Sementara banyak faktor risiko kelelahan berkaitan dengan struktur pekerjaan dan faktor gaya hidup , karakteristik kepribadian tertentu dapat memperburuk pengalaman stres Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap kelelahan . Sementara banyak kepribadian yang ada sejak lahir, penting untuk menyadari bagaimana susunan dan kecenderungan pribadi Anda dapat berkontribusi pada respons stres Anda, sehingga Anda dapat menyesuaikan apa yang Anda bisa.
Karakteristik pribadi berikut dapat mempengaruhi tingkat stres Anda dan menempatkan Anda pada peningkatan risiko untuk kelelahan.
Tendencies Perfeksionis
Berjuang untuk melakukan yang terbaik adalah tanda seorang pekerja keras dan dapat menjadi sifat positif yang mengarah pada keunggulan. Namun, perfeksionisme dapat menyebabkan stres yang berlebihan dan terkadang melumpuhkan. Apa perbedaan antara berjuang untuk keunggulan dan menjadi perfeksionis? Perfeksionis memukul diri mereka sendiri jika semuanya tidak sempurna , sementara hanya pekerja keras yang senang dengan pekerjaan yang hampir sempurna dilakukan dengan baik. Perfeksionis kadang-kadang bahkan tidak akan mencoba untuk menyelesaikan tugas karena mereka terlalu takut pada 'kegagalan' — yang dapat didefinisikan sebagai sesuatu yang kurang sempurna! Jika Anda seorang perfeksionis, Anda harus berlatih memaafkan diri sendiri karena menjadi manusia, dan memberi selamat kepada diri sendiri karena menjadi hebat (bahkan ketika Anda manusia).
Pesimisme
Pesimis cenderung melihat dunia lebih mengancam daripada optimis.
Mereka lebih khawatir tentang hal-hal yang salah, mengharapkan lebih banyak hal buruk daripada yang baik, percaya diri lebih sedikit, dan memiliki perbedaan utama lainnya . Pesimis menyebabkan diri mereka stres yang tidak perlu dalam banyak situasi sehari-hari, menempatkan diri mereka pada peningkatan risiko untuk kelelahan. Untungnya, optimisme bisa dipelajari , sampai taraf tertentu.
(Tidak yakin apakah Anda seorang yang optimis atau pesimis? Ikuti kuis ini.)
Sifat dpt dirangsang
Beberapa orang secara alami lebih mudah bergairah daripada yang lain. Mereka memiliki respons yang lebih kuat terhadap stres, dan itu dipicu lebih mudah. (Perbedaan-perbedaan ini dapat diamati pada bayi yang sangat muda dan cenderung stabil selama masa hidup seseorang.) Tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengubah kimia tubuh Anda, tetapi Anda dapat berlatih strategi mengurangi ketegangan yang dapat membantu Anda tenang ketika Anda mendapatkan ditekankan, dan Anda dapat mempraktekkan strategi self-talk yang positif sehingga Anda menganggap situasi sebagai kurang mengancam.
Tipe A Kepribadian
Anda mungkin pernah mendengar tentang 'Tipe A Kepribadian', yang menempatkan orang pada peningkatan risiko penyakit jantung dan kesulitan kesehatan dan gaya hidup lainnya. Sementara banyak orang tahu apa kepribadian 'Tipe A', dua karakteristik kardinal adalah 1) ketidaksabaran waktu dan 2) permusuhan mengambang bebas. Menjadi 'Tipe A' (atau bekerja secara dekat dengan seseorang yang) dapat menyebabkan stres tambahan dan kronis, meningkatkan risiko kelelahan. Jika Anda merasa tidak sabar dengan orang-orang dan kerepotan kecil dalam hidup dan kesulitan menjaga agar tidak memukul orang, Anda mungkin 'Tipe A'. Jika demikian, berikut beberapa cara untuk mengatasi kecenderungan Tipe A.
Fit miskin untuk Pekerjaan itu
Apakah Anda berorientasi pada detail, atau apakah Anda melihat gambaran besar secara keseluruhan? Apakah Anda cenderung ke arah ekstroversi, atau apakah Anda lebih merasa nyaman dengan banyak orang? Apakah Anda suka struktur atau fleksibilitas?
Jika pekerjaan hidup Anda membutuhkan keterampilan yang sesuai dengan kekuatan Anda, Anda akan cenderung merasa lebih bahagia dengan apa yang Anda lakukan; namun, jika kepribadian Anda tidak cocok dengan deskripsi pekerjaan Anda, Anda akan merasa stres sepanjang waktu, dan berisiko lebih tinggi untuk kelelahan.
Tidak yakin apakah Anda dan gaya hidup Anda cocok? Tes ini telah diberikan secara luas untuk membantu orang memahami bagaimana karakteristik kepribadian mereka berbeda dari orang lain dan melihat kekuatan dan kelemahan bawaan mereka.
Ambillah untuk mengenal diri sendiri lebih baik sehingga Anda akan tahu apakah Anda dan pekerjaan Anda adalah pasangan yang baik.
Kurangnya Kepercayaan pada Apa yang Anda Lakukan
Beberapa pekerjaan dikompensasikan dengan buruk, tetapi memberikan imbalan besar dalam hal membuat perbedaan dalam kehidupan orang lain dan membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Bagi mereka yang percaya pada apa yang mereka lakukan, stres bukan faktor; namun, jika Anda tidak percaya pada karya hidup Anda, akan lebih sulit untuk menghadapi kesulitan yang menyertainya.
Apakah Anda merasa kecewa dengan pekerjaan Anda, Anda masuk ke bidang Anda karena alasan yang salah, nilai Anda bertentangan dengan perusahaan tempat Anda bekerja, atau Anda tidak pernah benar-benar percaya pada apa yang Anda lakukan di tempat pertama, jika hidup Anda konflik kerja dengan nilai-nilai Anda, disonansi kognitif yang dibuat dengan melakukan sesuatu yang Anda tidak percaya pada hari ke hari dapat mengambil tol dan menyebabkan peningkatan risiko untuk kelelahan.