Bagi sebagian orang, gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD) dapat menyebabkan perjuangan di tempat kerja. Ini kadang-kadang bisa menimbulkan pengalaman yang menyusahkan, tetapi ada cara untuk mendapatkan bantuan dan saran.
Berjuang Dengan ADHD di Tempat Kerja
Mungkin Anda telah memiliki peringatan lisan, penilaian kinerja yang buruk, atau menjalani masa percobaan. Atau mungkin atasan Anda tidak memberi Anda umpan balik formal, tetapi Anda menyadari bahwa kinerja kerja Anda tidak sesuai dengan rekan-rekan Anda.
Semua ini dapat menimbulkan kekhawatiran tentang konsekuensi yang mungkin terjadi.
Ketika Anda hidup dengan tekanan kerja ini, Anda mungkin telah memperhatikan gejala ADHD Anda tampaknya semakin memburuk. Ini karena stres dapat meningkatkan gejala Anda. Ditambah lagi, perasaan bahwa Anda tidak sedang mengukur meskipun upaya terbaik Anda dapat mempengaruhi harga diri Anda .
ADA Mungkin Membantu Anda
Banyak negara memiliki undang-undang untuk melindungi karyawan yang cacat di tempat kerja. Di AS, hukumnya disebut Amerika dengan Disabilities Act (ADA). Ini dan Amerika selanjutnya dengan Disabilities Act Amendments Act (ADAAA) tahun 2008 dirancang untuk melindungi Anda dari diskriminasi di tempat kerja.
Mungkin sulit untuk mengetahui bagaimana hukum dan tindakan berlaku bagi Anda dan situasi unik Anda. Saya mengulurkan tangan ke Job Accommodation Network (JAN) dan berbicara kepada Lead Consultant di Tim Kognitif mereka, Melanie Whetzel. Berikut adalah jawaban atas pertanyaan umum dan kekhawatiran yang dimiliki pekerja dengan ADHD.
Apakah ADHD Dianggap Menjadi Cacat?
Tergantung. Daripada memiliki daftar kondisi medis yang dianggap cacat, ADA mendefinisikan kecacatan. Setiap orang harus memenuhi definisi ini. Ini berarti beberapa orang dengan ADHD dianggap memiliki kecacatan di bawah ADA, dan ada juga yang tidak.
ADA menganggap seseorang memiliki kecacatan jika:
- mereka memiliki gangguan fisik atau mental yang sangat membatasi satu atau lebih kegiatan kehidupan utama,
- ada catatan kerusakan ini, atau
- mereka dianggap oleh orang lain untuk memiliki gangguan.
Akomodasi Apa yang Bisa Saya Minta?
Ini adalah pertanyaan yang sering diajukan JAN. Whetzel menunjukkan bahwa daripada mencari daftar akomodasi umum, pikirkan secara khusus tentang tantangan Anda di lingkungan kerja Anda dan apa yang Anda anggap bermanfaat.
Misalnya, jika Anda bekerja di bilik dan menemukan bahwa volume suara di kantor menyulitkan Anda untuk fokus, Anda dapat meminta akomodasi untuk masalah khusus ini. Pilihan Anda mungkin termasuk:
- Pindah ke area yang lebih tenang di kantor.
- Dilarang memakai headphone.
- Memiliki bilik yang lebih tinggi.
- Memiliki mesin pembatalan kebisingan.
Cara lain untuk mengetahui jenis akomodasi apa yang akan membantu Anda adalah menggunakan umpan balik dari atasan Anda. Lihatlah bidang kinerja di mana majikan Anda ingin melihat peningkatan. Jika bos Anda tidak suka Anda datang terlambat, atau Anda bekerja lebih lambat daripada yang ia inginkan, mintalah akomodasi yang akan membantu Anda dengan masalah khusus ini
Kemungkinan Anda dan majikan Anda dapat menemukan akomodasi yang merupakan bantuan bagi Anda dan layak bagi mereka.
ADA menyatakan bahwa akomodasi seharusnya tidak menyebabkan kesulitan majikan. Misalnya, mereka mungkin bisa membuat bilik Anda lebih tinggi tetapi mungkin tidak dapat membangun ruang kantor pribadi.
