Pernyataan Tidak Mendukung Yang Terluka Daripada Bantuan Selama Dukacita
Cepat atau lambat, keluarga dan teman-teman dari orang-orang yang kecanduan dihadapkan dengan kematian orang itu. Kehilangan kerabat atau seseorang yang dekat selalu sulit, tetapi seringkali lebih sulit dan lebih rumit ketika orang tersebut memiliki kecanduan . Kerabat dan teman-teman dari orang yang kecanduan yang meninggal membutuhkan dukungan dari orang-orang di sekitar mereka, dan sementara ada banyak hal yang dapat Anda katakan dan lakukan yang akan membantu , sering orang mengatakan hal yang salah, bahkan ketika mereka bermaksud baik. Berikut ini sepuluh hal yang harus Anda hindari untuk mengatakan kepada seseorang yang kehilangan kerabat atau orang yang dicintai dengan kecanduan.
Jangan Mengkritik Griever
Ini mungkin tampak jelas, namun begitu sering, orang mengkritik orang yang ditinggalkan secara langsung atau tidak langsung. Kritik langsung akan menjadi sesuatu seperti, "Anda harus membuatnya berhenti menggunakan narkoba." Ini menunjukkan kurangnya kesadaran bahwa mengatasi kecanduan bukanlah sesuatu yang dapat dipaksakan pada seseorang, dan anggota keluarga dan teman-teman sering bingung untuk mengetahui bagaimana membantu . Kritik tidak langsung mengimplikasikan bahwa si griever salah, misalnya, dengan mengatakan, "Kamu tidak pernah tahu bagaimana menangani kecanduannya, kan?" Meskipun hal ini mungkin benar, dalam contoh ini, adalah menyakitkan untuk menekankan ketidakberdayaan orang yang mereka cintai atau pada saat mereka merasa tidak mampu mengendalikan apa yang telah terjadi.
Jangan Mengkritik Pecandu
Ada banyak alasan Anda mungkin merasa tergoda untuk mengkritik orang yang kecanduan yang telah meninggal. Anda mungkin merasa sangat mendukung, misalnya, untuk menunjukkan bahwa orang yang telah meninggal itu kasar terhadap orang yang ditinggalkan, dan bahwa mereka tidak perlu lagi menanggung kekerasan itu. Namun, orang yang berduka mungkin merasa kewalahan dengan banyak perasaan yang kontradiktif, dan harus berdamai dengan hubungan yang sekarang berakhir. Diingatkan bahwa orang yang kecanduan itu kejam, tidak bijaksana, atau tidak mampu menangani masalah mereka sendiri tidak perlu, dalam selera yang buruk, dan menyakitkan bagi orang yang ditinggalkan.
Jangan Atribut Blame
Menyalahkan adalah sesuatu yang banyak dari kita tergoda untuk melakukannya, tetapi ini umumnya merupakan proses yang merusak diri sendiri. Tidak hanya membawa nada negatif untuk interaksi, itu juga gagal untuk memperhitungkan banyak keadaan yang berada di luar kendali siapa pun, dan itu mengganggu orang yang berduka yang bergerak melalui proses kesedihan mereka sendiri. Hindari menyalahkan griever, orang yang kecanduan yang telah meninggal, teman orang yang kecanduan, sekolah, majikan, penyalahguna, pengedar narkoba, rentenir, pemerintah atau siapa pun yang Anda rasakan sebagai tanggung jawab atas kematian orang yang kecanduan. Bersedih adalah waktu untuk memperluas belas kasih kepada orang lain, dan bahkan jika Anda merasa orang salah, menahan diri dari mengekspresikan hal ini kepada orang yang berduka yang ditinggalkan.
Jangan Memberitahu Si Griever Apa yang Mereka "Harus" atau "Harus" Rasakan atau Lakukan
Banyak yang diharapkan dari orang-orang yang kerabatnya telah meninggal - untuk mengatur dan menghadiri pemakaman, untuk menjadi tuan rumah bagi keluarga dan teman-teman, untuk menempatkan urusan orang yang meninggal dalam rangka, untuk mengungkapkan hanya kesedihan tentang kehilangan kerabat, dan untuk memulihkan segera. Mengingat keadaan, tidak masuk akal untuk mengharapkan ini dari keluarga dan teman-teman seseorang dengan kecanduan. Jangan membuat asumsi bahwa orang tersebut harus merasakan emosi positif atau negatif tentang kehilangan kerabat atau orang yang dicintai - mungkin ada eksploitasi, pelecehan, overdosis , atau usaha bunuh diri yang harus diatasi, serta pengalaman bersama, cinta , keintiman, dan upaya untuk mendapatkan bantuan. Biarkan mereka privasi dan ruang untuk memproses kesedihan mereka dengan cara mereka sendiri.
Jangan Memberitahu Griever Mereka Harus Bahagia
Bahkan jika Anda berpikir orang yang kecanduan memperlakukan teman Anda yang berduka secara mengerikan, mereka cenderung mengalami berbagai emosi yang berbeda. Adalah wajar untuk melalui berbagai emosi setelah kematian seseorang yang dekat, termasuk kemarahan dan kesedihan. Kemungkinan masalah mereka juga tidak akan selesai, karena mungkin ada masalah keuangan dan lainnya yang tidak terselesaikan. Dan sementara pandangan optimis dapat memotivasi, penting bahwa orang yang berduka tidak menyangkal perasaan mereka tentang semua yang terjadi ketika orang yang kecanduan masih hidup, hanya karena orang tersebut telah pergi. Selain itu, orang yang berduka dapat kehilangan memiliki pasangan, orang tua, saudara, anak atau teman, peran yang mungkin tidak pernah diisi oleh orang lain.
