Carol Tuttle adalah penulis "Mengingat Keutuhan, Buku Pegangan Pribadi untuk Berkembang di Abad 21". Dia juga merupakan Ahli Terapi Mata Tercepat Tingkat Master dalam praktek pribadi. RET mirip dengan EMDR , tetapi dengan penekanan pada orang sebagai makhluk spiritual. Carol menawarkan tips berikut untuk membantu mengangkat dan menghilangkan depresi dengan memanfaatkan kekuatan pikiran Anda.
1 - Hentikan Pikiran Negatif Anda
Jika Anda memiliki masalah menghentikan pemikiran obsesif, dapatkan penutup mata dan tempelkan mata kanan Anda. Menambal mata kanan Anda akan mematikan otak kiri otak Anda dan pemikiran negatif yang obsesif. Ini lebih baik daripada segelas anggur.
2 - Zip Up Central Meridian Anda
Meridian sentral Anda adalah jalur energi yang mengalir dari tulang kemaluan Anda ke bibir bawah Anda. Dapat bertindak seperti penerima radio jika tidak di-ritsleting, mengambil energi negatif dan getaran orang lain di sekitar Anda. Kancingkan dengan membayangkan zipping ritsleting yang menjalankan jalur ini.
3 - Jalan-Jalan Setiap Hari
Jalan kaki akan meningkatkan endorfin Anda, yang mengangkat mood Anda. Berjalan juga mengaktifkan aliran energi Anda untuk menyeberang dari kiri ke kanan, dari kanan ke kiri. Aliran energi crossover yang sehat mengangkat suasana hati Anda 40-60 persen.
4 - Merujuk pada Depresi Anda dengan Cara yang Lebih Sehat
Merujuk pada depresi Anda sebagai pengalaman yang Anda alami yang dapat disembuhkan, alih-alih identitas Anda terjebak. "Saya adalah Anda" mendefinisikan identitas Anda dan membuat Anda terjebak dengan lebih dari apa yang tidak Anda inginkan. Cara yang lebih sehat untuk merujuk pada pengalaman depresi Anda adalah dengan mengatakan: "Saya mengalami kondisi depresi, dan itu menyembuhkan."
5 - Percaya Bahwa Anda Bisa Mendapatkan Yah
Keyakinan Anda menciptakan realitas Anda. Jika Anda ragu dan takut, Anda mungkin tidak akan pernah sembuh. Jika Anda percaya Anda bisa dan akan, Anda menyebutnya dalam hidup Anda. Pertimbangkan kemungkinan bahwa salah satu tujuan yang lebih tinggi dari depresi Anda adalah memberi Anda pengalaman untuk menyembuhkannya agar Anda menjadi lebih baik dari kemegahan sejati Anda.