Apa Yang Tidak Dapat Saya Dapatkan Akomodasi?
Di setiap pekerjaan, ada fungsi penting dan fungsi marjinal. Ini diputuskan oleh majikan dan biasanya - meskipun tidak selalu - dalam deskripsi pekerjaan Anda. Anda diminta untuk melakukan fungsi-fungsi penting tetapi dapat meminta akomodasi untuk fungsi-fungsi marginal.
Pekerjaan yang berbeda memiliki fungsi penting yang berbeda. Misalnya, jika Anda seorang guru, maka salah satu fungsi penting Anda adalah tiba di sekolah pukul 9 pagi untuk kelas pertama.
Namun, jika Anda adalah seorang programmer komputer, tiba di tempat kerja jam 9 pagi mungkin merupakan fungsi marjinal. Dalam hal ini, jika manajemen waktu di pagi hari adalah salah satu perjuangan ADHD Anda, Anda mungkin meminta akomodasi. Mungkin Anda bisa mengatur untuk tiba di tempat kerja antara jam 9:00 dan 9:30, dan menghabiskan waktu di penghujung hari.
Jika ADHD Anda berarti Anda bergumul dengan salah satu fungsi penting pekerjaan, masih ada cara Anda dapat memenuhi persyaratan pekerjaan. Misalnya, berbicara dengan dokter Anda tentang mengubah cara Anda memperlakukan ADHD Anda dan belajar strategi koping yang praktis. JAN dapat menawarkan saran dan saran mengenai strategi yang mungkin berguna untuk Anda.
Bosku Mengatakan Mereka Harus Melakukannya untuk Semua Orang.
Seorang majikan yang tidak akrab dengan ADA dan ADAAA mungkin berpikir bahwa mereka perlu membuat konsesi yang sama untuk semua orang. Mungkin memiliki ponsel Anda di meja Anda untuk menggunakan aplikasi produktivitas akan sangat membantu. Apakah itu berarti mereka harus mengizinkan semua karyawan untuk melakukan ini?
ADAAA menyatakan bahwa pengusaha dapat membuat perubahan ke aturan tempat kerja bagi penyandang cacat, tanpa perlu memperpanjangnya ke semua karyawan.
Apakah Saya Mengatakan Saya Memiliki ADHD dalam Wawancara Kerja?
Whetzel mengatakan bahwa ini adalah keputusan pribadi. Ada dua aliran pemikiran.
- Beberapa orang memilih untuk tidak mengungkapkan diagnosis mereka dalam sebuah wawancara jika hal itu tidak perlu diperhitungkan. Anda mungkin memiliki pekerjaan selama bertahun-tahun dan tidak perlu meminta akomodasi. Orang lain tidak menyadari bahwa mereka memerlukan akomodasi sampai mereka benar-benar berada di lingkungan kerja. Namun, yang lain mungkin bekerja untuk perusahaan selama 15 tahun sebelum memerlukan akomodasi, mungkin karena perubahan dalam persyaratan perusahaan.
- Beberapa orang hanya ingin bekerja untuk majikan yang mendukung ADHD mereka. Mereka memberi tahu calon majikan dalam wawancara tentang diagnosis mereka.
Bagaimana Saya Dapat Meminta Akomodasi?
Anda dapat mengajukan permintaan secara tertulis atau lisan.
Bagaimana Jika Majikan Saya Menolak Permintaan Saya?
Jika majikan gagal untuk bekerja sama atau menolak akomodasi, Anda dapat mengajukan keluhan kepada Komisi Kesempatan Kerja Sama (EEOC).
Apakah Dukungan Tersedia Dari JAN?
Jika Anda sedang mengalami masa sulit di tempat kerja , Anda tidak perlu berjuang sendirian. Organisasi JAN ada di sana untuk membantu Anda menavigasi dan memahami hak pekerjaan Anda dan akomodasi apa yang dapat Anda minta. Mereka adalah organisasi berskala nasional dan Anda dapat belajar lebih banyak dari situs web JAN.
Sumber:
Whetzel M. Job Accommodation Network. Wawancara telepon. Juni 2016.