar dan pusing. Illyngophobia adalah fobia di mana ketakutan mengembangkan vertigo sebenarnya dapat menyebabkan vertig
o-seperti gejala. Acrofobia dapat menimbulkan perasaan yang serupa, tetapi ketiga kondisi itu tidak sama. Temui dokter untuk tes jika Anda mengalami gejala vertigo. Tes medis mungkin termasuk kerja darah, computed tomography (CT) scan, dan magnetic resonance imaging (MRI), yang dapat mengesampingkan berbagai kondisi neurologis. - Bathmophobia: Ketakutan lereng dan tangga, yang disebut bathmophobia, kadang-kadang terkait dengan acrophobia. Dalam bathmophobia , Anda mungkin panik ketika melihat lereng yang curam, bahkan jika Anda tidak perlu memanjatnya. Meskipun banyak orang dengan bathmophobia mengalami acrophobia, kebanyakan penderita acrophobia tidak juga mengalami bathmophobia.
- Climacophobia: Ketakutan ini terkait dengan bathmophobia, kecuali bahwa umumnya hanya terjadi ketika Anda sedang mempertimbangkan untuk melakukan pendakian. Jika Anda menderita climacophobia , Anda mungkin tidak takut melihat tangga curam selama Anda dapat tetap aman di bagian bawah. Namun, climacophobia dapat terjadi bersamaan dengan acrophobia.
- Aerophobia: Ini adalah ketakutan khusus untuk terbang. Tergantung pada tingkat keparahan ketakutan Anda, Anda mungkin takut dengan bandara dan pesawat terbang, atau mungkin hanya merasa takut ketika Anda berada di udara. Aerofobia kadang-kadang terjadi bersamaan dengan acrophobia.
Gejala Acrophobia
Secara emosional dan fisik, respon terhadap acrophobia mirip dengan respon terhadap fobia lainnya.
Anda mungkin tidak pernah mengalami gejala vertigo, tetapi Anda mungkin mengalami yang berikut dengan acrophobia:
- Gejala emosional: Anda mungkin merasakan kepanikan ketika Anda merasa bahwa Anda tinggi dari tanah. Anda mungkin secara naluri mulai mencari sesuatu untuk melekat dan menemukan bahwa Anda tidak dapat mempercayai keseimbangan perasaan Anda sendiri. Reaksi umum termasuk turun segera, merangkak merangkak, dan berlutut atau sebaliknya menurunkan tubuh Anda.
- Gejala fisik: Anda mungkin mulai bergetar, berkeringat, mengalami palpitasi jantung, dan bahkan menangis atau berteriak. Anda mungkin merasa takut dan lumpuh. Mungkin menjadi sulit untuk berpikir.
- Kecemasan dan penghindaran: Jika Anda menderita acrophobia, kemungkinan Anda akan mulai mengkhawatirkan situasi yang mungkin menyebabkan Anda menghabiskan waktu di tempat-tempat tinggi. Misalnya, Anda mungkin khawatir liburan yang akan datang akan menempatkan Anda di kamar hotel di lantai yang tinggi. Anda dapat menunda perbaikan rumah karena takut menggunakan tangga. Anda mungkin menghindari mengunjungi rumah teman jika mereka memiliki balkon atau jendela gambar lantai atas.
Risiko Acrophobia
Bahaya terbesar yang paling fobia hadir adalah risiko membatasi hidup Anda dan kegiatan untuk menghindari situasi yang ditakuti. Namun, acrophobia tidak biasa karena memiliki serangan panik saat berada di atas tanah dapat benar-benar mengarah pada bahaya yang dibayangkan.
Situasi ini mungkin aman selama tindakan pencegahan normal dilakukan, tetapi panik dapat membuat Anda melakukan gerakan yang tidak aman. Oleh karena itu, sangat penting bahwa acrophobia Anda ditangani secara profesional secepat mungkin, terutama jika ketinggian adalah bagian biasa dari kehidupan Anda.
