Menikah dengan seseorang dengan ADHD adalah tantangan
Pernikahan itu kerja keras! Ini membutuhkan komunikasi yang baik, saling menghormati, berkompromi, empati, dan memahami perasaan dan kebutuhan pasangan Anda.
Untuk individu dengan ADHD , persyaratan ini mungkin sulit. Hubungan bisa menjadi tegang. Pasangan dapat dengan mudah menjadi frustrasi dengan ketidakteraturan dan kekurangan pasangan mereka. Perasaan bisa terluka ketika individu dengan ADHD tidak dapat menindaklanjuti kewajiban emosional atau fisiknya.
Misalnya, pasangan dengan ADHD jauh lebih rentan daripada rata-rata orang dewasa -
- Pungkiri pikiran tanpa membuat mereka marah
- Lupakan kejadian penting
- Abaikan untuk menindaklanjuti dengan janji-janji
- Terganggu oleh percakapan rekan mereka
- Memiliki kesulitan melihat sesuatu dari sudut pandang pasangan mereka
- Berperilaku impulsif daripada memikirkan segalanya
- Memiliki kesulitan mengendalikan emosi negatifnya
Ketika masalah ini muncul - dan tidak ditangani secara konstruktif - dapat mudah bagi pasangan untuk percaya bahwa pasangan ADHD mereka dengan sengaja menyebabkan mereka terluka dan sakit.
Potensi Hasil Perilaku ADHD dalam Perkawinan
Sebagai akibat dari perilaku pasangan ADHD mereka, pasangan mungkin merasa seperti mereka dipaksa menjadi peran "mengasuh anak" dalam pernikahan mereka. Mitra non-ADHD sering akhirnya menjadi orang yang menyediakan struktur dan pengingat. Mereka akhirnya merasa frustrasi, kecewa, dan muak ketika pasangan ADHD mereka tidak patuh.
Daripada berbagi beban tanggung jawab dengan mitra yang dihargai, mereka merasa bahwa mereka memikul beban sendirian - sementara JUGA membantu mitra mereka melalui kesulitan dan krisis. Pasangan mungkin berakhir dengan mengurus tugas-tugas rumah yang membosankan yang sulit bagi individu ADHD, membayar tagihan, menjadwalkan janji, membersihkan dan mengatur rumah, menjaga dapur dan lemari es ditebar.
Itu bisa melelahkan!
Tips untuk Memahami dan Mendukung Pasangan ADHD Anda
ADHD adalah gangguan - tetapi orang-orang dengan ADHD memiliki kekuatan besar juga. Sangat penting untuk memahami gangguan dan gejala-gejalanya sambil juga mengingat hal-hal indah tentang pasangan Anda yang membawa Anda ke dalam hubungan di tempat pertama.
Bagaimana Anda membuat semua ini terjadi?
- Penting bagi pasangan untuk memiliki pemahaman yang baik tentang ADHD dan bagaimana gejala dapat mempengaruhi hubungan perkawinan . Bacalah pada ADHD dewasa, dan mintalah pasangan Anda untuk menggambarkan gejala-gejalanya. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung (online atau di-orang) di mana Anda dapat berdiskusi dengan aman dan belajar lebih banyak tentang tantangan yang sejalan dengan pernikahan dengan seseorang dengan ADHD.
- Cobalah untuk melihat hal-hal dari sudut pandang pasangan Anda. Menggenggamnya bersama dan mencoba mengendalikan gejala ADHD seseorang di tempat kerja atau dengan anak-anak dapat membutuhkan sejumlah besar energi dan upaya. Pasangan Anda mungkin lebih mudah marah dengan Anda karena Anda aman. Itu tidak berarti perilaku ini dapat dimaafkan, tetapi membantu bagi Anda untuk melihat dari mana perilaku itu berasal.
- Siapkan diri Anda untuk sukses. Dengan kata lain, kembangkan kekuatan pasangan Anda sambil menghindari situasi yang berpotensi sulit. Bersama-sama, tentukan apa yang dilakukan pasangan Anda dan lakukan di sekitar rumah. Buat perjanjian yang jelas sehingga Anda masing-masing memahami tanggung jawabnya. Hindari acara atau kegiatan yang cenderung membuat stres bagi pasangan Anda - atau cenderung menggoda dia menjadi pilihan yang impulsif atau kurang dipahami.
- Temukan kembali apa yang Anda sukai tentang satu sama lain. Apa yang membawamu bersama? Bagaimana Anda bisa menghidupkan kembali percikan? Habiskan waktu bersama - sendiri - lakukan apa yang Anda berdua sukai!