Bagaimana dan Mengapa Musik Alat Yang Baik Untuk Kesehatan?
Penelitian telah menunjukkan bahwa musik memiliki efek mendalam pada tubuh dan jiwa Anda. Bahkan, ada bidang perawatan kesehatan yang sedang berkembang yang dikenal sebagai terapi musik, yang menggunakan musik untuk menyembuhkan. Mereka yang berlatih terapi musik menemukan manfaat dalam menggunakan musik untuk membantu pasien kanker, anak-anak dengan GPP, dan lain-lain, dan bahkan rumah sakit mulai menggunakan musik dan terapi musik untuk membantu dengan manajemen rasa sakit, untuk membantu menangkal depresi, untuk mempromosikan gerakan , untuk menenangkan pasien, untuk mengurangi ketegangan otot, dan banyak manfaat lain yang dapat diberikan oleh musik dan terapi musik.
Ini tidak mengherankan, karena musik mempengaruhi tubuh dan pikiran dengan banyak cara yang kuat. Berikut ini adalah beberapa efek musik, yang membantu menjelaskan keefektifan terapi musik:
- Gelombang Otak: Penelitian telah menunjukkan bahwa musik dengan ketukan yang kuat dapat merangsang gelombang otak untuk beresonansi selaras dengan ketukan, dengan ketukan yang lebih cepat membawa konsentrasi yang lebih tajam dan pemikiran yang lebih waspada, dan tempo yang lebih lambat mempromosikan keadaan meditasi yang tenang. Juga, penelitian telah menemukan bahwa perubahan dalam tingkat aktivitas gelombang otak yang dapat dibawa oleh musik juga dapat memungkinkan otak untuk mengubah kecepatan lebih mudah dengan sendirinya sesuai kebutuhan, yang berarti bahwa musik dapat membawa manfaat yang langgeng bagi keadaan pikiran Anda, bahkan setelah Anda ' sudah berhenti mendengarkan.
- Pernapasan dan Denyut Jantung: Dengan perubahan dalam gelombang otak datang perubahan dalam fungsi tubuh lainnya. Yang diatur oleh sistem saraf otonom , seperti pernapasan dan detak jantung juga dapat diubah oleh perubahan musik yang bisa dibawa. Ini bisa berarti pernapasan yang lebih lambat, detak jantung yang lebih lambat, dan aktivasi respons relaksasi , di antara hal-hal lainnya. Inilah sebabnya mengapa musik dan terapi musik dapat membantu menangkal atau mencegah efek merusak dari stres kronis , sangat mempromosikan tidak hanya relaksasi tetapi juga kesehatan .
- Keadaan Pikiran: Musik juga dapat digunakan untuk membawa keadaan pikiran yang lebih positif, membantu menjaga depresi dan kecemasan di teluk. Suara musik yang menggembirakan dan pesan-pesan positif atau katarsis yang bisa disampaikan dalam lirik semuanya bisa menjadi rute menuju kondisi mental baru juga. Ini dapat membantu mencegah respons stres dari mendatangkan malapetaka pada tubuh dan dapat membantu menjaga kreativitas dan tingkat optimisme lebih tinggi, membawa banyak manfaat lainnya .
- Manfaat lain: Musik juga telah ditemukan untuk membawa banyak manfaat lain, seperti menurunkan tekanan darah (yang juga dapat mengurangi risiko stroke dan masalah kesehatan lainnya dari waktu ke waktu), meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi ketegangan otot, dan banyak lagi. Dengan begitu banyak manfaat dan efek fisik yang mendalam seperti itu, tidak mengherankan bahwa begitu banyak yang melihat musik sebagai alat penting untuk membantu tubuh tetap (atau menjadi) sehat.
Menggunakan Terapi Musik
Dengan semua manfaat yang dapat dibawa oleh musik, tidak mengherankan jika terapi musik semakin populer. Banyak rumah sakit menggunakan terapis musik untuk manajemen nyeri dan penggunaan lain yang mendukung kesehatan pasien mereka. Terapis musik membantu dengan beberapa masalah lain, termasuk stres. Untuk informasi lebih lanjut tentang terapi musik , kunjungi situs American Music Therapy Association.
Menggunakan Musik Sendiri
Meskipun terapi musik adalah disiplin yang penting, Anda juga dapat meraih banyak manfaat dari musik sendiri. Musik dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari untuk relaksasi, untuk mendapatkan energi ketika merasa terkuras, untuk katarsis ketika berhadapan dengan stres emosional , dan dengan cara lain juga. Sebagian besar dari kita tahu dari pengalaman bahwa musik dapat melarutkan stres dari drive log, membuat kita termotivasi untuk berolahraga, dan membawa kita kembali ke pengalaman positif di masa lalu kita, yang dapat menjadi penambah kebahagiaan dan pereda stres.
Musik adalah pereda stres pasif yang besar karena berbagai alasan, dan dapat digunakan dengan cara ini dan beberapa lainnya sebagai alat pelepas stres yang ringan. Artikel ini tentang musik, relaksasi dan manajemen stres dapat menjelaskan lebih banyak tentang bagaimana musik dapat menjadi alat yang sangat efektif untuk manajemen stres dan dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
25 penghilang stres ini menyediakan berbagai ide yang dapat Anda gunakan saat ini, dan tes kepribadian ini dapat memberi tahu Anda sedikit lebih banyak tentang gaya Anda menangani stres, dan memberi Anda teknik - teknik pelepas stres yang bekerja terutama untuk situasi Anda.