Bagaimana orang menanggapi krisis?
Reaksi psikologis terhadap krisis atau peristiwa traumatik bervariasi dari orang ke orang dan gejala dan waktu reaksi biasanya berbeda untuk setiap individu.
Tanggapan Psikologis Umum untuk Peristiwa Traumatis
Karena respons psikologis bervariasi untuk setiap orang, penting bahwa mereka yang merawat atau hidup dengan individu yang mengalami krisis belajar untuk mengenali reaksi umum terhadap peristiwa traumatis.
Reaksi dapat mencakup perubahan perilaku, kesejahteraan fisik, kesehatan psikologis, pola pikir, keyakinan spiritual, dan interaksi sosial. Tanda-tanda, gejala, dan reaksi ini adalah respons psikologis umum terhadap krisis atau peristiwa traumatis. Beberapa di antaranya termasuk:
- Ketidakpercayaan
- Mati rasa emosional
- Mimpi buruk dan gangguan tidur lainnya
- Kemarahan, kemurungan, dan lekas marah
- Kelupaan
- Penyangkalan
- Kesalahan
- Panik
- Menjadi obsesif
- Penarikan sosial
- Meningkatnya penggunaan alkohol dan obat-obatan
- Isolasi atau penarikan dari orang lain
- Tidak tertarik pada kegiatan sebelumnya
- Menangis
- Tidur terlalu banyak
- Kesedihan
- Mempertanyakan iman atau agama
Tanggapan Psikologis Umum terhadap Krisis Saat Ini
Albert R. Roberts menggambarkan karakteristik individu yang saat ini sedang mengalami krisis atau peristiwa traumatis. Mereka termasuk:
- Mulai menyadari bahwa ada ancaman
- Menemukan bahwa stres dan trauma acara tidak dapat ditangani dengan menggunakan keterampilan koping yang ada
- Mengalami ketakutan, kebingungan, dan stres
- Menunjukkan gejala kesusahan dan ketidaknyamanan
- Memasuki keadaan ketidakseimbangan di mana situasi krisis tampaknya tidak dapat diatasi
Bagaimana Anda Dapat Membantu Seseorang Melalui Trauma atau Krisis
Jika seseorang yang Anda kenal telah atau sedang mengalami peristiwa traumatis atau krisis, ada beberapa cara yang dapat Anda bantu, termasuk:
- Bersedia untuk mendengarkan
- Meyakinkan dia bahwa dia aman
- Membantu dia dengan tugas-tugas rumah tangga seperti berbelanja, membersihkan, memasak, atau merawat anak-anak
- Menghabiskan waktu dengannya
- Tidak mengambil emosi negatif atau meledak ke hati
- Mendorongnya untuk banyak istirahat dan makan dengan baik
- Memastikan dia punya waktu untuk dirinya sendiri
- Mengenali penderitaannya dan mendorong serta mendukung kemampuannya untuk mengatasinya
- Memastikan dia memiliki orang dan / atau jaringan pendukung lain dalam hidupnya
- Membantu dia mengenali kapan waktunya untuk mendapatkan bantuan dari luar
Perawatan Mungkin Diperlukan
Konseling krisis bisa sangat bermanfaat untuk membantu orang mengatasi efek negatif dari situasi krisis. Sementara sebagian besar peristiwa krisis adalah waktu terbatas, paparan jangka panjang terhadap stresor dan trauma dapat menyebabkan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dan gangguan kecemasan lainnya. Orang yang menderita PTSD mengalami kilas balik, mimpi buruk, gangguan tidur, dan gejala lainnya, yang sering menjadi begitu parah sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari. Sementara PTSD adalah gangguan serius, psikoterapi dan pengobatan seringkali merupakan perawatan yang efektif.
Sayangnya, banyak orang yang telah mengalami bencana atau peristiwa traumatis tidak berpikir bahwa mereka membutuhkan bantuan meskipun mereka mengakui tekanan psikologis.
Karena risiko PTSD dan masalah kesehatan mental lainnya meningkat, penting untuk mendorong individu yang telah melalui bencana, krisis, atau trauma untuk mencari bantuan.
> Sumber:
> Pusat Koordinasi Wilayah Geografis Nasional. Reaksi terhadap Krisis dan Trauma .
Roberts, AR. Gambaran teori krisis dan model intervensi. Dalam Buku Pegangan Intervensi Crisis: Penilaian, Perawatan, dan Penelitian . Edisi ke-4. New York: Oxford University Press; 2015.
Departemen Urusan Veteran AS. PTSD: Pusat Nasional untuk PTSD. Intervensi Kesehatan Mental Dini untuk Bencana. 23 Februari 2016.