Penyebab Acrophobia
Penelitian menunjukkan bahwa sejumlah keengganan di sekitar ketinggian adalah normal, tidak hanya untuk manusia tetapi untuk semua hewan visual. Pada tahun 1960, psikolog penelitian terkenal Eleanor J. Gibson dan Richard D. Walk melakukan eksperimen "The Visual Cliff" yang menunjukkan bayi merangkak, bersama dengan bayi dari banyak spesies, menolak untuk menyeberangi panel kaca tebal yang menutupi drop-off yang tampaknya tajam.
Kehadiran ibu bayi itu, dengan semangat memanggilnya, tidak meyakinkan bayi bahwa itu aman.
Oleh karena itu, acrophobia tampaknya setidaknya sebagian mendarah daging, mungkin sebagai mekanisme survival evolusi. Meskipun demikian, sebagian besar anak-anak dan orang dewasa menggunakan hati-hati tetapi tidak terlalu takut terhadap ketinggian. Acrofobia, seperti semua fobia, tampaknya merupakan reaksi hiper dari respons rasa takut yang normal. Banyak ahli percaya bahwa ini mungkin merupakan respons yang dipelajari baik pada kejatuhan sebelumnya atau reaksi saraf orang tua terhadap ketinggian.
Mengobati Acrophobia
Acrophobia dapat berbagi gejala tertentu dengan vertigo, gangguan medis dengan berbagai kemungkinan penyebab, serta dengan fobia spesifik lainnya. Untuk alasan ini, jika Anda mengalami tanda-tanda acrophobia, sangat penting untuk mencari bantuan profesional sesegera mungkin.
Perawatan untuk acrophobia termasuk:
- Psikoterapi: Terapi perilaku kognitif , atau CBT, adalah perawatan utama pilihan untuk fobia spesifik. Teknik perilaku yang memaparkan Anda pada situasi yang ditakuti secara bertahap ( desensitisasi sistematis ) atau cepat (banjir) sering digunakan. Selain itu, Anda diajarkan cara menghentikan reaksi panik dan mendapatkan kembali kendali emosi.
- Paparan: Secara tradisional, eksposur yang sebenarnya terhadap ketinggian adalah solusi yang paling umum. Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa realitas virtual mungkin sama efektifnya . Keuntungan utama dari perawatan virtual reality adalah penghematan dalam biaya dan waktu, karena tidak diperlukan adanya pendampingan terapis "di-lokasi". Metode ini tidak tersedia di mana-mana, tetapi dengan biaya peralatan virtual reality yang turun, kemungkinan akan lebih mudah diakses seiring waktu.
- Obat: Kadang-kadang obat penenang atau beta blocker dapat digunakan untuk bantuan jangka pendek dalam situasi tertentu untuk membantu meredakan kepanikan dan kecemasan yang Anda rasakan. Obat D-cycloserine telah dalam uji klinis untuk pengobatan gangguan kecemasan sejak 2008. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan obat bersama dengan terapi kognitif-perilaku dapat meningkatkan hasil. Namun, satu meta-analisis, yang menggabungkan beberapa hasil studi, mempertanyakan kegunaan D-cycloserine dan apakah itu sama bergunanya seperti yang diyakini semula, dengan alasan bahwa lebih banyak penelitian perlu dilakukan.
- Relaksasi: Melakukan yoga, bernapas dalam-dalam, meditasi, atau relaksasi otot progresif dapat membantu Anda mengatasi stres dan kecemasan. Olahraga teratur dapat membantu juga.
> Sumber:
> American Psychiatric Association (APA). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi ke-5. Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Augmentation of Behavior Therapy untuk Kecemasan dan Gangguan Obsesif-Kompulsif: Meta-Analisis. Hashimoto K, ed. PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Penggunaan Teknologi Realitas Virtual dalam Pengobatan Kecemasan dan Gangguan Psikiatri Lainnya . Harvard Review of Psychiatry . Mei / Juni 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Staf Mayo Clinic. Fobia Spesifik. Mayo Clinic. Diperbarui 19 Oktober 2016.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, dkk. Apakah D-Cycloserine Meningkatkan Terapi Paparan untuk Gangguan Kecemasan pada Manusia? Meta-Analisis. PLoS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.