Depresi dan Kecemasan Sering Terjadi Bersama
Dimungkinkan untuk mengalami depresi dan kecemasan pada saat yang bersamaan. Banyak orang dengan kecemasan mengalami depresi sesekali.
Depresi dan Kecemasan
Gejala depresi dan kecemasan sering terjadi bersamaan pada gangguan tertentu. Bahkan, menurut National Institute of Mental Health, depresi berat sering menyertai gangguan panik dan gangguan kecemasan lainnya.
Sementara depresi dan kecemasan memiliki fitur klinis yang berbeda, ada beberapa gejala yang tumpang tindih. Misalnya, pada depresi dan kecemasan, iritasi, penurunan konsentrasi dan gangguan tidur adalah hal yang biasa.
Tidak jarang mengalami sesekali dan sesaat merasa sedih dan cemas. Episode-episode ini biasanya tidak perlu dikhawatirkan, dan begitu berlalu, Anda dapat melanjutkan kehidupan seperti biasa. Tapi, jika Anda menderita depresi dan kecemasan dan gejala Anda hadir selama lebih dari dua minggu, sering kambuh, atau mengganggu cara Anda menjalani hidup, saatnya untuk mendapatkan bantuan .
Depresi
Kita semua merasa "sedih" atau "biru" pada satu waktu atau lainnya. Depresi depresi yang berlangsung hanya beberapa hari biasanya tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang. Tapi, depresi klinis - tipe yang dicari orang untuk membantu - adalah cerita yang berbeda. DSM 5 menggunakan istilah "depresi mayor" untuk mengklasifikasikan dan mendiagnosis depresi klinis.
Episode depresi mayor adalah ciri khas dari tipe depresi ini. Episode ini dicirikan oleh gejala ekstrim yang mengganggu fungsi sehari-hari.
Depresi klinis, atau episode depresi mayor, dapat mencakup salah satu gejala berikut:
- merasa sedih sebagian besar waktu
- merasa lelah atau memiliki energi rendah hampir sepanjang hari
- kehilangan minat dalam kegiatan sekali dinikmati
- perubahan nafsu makan, penurunan berat badan atau penambahan berat badan
- kesulitan berkonsentrasi
- kesulitan tidur
- merasa tidak berharga
- merasa tak berdaya atau putus asa
- sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan, masalah perut atau nyeri otot / skeletal
- pikiran tentang kematian atau bunuh diri
Kegelisahan
Kecemasan adalah pengalaman manusia normal. Bahkan, ini dianggap sebagai respons yang menguntungkan dalam situasi tertentu. Misalnya, situasi berbahaya memicu kecemasan dalam bentuk respons stres melawan-atau-terbang yang diperlukan untuk kelangsungan hidup kita. Atau, terkadang kecemasan memberi kita dorongan yang diperlukan, kita perlu menyelesaikan berbagai hal.
Meskipun cukup jelas bahwa kecemasan itu normal dan bahkan menguntungkan, bagi sebagian orang itu menjadi masalah. Dan, ketika kecemasan menjadi masalah, efeknya bisa fisik, emosional dan perilaku. Gejala Anda dapat menyebabkan gangguan kecemasan jika mereka:
- parah atau bertahan lama
- tidak sesuai dengan situasi yang dihadapi
- menyebabkan perilaku ekstrim (yaitu, penghindaran ) untuk mengurangi kecemasan
Perlu juga dicatat bahwa kecemasan dapat menjadi aspek sentral dari depresi, yang menyebabkan depresi yang gelisah atau gelisah.
Perawatan untuk Depresi dan Kecemasan
Gejala depresi dan kecemasan dapat diobati. Studi menunjukkan bahwa obat-obatan dan / atau psikoterapi (terapi bicara) efektif untuk sebagian besar individu.
Seperti namanya, antidepresan digunakan untuk pengobatan depresi. Sekarang jelas bahwa selain meningkatkan mood seseorang, antidepresan juga memiliki efek anti-kecemasan. Antidepresan diyakini mempengaruhi tertentu ( kurir kimia ) di otak, menghasilkan suasana hati yang lebih baik dan kurang kecemasan. Hari ini, antidepresan adalah pilihan biasa dari intervensi obat untuk gangguan depresi mayor dan gangguan kecemasan.
Terapi kognitif-perilaku ( CBT ) adalah salah satu bentuk psikoterapi yang telah terbukti berhasil dalam mengobati depresi dan gangguan kecemasan. CBT menggabungkan konsep dasar terapi perilaku dan terapi kognitif.
Istilah "kognitif" mengacu pada proses pemikiran kita dan mencerminkan apa yang kita pikirkan, percayai dan rasakan. Jika digabungkan, CBT berfokus pada perilaku dan pemikiran kita dan bagaimana mereka berkontribusi terhadap gejala dan kesulitan kita saat ini.
Sumber:
American Psychiatric Association (2013). Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental, edisi ke-5: Washington, DC: Penulis.