Jangan Memberitahu Griever Mereka Harus "Menjadi Over" atau "Get Over" Abuse
"Lupakan saja!" "Jangan merengek, dia sudah mati sekarang!" "Kamu seharusnya sudah melupakannya sekarang!"
Semua ini adalah pernyataan menyakitkan yang telah dikatakan langsung kepada para korban pelecehan . Kematian pelaku tidak membuat rasa sakit hilang. Pemulihan dari penyalahgunaan bisa memakan waktu, kadang-kadang bertahun-tahun. Meskipun Anda mungkin merasa bahwa kerabat yang disalahgunakan atau dicintai berkubang dalam kesakitan mereka, kenyataannya adalah, mereka mungkin menderita PTSD . Memberi tahu mereka untuk mengubah itu hanya akan menyakiti dan menjauhkan mereka lebih jauh.
Jika Anda merasa ini sulit dimengerti, setidaknya tahan untuk menyatakan pendapat.
Jangan Bicara Tentang Kehendak Tuhan
Meskipun beberapa orang memiliki keyakinan agama yang kuat, banyak orang yang hidupnya dipengaruhi oleh kecanduan tidak nyaman dengan ide-ide spiritualitas tradisional. Mengatakan bahwa kematian seseorang dengan kecanduan adalah kehendak Tuhan memiliki implikasi yang tidak menguntungkan bahwa kekuatan yang lebih tinggi ditujukan untuk orang yang kecanduan dan / atau kerabat atau orang yang dicintai untuk melalui kesengsaraan yang dapat menjadi bagian dari kecanduan, mungkin sebagai hukuman untuk kesalahan. Ini juga menyiratkan bahwa kepercayaan kepada Tuhan dapat menghindarkan mereka dari rasa sakit yang lebih jauh, yang tidak selalu demikian. Pertahankan pendapat religius Anda kepada diri sendiri selama masa kesedihan ini, bahkan jika Anda berbagi keyakinan agama yang sama dengan orang yang ditinggalkan - kecuali, tentu saja, mereka menanyakan pendapat Anda tentang masalah ini.
Jangan Berikan Saran yang Tidak Diminta
Jika orang yang berduka meminta Anda untuk meminta nasihat tentang subjek yang Anda ketahui, lanjutkan dan berikan. Tetapi saran yang tidak diminta - siapa yang harus mereka hubungi, apa yang harus mereka lakukan, bagaimana cara membuang barang-barang orang yang sudah meninggal, dll., Tidak boleh ditawarkan. Nasihat dapat membingungkan dan kontradiktif, dan dapat menghalangi orang yang mencari tahu sendiri apa yang harus dilakukan. Ini juga memberi lebih banyak tekanan pada seseorang yang kemungkinan besar merasa kewalahan seperti itu. Dan jika saran Anda ternyata salah, itu dapat menyebabkan masalah dalam hubungan Anda dengan mereka. Strategi yang lebih baik adalah menawarkan untuk hadir sebagai seseorang untuk diajak bicara dan membantu jika diperlukan, dan kemudian memberikan bantuan yang diminta jika diminta.
Jangan Tawarkan Orang Alkohol atau Obat
Anda mungkin percaya bahwa orang yang ditinggalkan tidak memiliki masalah dengan alkohol atau obat-obatan, tetapi ada kemungkinan bahwa mereka juga memiliki masalah dengan perilaku adiktif. Mereka juga mungkin mencoba untuk mematikan perasaan kesedihan mereka dengan alkohol atau narkoba jika mereka tersedia, atau berkubang dalam ingatan orang yang mereka telah kehilangan dengan melakukan apa yang mereka lakukan. Umumnya, alkohol dan obat-obatan adalah cara yang tidak efektif untuk mengelola stres, dan kontraproduktif terhadap proses bekerja melalui perasaan. Sebagai gantinya, undanglah orang itu untuk berpartisipasi dalam kegiatan lain, atau undang mereka untuk makan malam, tetapi hindari menyajikan minuman beralkohol.
Jangan Katakan Tidak Ada Sama Sekali
"Aku tidak tahu harus berkata apa jadi aku tidak berhubungan." Sering kali, ini adalah alasan yang diberikan oleh keluarga dan teman-teman dari seseorang yang telah kehilangan seseorang dengan kecanduan. Dan kerabat yang sedang berduka atau dicintai dihadapkan dengan kesunyian berbatu telepon yang tidak pernah berdering dan satu-satunya surat yang menyentuh tikar adalah tagihan. Tentu, itu memalukan dan canggung untuk dibicarakan. Tapi itu jauh lebih tidak menyakitkan bagi orang yang tertinggal mengetahui bahwa ada orang di sekitar untuk berbagi proses melepaskan, daripada menghadapi apa yang tampaknya seperti ditinggalkan oleh semua orang yang mereka kenal. Jadi, angkat telepon, tulis surat atau kartu, kirim bunga, ekspresikan simpati Anda, dan tanyakan apa yang mereka ingin Anda lakukan. Kemudian, jika itu tidak masuk akal, lakukanlah.
-
Sumber-sumber
Kulber-Ross, MD, E. Pada Kematian dan Mati . New York: Schribner. 1969.
Moe, J. Memahami kecanduan dan pemulihan melalui mata anak: Bantuan, harapan, dan penyembuhan untuk keluarga . Deerfield Beach, FL: Komunikasi Kesehatan. 2007.
Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Kerabat Dekat dari Peminum Berat yang Tidak Diolah: Perspektif tentang Minuman Keras dan Efeknya." Penelitian & Teori Kecanduan , 10: 439-463. 2002.
Orford dkk. Mengatasi Masalah Alkohol dan Narkoba: Pengalaman Anggota Keluarga dalam Tiga Budaya Kontras . Hove: Routledge. 2005.