Meningkatkan kehidupan cinta Anda dengan ADD / ADHD
Koneksi positif dengan orang lain sangat penting dalam kehidupan kita. Kegagalan berulang dalam persahabatan , kencan , dan hubungan intim dapat menyebabkan seseorang mengundurkan diri dan menjadi terisolasi sebagai cara untuk melindungi diri dari rasa sakit lebih jauh.
Jika Anda melihat ini adalah pola dalam hidup Anda, buatlah keputusan untuk mengambil kesempatan lagi. Daripada menghindari hubungan, lakukan upaya positif untuk terlibat kembali.
Keluarlah dari zona nyaman Anda, periksalah pola lama Anda, kembangkan kebiasaan baru, dan aktif bekerja untuk memperbaiki area yang telah membuat Anda kesulitan.
Kencan Mei Mulai Besar dan Kemudian Grind to a Stt
Kadang-kadang bagian termudah dari suatu hubungan adalah permulaan ketika kualitas ADHD Anda sering menjadi aset. Anda mungkin berenergi tinggi, kreatif, terbuka, jujur, menarik, dan banyak bicara, dan orang lain mungkin tertarik pada karisma Anda, antusiasme, kepekaan, dan daya tarik. Kegembiraan "fase bulan madu" dari hubungan itu membuat Anda tetap tertarik juga. Namun, karena hubungan itu terus berlanjut, kesulitan yang terkait dengan ADHD Anda akan segera menjadi lebih jelas dan bermasalah.
Intensitas dan laju hubungan yang tinggi mungkin mulai terasa sedikit mencekik pasangan Anda. Kecenderungan Anda untuk bereaksi secara impulsif atau dengan cara yang lalai dan terganggu dapat mulai mengambil korbannya.
Menemukan Pola Perilaku Bahwa Hubungan Sabotase
Seiring waktu, Anda mungkin telah menemukan pola frustrasi yang meningkat di kedua sisi hubungan.
Anda bahkan dapat menemukan bahwa masalah yang sama muncul lagi dan lagi. Misalnya, Anda mungkin menemukan bahwa pasangan Anda kurang cenderung dibandingkan Anda untuk melompat ke dalam aktivitas, mencoba hal-hal baru, atau berperilaku spontan. Anda mungkin merasa bahwa hubungan "menetap" membosankan - bahkan dengan pasangan yang paling menarik.
Sementara jawaban yang jelas adalah pergi dan memulai sesuatu yang baru, jika Anda secara aktif menginginkan hubungan jangka panjang, Anda mungkin harus membuat beberapa perubahan dalam perilaku Anda.
Langkah Pertama Menuju Perubahan Adalah Kesadaran
Langkah pertama dalam membuat perubahan apa pun adalah memperhatikan dan mengakui perilaku masalah Anda sendiri. Ketika Anda menjadi lebih sadar tentang bagaimana gejala ADHD Anda mempengaruhi hubungan Anda, Anda dapat mulai melakukan perubahan dan belajar cara-cara alternatif untuk berinteraksi yang lebih produktif. Memahami bahwa cara-cara berinteraksi ini mungkin tidak datang secara alami. Anda perlu melakukan upaya sadar untuk membuat perubahan ini, tetapi melakukannya dapat membantu hubungan tumbuh dan menjadi lebih bermanfaat dan memuaskan.
Sumber:
Michael T. Bell. Anda, Hubungan Anda dan ADD Anda. Publikasi Harbinger Baru. 2002.
Michael T. Bell. Berurusan dengan Dampak AD / HD pada Pernikahan . Majalah Perhatian. April 2003.
Nancy A. Bersikaplah. Pikiran Terorganisir. St. Martin's Press. New York. 2008.