Claustrophobia didefinisikan sebagai rasa takut, juga disebut fobia, ruang tertutup. Seperti halnya fobia, tingkat keparahan claustrophobia dapat bervariasi dari orang ke orang. Anda mungkin mengalami gejala di ruangan kecil, ruang merangkak, kerumunan, dan banyak situasi lainnya. Beberapa orang yang klaustrofobia merasa tidak nyaman di wahana taman hiburan seperti roller coaster yang menggunakan pengendalian yang aman.
Ruang MRI dan tes medis lainnya juga bisa sulit atau tidak mungkin jika Anda menderita claustrophobia.
Gejala Claustrophobia
Jika Anda klaustrofobia, Anda mungkin merasa panik ketika Anda berada di ruang kecil. Anda mungkin berkeringat, kocok, dan / atau mengalami palpitasi jantung. Anda mungkin menangis atau berteriak. Anda mungkin berusaha keluar dari situasi dengan segala cara. Beberapa orang dengan claustrophobia merasa sulit bernapas. Beberapa orang mengatakan bahwa rasanya seperti dinding menutup pada mereka. Gejala fisik lainnya termasuk:
- Merasa lemah
- Dering di telinga Anda
- Perlu ke kamar mandi
- Menggigil atau merasa panas
- Merasa seperti tercekik
- Mual
- Kebingungan
- Sakit dada
- Pusing
- Sakit kepala
- Mulut kering
Pada akhirnya, Anda mungkin mulai takut pada kegiatan yang dapat menyebabkan Anda merasa tertutup. Anda mungkin melewatkan pesta yang padat atau acara lain, menghindari wahana yang menggunakan pengekangan bahu, membiarkan pintu terbuka ketika Anda memasuki ruangan kecil, atau membuat banyak konsesi lain untuk Anda. takut.
Bepergian Dengan Claustrophobia
Claustrophobia bisa menjadi tantangan ketika Anda bepergian , mengubah liburan yang memang layak menjadi mimpi buruk. Terbang membuat perjalanan berakhir dengan cepat tetapi memaksa Anda untuk membatasi diri ke kursi kecil yang dikelilingi oleh orang asing. Perjalanan kereta api menyediakan kursi besar yang nyaman, dan memungkinkan Anda berjalan-jalan, tetapi membutuhkan waktu lama.
Mengemudi bisa terasa terbatas tetapi memberi Anda kemampuan untuk berhenti untuk istirahat peregangan kapan pun Anda suka.
Bahaya dari Claustrophobia
Menjadi klaustrofobia dapat sangat membatasi hidup Anda, menyebabkan Anda kehilangan hal-hal yang seharusnya Anda nikmati. Secara medis, claustrophobia bisa berbahaya karena dapat menyebabkan Anda menghindari tes MRI yang diperlukan. Banyak orang menemukan keparahan claustrophobia mereka untuk pertama kalinya ketika mereka menjalani scan MRI.
Penyebab Claustrophobia
Para peneliti belum yakin faktor apa yang dapat menyebabkan claustrophobia. Banyak yang berspekulasi bahwa itu mungkin berakar pada pengalaman masa kecil yang buruk. Yang lain percaya bahwa ini mungkin merupakan penyimpangan dari mekanisme survival evolusi. Either way, tampak bahwa sejarah menjadi gugup di ruang tertutup pada akhirnya dapat menyebabkan claustrophobia penuh.
Perawatan untuk Claustrophobia
Ada perawatan yang tersedia untuk claustrophobia, termasuk:
- Psikoterapi: Terapi kognitif-perilaku (CBT) secara khusus telah terbukti cukup berhasil dalam mengobati claustrophobia. Terapi pemaparan adalah pengobatan lain yang bisa efektif.
- Obat: Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat anti-kecemasan atau antidepresan untuk membantu mengelola gejala Anda.
- Teknik perilaku: Desensitisasi sistematis, pengkondisi balik, dan banjir sering digunakan bersama dengan metode kognitif seperti Stop! Teknik . Metode ini bekerja bersama untuk membantu mengubah perilaku dan perasaan takut Anda.
- Pengobatan alternatif: Beberapa orang menemukan bantuan melalui hipnosis dan bentuk pengobatan alternatif lainnya. Yang lain menemukan bahwa metode swa-bantu seperti visualisasi dapat membantu mereka melalui serangan claustrophobia. Jika Anda memutuskan untuk mencoba metode pengobatan alternatif, pastikan untuk mendapatkan persetujuan dari ahli kesehatan mental Anda.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Pikir Anda Memiliki Claustrophobia
Claustrophobia dapat melemahkan jika tidak diobati.
Namun, pengobatan biasanya berhasil. Jika Anda mengalami gejala claustrophobia, penting untuk menghubungi ahli kesehatan mental atau dokter keluarga Anda sesegera mungkin.
> Sumber:
> Saluran Kesehatan yang Lebih Baik. Claustrophobia. Pemerintah Negara Bagian Victoria. Diperbarui pada April 2016.
> Layanan Kesehatan Nasional. Claustrophobia. Hak Cipta Crown. Diperbarui 6 Juli 2016.