Apa hubungan antara stres dan risiko stroke? Menurut American Medical Association, sekitar 80% atau kunjungan ke dokter terkait dengan stres, tetapi bagaimana dengan kondisi mayor dan mematikan seperti stroke?
Kearifan konvensional mengatakan bahwa stres menyebabkan stroke. Penelitian medis telah menemukan beberapa koneksi, tetapi memiliki waktu yang lebih sulit membuktikan bahwa yang satu jelas menyebabkan yang lain.
Namun, semakin banyak penelitian tampaknya menunjukkan tautan. Berikut ini contoh dari apa yang peneliti temukan:
- Sebuah studi Universitas Michigan menemukan bahwa pria yang secara fisiologis lebih reaktif terhadap stres (yang diukur dengan tekanan darah tinggi) adalah 72% lebih mungkin untuk menderita stroke.
- Sebuah penelitian terbaru terhadap 6553 pekerja pria dan wanita Jepang meneliti tingkat stres kerja dan menemukan bahwa pria (meskipun bukan wanita) dalam pekerjaan yang melibatkan tuntutan tinggi dan tingkat kontrol pribadi yang lebih rendah (dengan kata lain, pekerjaan yang lebih menekan) berada pada risiko stroke yang lebih besar, bahkan setelah mengendalikan variabel seperti usia, pencapaian pendidikan, pekerjaan, status merokok, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, dan area belajar.
- Satu studi mengukur tingkat adaptasi terhadap stres — seberapa baik peserta mengelola stres, dan risiko yang terkait. Mereka menemukan bahwa mereka yang mengalami kesulitan mengelola stres tampaknya berada pada peningkatan risiko stroke. "Satu interpretasi," mereka menulis hasil mereka, "adalah bahwa pria hipertensi yang secara kronis gagal menemukan strategi yang sukses dalam situasi stres rentan terhadap efek merusak stres dan dengan demikian pada peningkatan risiko stroke di masa depan."
- Apa yang kita ketahui dapat disimpulkan dengan ini, dari para peneliti dari The Copenhagen City Heart Study, yang bertanya kepada orang-orang tentang tingkat stres mereka dan menganalisis hasil kesehatan mereka: “Intensitas stres tinggi yang dilaporkan sendiri dan stres mingguan dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari kematian. stroke dibandingkan tanpa stres. Namun, tidak ada tren yang signifikan, dan data saat ini tidak memberikan bukti kuat bahwa stres yang dilaporkan sendiri merupakan faktor risiko independen untuk stroke. ”
Namun, sementara stres dikaitkan, tetapi tidak secara kuat ditetapkan sebagai faktor risiko independen untuk stroke, penting untuk dicatat bahwa stres terkait dengan beberapa faktor risiko yang mapan untuk stroke, seperti tekanan darah tinggi, merokok, dan obesitas. (Baca lebih lanjut tentang stres dan penambahan berat badan dan tekanan darah .)
Selain berpotensi meningkatkan risiko stroke, stres dikaitkan dengan hasil yang lebih buruk bagi mereka yang sudah mengalami stroke, serta keluarga mereka.
Sementara penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, ada cukup bukti hubungan stres-dan-stroke-risiko yang saya rasa sangat nyaman merekomendasikan strategi manajemen stres sebagai salah satu cara untuk menurunkan risiko.
Berikut adalah beberapa tips dan sumber daya manajemen stres bagi mereka yang peduli tentang menurunkan risiko stroke mereka, serta mereka yang sudah menderita stroke, atau merawat penderita stroke.
Penghilang Stres Cepat
Membalikkan respons stres Anda dengan cepat adalah garis pertahanan pertama yang sederhana dan efektif melawan stres. Ini dapat membantu mencegah efek negatif dari stres kronis, terutama jika digunakan sebagai bagian dari rencana manajemen stres secara keseluruhan.
Perubahan Gaya Hidup Sehat
Mengadopsi gaya hidup sehat dapat mengurangi stres serta risiko penyakit dan kondisi utama.
Pelajari lebih lanjut tentang perubahan yang membuat perbedaan terbesar.
- Pilihan Gaya Hidup Sehat untuk Menghilangkan Stres
- 5 Perubahan Atas untuk Kehidupan yang Kurang-Stres
- Memilih Kebiasaan Sehat
Dukungan sosial
Memiliki lingkaran sosial yang mendukung telah dikaitkan dengan hasil pasca stroke yang lebih baik untuk kedua survivor stroke dan pengasuh mereka. Pelajari lebih lanjut tentang dukungan sosial dan pertahankan lingkaran dukungan yang kuat.
Sumber-sumber
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Studi Prospektif tentang Stres Kerja dan Risiko Stroke. Archives of Internal Medicine , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptive Behavior dalam Situasi Stressful dan Stroke Incidence pada Hypertensive Men. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Faktor gaya hidup dan risiko stroke: olahraga, alkohol, diet, obesitas, merokok, penggunaan narkoba, dan stres. Laporan Artherosclerosis Saat Ini . Maret, 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Reaktivitas Stroke-Induced Blood Pressure Reactivity dan Insiden Stroke pada Pria Menengah. Pengobatan Psikosomatis , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Stres yang Dilaporkan Sendiri dan Resiko Stroke. Stroke , 2003.