Hipnoterapi untuk kecemasan sosial adalah konsep yang relatif baru. Meskipun hipnosis berevolusi dari kerja pada magnetisme hewan yang diperkenalkan pada tahun 1700-an oleh dokter Austria Franz Anton Mesmer, itu tidak sampai 1958 bahwa American Medical Association (AMA) mengakui hipnoterapi sebagai prosedur medis yang valid.
Sejak itu, hipnoterapi telah digunakan untuk mengobati tidak hanya gangguan kecemasan tetapi kondisi fisik yang kronis terkait dengan kecemasan seperti asma dan sindrom iritasi usus (IBS).
Bagaimana Cara Kerja Hipnoterapi?
Dalam peristiwa traumatik dan kecemasan tertentu dalam kehidupan orang-orang, reaksi fisik dan emosional dapat menjadi terkait.
Ketika Anda mengalami kejadian yang sama lagi, reaksi fisik dan emosional itu, apakah mereka sehat atau tidak sehat, diaktifkan kembali.
Misalnya, jika Anda mengalami pengalaman berbicara di depan umum yang traumatis, Anda dapat mengasosiasikan berbicara di depan umum dengan berjabat tangan dan kecemasan yang intens.
Tujuan dari hipnoterapi untuk kecemasan sosial adalah untuk membantu memisahkan respons kecemasan tubuh Anda dari pengalaman berbicara di depan umum.
Selain itu, Anda mungkin diberikan saran pasca-hipnosis bahwa Anda akan dapat bersantai kapan pun Anda mau setelah sesi berakhir.
Apa Yang Terjadi Selama Hypnotherapy?
Sebelum memulai hipnoterapi, terapis Anda harus mengambil riwayat medis Anda, mendiskusikan masalah yang Anda hadapi, dan memberikan penjelasan singkat tentang cara kerja hipnoterapi.
Tujuan dari hipnoterapi adalah memasuki keadaan kesadaran yang berubah, yang juga dikenal sebagai kondisi trance atau hipnosis .
Selama trans, kebanyakan orang mengalami relaksasi, menurunkan tekanan darah dan detak jantung, dan perubahan dalam gelombang otak mereka.
Sementara dalam kondisi yang berubah ini, Anda akan sangat responsif terhadap saran yang dibuat oleh hipnoterapis.
Setiap sesi hipnoterapi umumnya akan berlangsung antara setengah jam dan satu jam. Di akhir setiap sesi, Anda akan dibawa kembali ke kewaspadaan dan merefleksikan pengalaman. Seringkali, Anda akan diinstruksikan tentang cara mempraktekkan self-hypnosis di luar hipnoterapi.
Hypnotherapy untuk Kecemasan Sosial
Meskipun dampak hipnoterapi pada kecemasan sosial belum secara khusus dipelajari, uji coba terkontrol secara acak telah menunjukkan bahwa hipnoterapi dapat mengurangi kecemasan secara umum dan dapat meningkatkan efek terapi kognitif-perilaku (CBT) untuk kecemasan.
Apa yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Memasuki Hipnoterapi
Meskipun jarang, ada kemungkinan hipnoterapi membuat beberapa masalah psikologis menjadi lebih buruk. Meskipun ada beberapa perdebatan apakah ada kontraindikasi absolut untuk penggunaan hipnoterapi, dalam keadaan tertentu seperti penyakit psikotik atau riwayat trauma awal yang signifikan, hipnoterapi harus digunakan dengan lebih hati-hati.
Selain itu, penting untuk menerima diagnosis dari ahli kesehatan mental sebelum berpartisipasi dalam hipnoterapi, sehingga Anda dapat yakin bahwa masalah yang tepat sedang ditangani.
Kebanyakan hipnoterapi adalah dokter medis berlisensi, perawat terdaftar, pekerja sosial, psikolog atau profesional lain yang memiliki pelatihan hipnoterapi.
Hypnotherapists yang juga profesional perawatan kesehatan diatur oleh peraturan profesi mereka.
Meskipun ada beberapa organisasi profesional untuk hipnoterapi, seperti American Society of Clinical Hypnosis dan American Association of Hypnotherapists Profesional, mereka tidak mengesahkan atau mengatur hipnoterapi. Jika memungkinkan, Anda harus mencari ahli hipnoterapi yang juga profesional kesehatan.
Sumber:
Emas, WL. Hipnoterapi kognitif untuk gangguan kecemasan. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Pusat Kedokteran Universitas Maryland. Hypnotherapy. Diakses 25 Agustus 2016.
Vickers A, Zollman C. Hypnosis dan terapi relaksasi. Jurnal Kedokteran Barat. 2001; 175 (4): 269-272.