Semua Tentang Ketakutan Pendakian
Climacophobia, atau rasa takut akan tindakan mendaki, adalah fobia yang relatif tidak biasa. Ia dikenal sebagai fobia spesifik, seperti acrophobia , takut ketinggian, serta bathmophobia , takut tangga dan lereng.
Penyebab Climacophobia
Berbagai macam faktor dapat menyebabkan gangguan kecemasan ini, tetapi dorongan utama adalah pengalaman negatif sebelumnya.
Anda mungkin lebih rentan mengembangkan climacophobia jika Anda:
- telah jatuh dari tangga
- mengalami kesulitan menyelesaikan pendakian
- mengalami serangan panik saat mendaki
Pengalaman negatif ini tidak harus secara langsung terjadi pada Anda. Jika Anda menyaksikan kecelakaan di tangga atau memiliki orang yang dicintai yang takut mendaki, Anda mungkin lebih mungkin mengembangkan rasa takut ini. Beberapa orang mengembangkan climacophobia setelah menonton seseorang di televisi atau di film mengalami kecelakaan saat mendaki.
Tidak mungkin untuk melacak banyak kasus climacophobia kembali ke peristiwa masa lalu tertentu. Untungnya, memahami akar penyebab fobia tidak perlu mengobatinya.
Ketika Ketakutan Anda Mendaki Bukan Climacophobia
Menurut definisi, rasa takut yang wajar yang disebabkan oleh kondisi medis tidak dapat didiagnosis sebagai fobia. Berikut beberapa skenario yang mengindikasikan Anda tidak memiliki climacophobia:
- Jika Anda memiliki penyakit atau cedera yang menyebabkan kesulitan keseimbangan atau daya tahan, Anda mungkin takut untuk memanjat, tetapi Anda tidak memiliki fobia.
- Jika Anda khawatir tentang pergi mendaki karena Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya yang merusak otot, ligamen atau tendon yang terlibat dalam pendakian, itu bukan fobia.
Ini Mungkin Vertigo
Kadang-kadang climacophobia menyebabkan gejala yang menyerupai vertigo , seperti pusing ketika Anda memanjat tangga dan kemudian melihat ke bawah.
Vertigo Sejati adalah kondisi medis sementara illyngophobia adalah ketakutan vertigo. Sulit untuk mengetahui dengan tepat gangguan mana yang menyebabkan gejala Anda, dan beberapa orang menderita lebih dari satu. Temui ahli kesehatan mental untuk menentukan penyebab pasti gejala fobia Anda.
Komplikasi Climacophobia
Fobia yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dan kemampuan untuk bekerja membutuhkan perawatan. Sejak menaiki tangga atau menanjak adalah hal biasa dalam kehidupan sehari-hari jika tidak diobati, climacophobia dapat menyebabkan Anda membatasi aktivitas Anda.
Dalam kehidupan sehari-hari, dapat terasa aneh untuk menunggu lift ketika hanya naik satu lantai atau memilih landai akses cacat daripada tangga. Beberapa pasien mungkin menderita secara emosional karena mereka khawatir rasa takut mereka membuat mereka tampak malas atau tidak sehat.
Climacophobia, seperti fobia terkait ketinggian lainnya, juga dapat menyebabkan Anda panik saat berada di ketinggian. Ini bisa membuat Anda melakukan gerakan tiba-tiba dan tidak aman dalam upaya untuk menghilangkan rasa takut Anda.
Mengobati Climacophobia
Climacophobia, seperti kebanyakan fobia spesifik , merespon dengan baik terapi kognitif-perilaku (CBT). Dalam bentuk perawatan ini, Anda akan belajar menghentikan pikiran negatif Anda sendiri tentang memanjat dan menggantinya dengan obrolan diri yang lebih rasional.
Anda juga akan belajar mengubah perilaku Anda.
CBT dapat digunakan sendiri atau bersama-sama dengan pilihan perawatan lain. Obat - obatan dan teknik relaksasi dapat membantu Anda mengendalikan rasa takut Anda. Berbagai bentuk terapi bicara juga umum, terutama jika peristiwa yang diketahui memicu ketakutan Anda. Lihat "Pilihan Perawatan" untuk gambaran umum perawatan fobia umum.
Climacophobia yang tidak diobati dapat memburuk seiring waktu.
Sumber
- > Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (Edisi ke-5) . Washington DC: American Psychiatric Association; 2013.